（一）女性的酗酒問題$ n0 g. r/ D2 ?1 c: b
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
2 u# ~1 }- s; |1 w( s* J公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
# [3 W# M/ `+ r基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
2 ~/ k4 A; f& }( X- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, u; }( l/ j% n) @& S0 O
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
; [% Y/ |8 D8 v. ^/ \& z( g3 }遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
" s2 G. I! l8 K北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.76+ y2 H6 ^% A# m
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
* D9 C0 f7 Q) O0 G4 o9 l; t+ b暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
5 |6 K0 `# R" U# T. P5.39.217.76懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; `# L- a# I7 K
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ _- F g7 R$ R+ ?( R* n! [5 ?
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
1 Q/ r' v( O4 u5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇! y5 r+ N8 t T! u6 \
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒) |/ g' [6 ~+ f4 I5 ~4 A" i; @
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb( n+ M3 h! i/ x% x- r2 a
（二）飲食失調的成因
( |" K% L: f) S# |0 q7 ~0 Q6 l飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。) @/ b1 b3 z$ U5 k, f. U
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) b: m7 q: \" v/ }$ l
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
+ S; [; @0 R+ C5 R! O2 ^0 e5.39.217.76但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( k: k; ?% u5 t
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
9 h$ G: _5 ~+ g, L h8 ?5.39.217.76當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
+ m6 m1 y8 I. O) t: ~& b" ~# w8 |tvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
: p( [- s v* o5 r; G$ P. i5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。9 ^1 p1 D. K+ R* d6 N. q
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。- N0 c/ B k; @. U8 p0 i% d& x
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.763 J# p, E' W, c+ @9 e
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.766 Z* Y- c9 T, B$ s0 p. ?2 ?( M2 A
（三）悠閒生活對健康的影響5.39.217.76( m9 i- h) e0 w# y: j
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。$ G3 C4 x) [+ t: C6 J, Y) B I
數據顯示，電視的影響暫時居首。
! N7 ~/ I' e! }* _0 q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 }+ x# Y: |1 P4 Z糖尿病則增加20%。5.39.217.765 G$ g. h: p! e+ A$ S' O7 `/ H
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76/ L- s; Y1 v! p7 K* ]
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( V) ~/ U. G3 C7 _% C7 K
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; P9 z% H* p' o ^- Z
如果
. M* H0 x2 u2 m) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇# k! \& r9 _/ b# ~
計算方法是以體重（公斤）除以身高6 c! }; z: b- J, @; D( f& F2 V
（公尺）的二次方。
9 j t5 g1 C) y x! b公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
1 m, M8 [$ T2 N2 Y我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.76; Z3 T/ f3 J# J% e- Y, p, M
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。/ W Z8 L+ T6 ]; K4 y3 f7 a2 X! m
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇1 |6 ]( f0 {: F
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb* ~, C5 W, j$ {# a- [8 \
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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