（一）女性的酗酒問題5 r" Z4 S; l1 p9 `: ^
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x# i) d' t& s, E6 B: x' I
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
: I. o2 R% e D# C) {. t% L) }+ K基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb: y4 |' x1 j! P3 Z3 B- M
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
+ I/ x& A- j# O+ J( e+ u酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
( U* d3 ~7 [$ L5.39.217.76遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。9 D% ?5 W6 s' b
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
: d: M4 E. n& U5 \/ z! r$ E( R& F5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
/ K. Y6 o2 I- Q5.39.217.76暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。2 @8 ^$ U, E8 E: o" w* ]9 k
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
* Q( \: ?7 C( z1 j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
" C3 ]8 f/ ?/ C: f1 H& V" m+ O公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb2 m- T% E/ U- x" b8 S
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
2 N: ]9 C1 n. {2 I7 n4 T5.39.217.76我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒2 t6 b, [% N( Y8 ?
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb! W7 d' L I2 _5 H2 v; V
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇" r( J5 V5 }) }
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
/ X& S, k. A( C2 _3 r5.39.217.76飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇1 p+ F$ r8 P3 o) g# I3 t; b
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% s9 m& M7 x& L2 k2 m+ Q1 B, q7 C
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
: d ]* n v5 ~5 g0 m/ E8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
, `+ P1 h; b$ G& a, _2 R7 `2 i* E9 A公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
" p; l$ i0 l( ^tvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。' V! W+ r; X1 _! Y% [8 Q; U; B
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 D, l6 ^) v' a; m2 S; w( U' g3 {
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇$ D' F7 I0 Z! n9 x+ t7 L
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: X1 u2 B" _8 e7 I8 E7 p# Q
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
( Y; f* i1 X2 p& j公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
2 P8 E, @' s5 z; B; {6 ttvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。+ D9 ~" [4 V2 ]! B& A
數據顯示，電視的影響暫時居首。) t" W# M8 [; d! g; \: p7 Q9 a
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇( p# \: S* T7 u1 x
糖尿病則增加20%。
- N7 @, E9 M( V; q* z8 q公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# p$ w7 @% S1 Y2 F
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
, n" n5 a! m+ `* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
; u+ B( C2 g, q* H# l3 V' etvb now,tvbnow,bttvb如果公仔箱論壇; F$ o8 K) L6 }# e. g3 \
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
7 q7 v- h1 f5 w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高
% s; P. Z- n9 g7 P! F# g) a公仔箱論壇（公尺）的二次方。$ O4 H6 Y0 t* T3 W- ?
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j O Y1 u3 q& x7 ]' J7 s- T# C
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。7 R, E0 { k9 D: H4 @) c# x
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
; u9 J( }" `' A每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g# `, D/ j* m6 J' \, ^& ? Z, I
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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