（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇9 ~3 @6 O' p) u) l3 R" f! I+ Q
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。' R W! I/ m1 x4 S6 D# `3 g
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
3 N+ P2 P: y+ Q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
4 [' m$ H4 T$ U. E, o% L( u- |) }tvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
# u& k3 C# N5 ~$ c" A1 c2 O5 ]5.39.217.76酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 M6 b- ?: A5 ~; I2 D" ^公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
/ V& Z: n! L9 H3 z7 {7 Z公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
( P. R' R$ J* s即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
( b7 f- v: b" _7 X' {) x) S4 l t' Z9 _公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。' @( K5 Q% V& y# N! G/ k% {: @
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇8 f$ M" f+ x! t3 d7 t- ]
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
/ g8 i1 `$ R& Z2 _4 U ?# H除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇$ @ e/ f* U8 F- w
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb, t: h% c, u. V6 j5 J
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- I; ]' |% ^: ?5 n4 T8 s' p
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇 @) A- w7 @$ E$ H6 r8 g z
（二）飲食失調的成因 h6 k1 z/ h9 ]; l4 `; H' X
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。7 u% y2 K: u2 b" c+ x
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
7 ?. a* C7 V1 T ?正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
3 }+ U- e4 c) B1 o9 ~+ f5 l, f公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。" b A3 e9 R& m& P
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 u, \. D9 ^& B* X" U
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
1 s5 b6 O, V+ _1 K$ ?; @) ~但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
" @* h8 m+ M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: b1 M2 a% I0 ^; H. h
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 C y0 I+ u1 m3 k: M: z7 d
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
% \- c2 X/ ~; C5 O' H; j8 Y* Z治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.766 u. Q8 p) ?1 u4 B- H W
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' Z- N, ]/ \; H( h* N
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.767 u+ B3 W7 r$ A' e# n5 |/ r6 r
數據顯示，電視的影響暫時居首。
R1 A6 W& x; R; V3 I公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
O F2 U* R% \- q; R糖尿病則增加20%。
/ `9 s E A( j; A& K3 g& a6 d5.39.217.76較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 B9 ~1 E/ Z0 {. e, F9 Dtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.76% M. J$ Q8 Q% H! s
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb) L& e1 g7 G9 W. M( I3 ^
如果, `% f X) W# e- a
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
' E8 [) @3 X: K" ]; y) x2 U+ x公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: f% B; z+ n6 Z M
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! A- T- ^5 W4 f0 v
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
6 {) F2 S; X( ^3 p. s! `3 ]tvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。& [2 u$ |" G' H0 l/ V( O
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。7 d* S$ B; u/ e4 Q, a; H J2 R3 A
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
( r) r& p) q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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