（一）女性的酗酒問題
" A3 m6 I2 R$ X隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
. i8 H4 b( H8 W* T( rtvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。9 }+ b" N1 u, A' @& V4 ^5 V4 @
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
+ p0 ` }) { v: L# h' Jtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" H4 ]9 B/ }
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 S3 a! |' X+ I; H5.39.217.76遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.76" i& W/ U* f9 [* @4 A; x
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. h6 K9 t) a, \9 s" g2 {- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
3 X* Y9 I V0 v* y- s7 \, \公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
9 l0 b" r! ~7 u; H0 @* l公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
% v9 _4 H6 L8 qtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.76: a, A$ {! `1 L+ \* W/ s# d: g
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
$ g2 E O% H! M) K患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
+ e0 i2 t& K+ m& _! t8 s+ r我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.760 f7 j3 y6 {% e* Q' d
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。1 M& b; J' N& f3 G2 v( |5 Z
（二）飲食失調的成因# z: S- Q3 T5 E. n$ ?& n
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
2 A6 g' M) w( p+ p飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.766 V) b! I. D' e8 n& X
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
1 ]& z6 Y% ?/ J' M$ i5.39.217.76但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
- f6 L, C% F9 X( o# `公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。) }5 [* K* y2 J8 x1 [ I
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇/ U7 d: u, s1 z5 N z- c
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
) \/ _! W z g4 @+ @, c( C當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
* k& c6 K- t2 otvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
$ V! g- x( l q& x: o如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。0 X7 ]9 C% L$ d
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。) ^1 u- Q& m% m3 p; i3 q! q
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇% v! Y; w# t E/ `6 M
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
' T5 H; e) @! _tvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇* l4 @6 e) D, g4 s7 u
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
" d" i& m" _/ N. B* b! J M# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。, W2 I/ N; k9 V8 k
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 L$ S8 k, Y; c9 y. ~$ R/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。& T$ X9 o) i% i! |% w8 C
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
* x0 @% W/ X) ~9 R# M9 H3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ y4 }& m% V& A: A; v
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.76; B2 U. h6 c. U% l" Z0 k/ T
計算方法是以體重（公斤）除以身高( ^2 r" q& d f7 b/ V' f x
（公尺）的二次方。公仔箱論壇) M$ ^7 S0 v% A7 T H/ |- w
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇. X+ L% G: v1 G( P7 j) G. z
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
! W! l" V: H- w( U+ b4 h) {公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.764 d7 P* l, Y$ ?. t# v, s7 Z) d
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 J/ V: p8 ^% J
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.76% d: P' d @/ Q: y& m
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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