（一）女性的酗酒問題
3 ~5 a! Y* A" m+ d4 E2 o2 q公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
' `" _" c; r. d9 W# J" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
" m) ]! p; X6 M4 F! F基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
8 g: g, Y/ P* i x0 V- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
1 J" j- @" K0 v酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇' Y0 ]. q# r! k9 {7 \: o0 M5 |
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。+ D# @, m" f, A1 g3 a' Q B
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇6 e0 }, L8 H; p" Q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 H) D1 Y/ T
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。; y7 Y C' p$ k' X
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
' A' }# p+ ?' m" {% n: t即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 I0 Y* s" x5 G
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
9 j: h* b: g; S7 C% h# ? U公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
, x+ C/ ]) H% S7 ~; S3 `我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G/ ^, B. a. _* r5 k5 S( k
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。6 }8 o! b/ y$ B7 B! n
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇# u9 C4 Z7 v% d+ u& N
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。! r/ S$ Q" ^5 Q: f
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& n# ^9 n/ [; \# P0 ~
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 C/ A1 e1 n/ Q# m' F4 _tvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。& `+ F2 O1 N' q' O( F
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。& \- q; c6 T; K7 N& O S* Q
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。- ^. U" D1 g# r) z8 n0 c8 B9 y
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb/ n, Z) h1 {4 {( U
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
B" C: F/ ?/ O$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5 h0 W2 j( O/ K. Q! ~
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
! y6 b9 [2 ^4 t! O7 q7 [tvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
" g* C: Z- n. X& G（三）悠閒生活對健康的影響- `8 h$ W5 K1 N, b V7 t
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb) p& N9 X" K `% `) @" P
數據顯示，電視的影響暫時居首。
. s( [9 F! U" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，+ S) ?5 z6 x* y
糖尿病則增加20%。
3 b8 ?/ J, Z4 R) W較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 n4 p( Z3 C( p8 L) f% O隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
3 V/ i# B, n! ]+ q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
' C$ E+ q, L* \$ ~( j: Jtvb now,tvbnow,bttvb如果5 o- r; f+ {8 L% M- j% p
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.76: z# z8 q! l4 D7 z: L
計算方法是以體重（公斤）除以身高
# h0 a# Q. q. i% Q5 R& z5 p公仔箱論壇（公尺）的二次方。
4 A; g. Y% s2 \tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇 i: j' L. Q* o) {
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
& N; O! Z# p7 w: |; k4 b& ~在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb' [9 j% v# M0 ^
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.76# I8 x: I" v! ^" v
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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