（一）女性的酗酒問題
6 P+ ^7 ]6 \' P# `( {隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
& q- p b- |7 c/ ~$ ?5 o4 H公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
* y' { c. ^! ]/ m6 ~基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
+ |, m7 b+ q8 n) G0 }4 Xtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。: [0 m# y- x* a, [
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
0 r- R$ n3 o2 Qtvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
7 S7 s4 B6 Z( {6 @1 ?2 k北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.763 T; J6 D+ f0 I& R# R
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
2 N$ U1 g1 K# b8 F2 V$ A; p' R公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 `5 G z8 t# Q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb, Z. z2 a7 h. W: q9 w, n, c; C( U
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
4 o- C" w# }$ m. _7 A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
2 B9 G! M' b7 B9 k: r患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇$ A# O- [1 b* ~ O9 `8 ~5 o( s
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇* {) q5 A% t2 \
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
N2 T. ^: P5 X8 |0 O5.39.217.76（二）飲食失調的成因( {( X7 f1 k: X C' b
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。4 h9 c% e4 ?1 o; S
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.76 Q5 Z5 ~* A8 Y6 T: J _
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
, Z7 c0 ? B' _tvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇3 e4 [0 n! u W, V8 Y$ q9 S
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。' N; S# Z( J# U" H R. o
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5.39.217.76% Z+ h1 U( N8 v' c2 u; d
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
( r0 V; o/ L9 _+ r3 r% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |4 Z( A( M4 a& w5 Y, J: A; @ k
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
/ E* g& N, x( itvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。: H1 q# R( n& _3 d) R+ x3 y: O
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
4 C {2 s, i- W0 {) l公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
. a* v( q* K0 O3 [3 [tvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
: I5 d' m) l' W' \7 e/ `8 [公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.76: m+ o! @* r- O0 K1 ~
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇% K5 W* O# G; ?1 O
糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. \/ z# @2 t+ C2 Z N, Y
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.767 v' U7 P/ d2 ]+ e$ n5 f4 J
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。% L3 {1 L# u2 D- C' u
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。9 k! I8 R+ n$ \
如果
& @9 o; w, I6 e( h& f公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
( \, r8 ~5 Y" a8 G' s4 _公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb+ r: ^+ O9 c( O* Q, {& J9 o& f& I
（公尺）的二次方。0 A5 X1 |! f3 _6 q; E( s! _
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb. Q: R B! w9 [9 U) |2 v% w3 J9 ~
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb* }- E4 E1 p+ v0 r: U( }! G
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
& ?# G+ y4 z; ]& qtvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。8 l! u" X3 y9 F- Q4 Z
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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