（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 @ H% j4 f0 j/ h
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
2 a+ [0 w. d2 F. N- ?% Otvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。4 U. F- B1 A1 d% v5 \9 }4 x
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" u* f, c2 b& e& d3 h8 V' A
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.768 d9 u: O& [6 V g$ U* W9 J
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇4 V. Q% a W- s
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
# _6 _6 D% b3 R1 P公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
; r8 z* X3 Y% t$ c) Q5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
8 h) P B y% C0 T公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
* L3 u1 E: N- m6 {; q9 ?懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇9 B/ j; X7 v$ s) B# e
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 ?1 ]# `' T* c
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.765 n1 S4 @: N0 t; P3 _5 ^
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.76$ T% |% }: w' T. i2 B6 | {! q
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
' r" W/ x* g; d |: u/ rtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.765 [5 R- | E" l1 R8 a
（二）飲食失調的成因5.39.217.76- R$ z T$ g" @6 {$ A A
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
! A1 d# L9 D2 u$ r公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 k( G3 Q( G- ^# v9 N3 b
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
7 p3 z" e3 x% M2 S) V4 ` yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% M5 J1 H Y
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。3 l: N, T' ^' j7 e
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb, f/ k8 n# i, _3 x9 E$ n: ]
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇/ @4 J$ d( C& ?: s \# N0 X2 C b( m
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇6 \' P6 q2 Q* a; V0 J6 I
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。8 ^; d7 x) f9 H, z
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。+ D+ o6 e$ y. a, W
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 W+ e6 q! @' @& m* q/ X" q8 ^公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
# L# v. I. U% p8 r0 m$ Gtvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
5 e8 X' M `0 ^( n數據顯示，電視的影響暫時居首。5 e2 \- J6 f U2 |) E
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇: S& C# o8 R0 U6 T% {% J7 {
糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! L x+ e9 _& W) f/ r: W
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C* I0 H) w% r) H- i$ k
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
/ |: e4 `: M9 ?- ~9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
) s$ u b- }# ~+ [# S# Ptvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
/ F( b5 ]2 K( H8 z$ K! R( O' Ztvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
, @9 P5 `: M4 C( F; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.76# T4 i+ L, E1 b& e9 _
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。: }7 i5 y( n7 D: |2 Z, _! E, H
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
8 l6 d2 c6 t- N0 ?+ X7 Q公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.76# W" N$ m0 \8 ]/ _" f
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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