tvb now,tvbnow,bttvb; A- B/ e' b1 R5 H
+ D0 v- A* J5 T% n很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。6 t( {( _! X* w
公仔箱論壇1 V5 F _/ Q6 n, H5 ]8 w; U
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。tvb now,tvbnow,bttvb3 }: t7 D( Q; c; G
; f+ _! x& h1 W" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格冰淇淋水果凍
5 u' V/ J; Y5 w; z% J公仔箱論壇
, G$ ~% f* `2 u4 {公仔箱論壇這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
) w/ b' e9 r* O5.39.217.76: l4 I" [; g l* x- j
宣稱強化營養的甜點1 k$ h% ^) ^% s8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: K$ L1 b3 A/ t, u, h
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
6 t' d" z& B5 B3 l$ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( S1 t5 [: j( E `; N( n1 r3 |' }
手術後遺症 喝水易嗆鼻
5 M7 P2 A) U- T; L& K- \! o) Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- u$ U3 h$ x! j2 Z, s3 i5 e
對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。tvb now,tvbnow,bttvb" a$ F% [- Q6 E* Z
/ v4 s6 p5 ]+ S; ~: o9 M
牛肉乾
$ j! G A! S* k8 }) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B7 I) F \9 d6 N3 K
牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
5 i, h" m! c4 }公仔箱論壇/ O3 k: ~2 v, h4 f2 G, k8 Z
添加維生素C的水果糖7 t& c7 w3 j. c' c
8 G+ Q9 i& N8 V/ R+ Etvb now,tvbnow,bttvb如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
! U* D$ E" a* t& Y; G4 }4 n B' ~5.39.217.765.39.217.764 H, j0 x+ {3 }0 i6 V- d* ~
起司口味餅乾3 h: \* J, Y# B4 Z1 f3 ^8 x n+ ^
) X& h; K0 I' l6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
4 Z; A3 \$ u7 I3 a" d1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s0 _. c* E% S- v9 u純果汁冰棒公仔箱論壇/ ], C5 M% F0 {1 ]4 q7 h: \
tvb now,tvbnow,bttvb8 s# v6 I4 ?3 ]
使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
; {' j1 D9 ^- H2 c) f: \tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 M8 g- N9 v4 G/ {8 R6 V
美式起司tvb now,tvbnow,bttvb J" c9 d( |, T+ E7 L3 u& H
tvb now,tvbnow,bttvb: y& _8 q& d$ U7 R& O
美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。
0 ^) c- b/ Q, K; x
7 n% ?" G5 s! ^公仔箱論壇北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
7 K; L: M& h8 {9 z1 [$ l8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m3 T6 ^& d: W( X* B/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 