（一）女性的酗酒問題
1 I- u; z9 O( j$ `7 Otvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.762 z' a5 f1 ^" i5 ^) Q
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
# z' i9 {: ?4 ^. r; Ctvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
- {8 g2 B6 o7 B% N7 D3 g5.39.217.76因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
f' D2 {2 C, q4 i( E# N$ |酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。8 m7 c* l$ W* n* a" P& H) |3 @7 c
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
@/ b' h% S+ b7 @7 F/ y北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 y& e) O" h. T! l: z0 Y- J
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。+ M: \- q6 N. n' O0 |
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
5 u+ i+ `% X/ ]tvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 ]3 \' Y! V/ U1 b, U8 x; Y
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.768 s4 \2 C3 v+ p/ R9 o$ ~, `
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 v9 o) S& N$ O5 a7 L9 g
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
' N2 Q& v4 a; p5 U/ r$ I我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇7 E9 i' M9 }% ~2 D* p. f
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
% P9 ^/ t' e/ _. G5 I, D（二）飲食失調的成因
2 F8 ^/ L6 u K+ D' K9 ^1 ~tvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb* b6 U( w6 g: z* d. U) S+ A' l
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
) T, {. ]: s% T( @4 Dtvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。5.39.217.76( o$ E# j6 g" i4 b& x. e* {# E
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
- p; B9 K" V0 s& ~- g& Q5 `& ^5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 G2 \0 W1 l, w3 C5.39.217.76當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ S5 j1 t: D5 p. Z) I
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
) c' G- {+ r8 k( j D; X" ?8 }當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
# v; K9 f' J6 r6 j) r! t公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5.39.217.76) W5 B* U4 M& i* J4 n% H% e
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.76% F9 v* J/ ^* ^, x# {: |; }* O
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
& k1 Y) x( c9 o6 ~. s5.39.217.76（三）悠閒生活對健康的影響
T% s5 X( y/ [: M% N7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
) p2 ]$ v7 ^, h; h4 \5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。
5 t0 R9 _5 H- Z( r1 atvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o( r/ v9 u4 j' W( z
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇" ^2 U0 z+ z" h+ ^' z: s
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
% p, A2 U! l4 w4 Z5.39.217.76隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
. D8 n* g" z1 O& P2 n4 i& r在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.76! x$ \% v2 F7 e' v8 ]$ i
如果
d- _8 ]) w2 t( n7 s3 j8 |* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇8 o7 j% h3 d: [6 x4 r' B% N. i4 P2 H
計算方法是以體重（公斤）除以身高
) ^: ^: V1 F t! |0 P公仔箱論壇（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ ~% q! k, Z1 B( B) E
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
7 a" `8 `, K9 S$ Ptvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
) e8 b+ O% P1 {$ W- Z- f W/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
. B/ m% E7 ^* s& r/ C% P8 Y0 _# p, D5.39.217.76每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。; m- J6 R8 q$ n6 ^/ H
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ x* U, N/ h) F3 o
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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