（一）女性的酗酒問題
% X1 B1 p! z4 n( N隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ M: K& c- w" `
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& w& H! C/ |& {! j. L# j+ t0 p1 ^
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
* R% e4 |" h1 X# p因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb: N( O# H: D: b- H9 ]; y6 W0 ?7 _8 e
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。" X [# S9 S/ Y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# u2 P9 f* R* u+ _2 `
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
6 S; o5 K3 |1 v9 @' K即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。& L9 I* A+ R* ^
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。! q3 X) t6 q: I5 ?
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5.39.217.76. |/ M( F2 C7 K- A+ d, m, l
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
5 Z3 V$ M) |7 [8 r除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
! N: c, }+ ~: r! ]+ U患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
) D+ {& L& h/ r2 v, z公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
* {; h8 D# R. Q# P$ ?% {2 j* i5 F（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇/ m6 i4 D1 d+ G9 W0 V
（二）飲食失調的成因
3 c" `8 P% b, _: Y* l! C5.39.217.76飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
7 {5 E1 v# U1 f* V/ r5 z; j飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
# T; Z% ]& z7 d9 u* E8 C% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
& `" Y3 D6 |; R" A但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb; H/ I& d. V3 w$ T, g. [
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ e% l8 X- m3 r$ H! X5 r
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇. n+ l2 A% _7 P2 a. u) z
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇$ H) l# d5 Z6 T5 J& I
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
0 e B" n2 D% A/ h& l! e5.39.217.76許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
& ~1 n* U/ Z7 e& r5.39.217.76如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 K/ c* Z& m. u+ g# v! p
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.768 I0 p* C9 A( {) h; e/ q4 S- s2 |
（三）悠閒生活對健康的影響
7 U q" D/ k" @* L% ~$ z) g0 a一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb4 D: _7 \- {6 E" f- E6 R
數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇0 Z, |0 T- c9 T; E
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 ~) L4 }8 w% O" E* K8 ~% f4 U糖尿病則增加20%。# F# e5 l9 r& {( R* L8 P' r; A* i
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
1 e: V' w$ S9 y$ D) ~; A公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.76. f9 M! d, R4 ?6 p
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
3 k: [4 N$ d0 ztvb now,tvbnow,bttvb如果
1 P/ _/ U, _+ S7 _5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
& w! J. r! d) r7 R公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 ?- r/ ]3 R- y- m4 K（公尺）的二次方。5 h6 `4 m3 a) ?2 F
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
3 b: a* b/ S0 D9 e公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 ?2 e- I M+ I4 U
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
# V+ k. R4 b/ N; B1 c1 i# x8 |5.39.217.76每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
/ o- e0 Z7 [& Z' ^# Y: e公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 m( C* a2 @8 R
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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