（一）女性的酗酒問題
& N6 W. Y$ d; t* I: z( R5.39.217.76隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇5 x8 B9 X2 m% g
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。" k! Y: Z! |% v( }# ]7 @
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 K* ` y4 c& R9 u9 V3 d3 c
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。! c4 v2 a& ^+ I* v
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇; ~- ^$ D; K @, i; v4 O7 `6 s* L
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
% O4 o$ r7 m' x5.39.217.76北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
2 I6 l0 L; u, a O6 W: H公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇9 p8 `8 t! s1 h. \7 |1 Q
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。$ T. k% }- g, p7 L
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇* A& X: u9 v5 n$ z
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇 _( k( m' {3 T h* q9 r
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。) e/ y3 W) ~% P
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb! s0 Q1 |5 S; ?1 C: e
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
0 Y9 N- v1 b6 w% i- V$ X8 W: Itvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
2 ~) ?8 Y! |& H* R% x. Y, L: ftvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因5.39.217.766 w/ t7 M$ W, m ^- t, ^: H! j% {
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇0 y$ @( O# f) W& M' _9 u) d
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
* g: F1 a% |+ \: k正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
* e6 h$ s1 b: T: f4 A4 G* p G5.39.217.76但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
0 ^3 J6 D" F% f% }" I2 l$ U v酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
; p( b' Q; z, x) F公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
6 G; h' {. |" ?( \# I' G& \4 n/ z; r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- H, I% Q& Q& M4 \. k
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。+ L& U! N& B4 R1 y) m0 z
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
1 V) c; C1 G, h! k, K如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
8 J& j+ \* Q$ p4 F* N: R$ E F, W治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% M5 a+ s" w
（三）悠閒生活對健康的影響
( Z* A! u" c1 T1 m% P) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。/ V7 z, s( S6 A: |9 S
數據顯示，電視的影響暫時居首。& j: Q+ p5 r! x* f3 `
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
5 L9 o8 F* Z# @+ |& @' j k* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。
: g( F/ m( ]4 ]公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。$ v1 m4 Z5 O: `
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 y7 L) s- p: f0 ?/ s
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。0 [! Z; Q9 L" p
如果
, E5 M3 { M# C# O5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
/ d+ `' j) R6 d7 b- o( b h# }tvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高" u( t! P5 u0 C. j; d
（公尺）的二次方。
, s8 \ b! E$ Y" Z2 N+ q4 |; Ltvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
- l8 M" Z& Q \2 {/ K+ V) C, |+ utvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
n: b) ^+ L# @" ytvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
6 |2 ?0 V7 ], P4 [. C: a+ ]6 L每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。0 H* S7 F8 T$ E/ q: g( v7 f8 w
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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