（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇. b: X& @7 y7 w; c, _
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
/ A9 N/ T0 b6 x+ | Ttvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。+ u4 F, W# [3 P: m8 ^ `! u7 l
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.764 E$ R$ \, A4 ~$ |
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。% ^0 d0 F! x8 ]* ?( x
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.766 I; `: ]* i5 l/ r8 F2 A
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。: D# w w3 h- n2 W* E9 [! B
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 m5 l. A4 K* s0 S/ {
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。4 y+ O. c5 U1 {( M7 q* L r* s7 H
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。! y! O4 b2 \4 P6 d
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ G6 y& L# X& g4 ]& d) z公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。! y7 A- V7 Z+ R$ n% T7 M( A w
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.764 Z% j% L. O$ q8 E, y* J- w) i8 A
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
/ a' P2 O2 k! ~0 A% Q8 p我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
$ B- ~+ h* R- r（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.76# { h& ]0 \ _4 r6 h0 S0 W
（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb! d: M8 ?- X% ]! M$ i
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇. B" E J7 @4 `4 L
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
$ }+ B$ \3 z# d, D5.39.217.76正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇* z+ ?8 ^& U& z4 n" @7 N
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
. `% \) p7 ?: ]) c" n, t# f: s酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
7 Q% S6 S! a W' G; S) W: H當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。9 L0 u: R2 A5 T P: B: a
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。 o* I; Y8 t3 @: X) t- M8 p
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
6 y% r6 B, {5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
$ Y0 a% T( Y* a公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。& [6 A7 }& T# e. d( U2 Z4 J4 z6 U
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, [' n& X& o; |) t（三）悠閒生活對健康的影響
2 }8 Z n$ _2 S9 R8 z1 P) V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
% t2 Q# t" ]4 j. w" j3 p公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 Q2 r1 q+ E2 d/ g: x0 g! I
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，# S; X) _# a% x+ ]* t A2 \0 O, V
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb ~, q0 [; u6 @9 l7 b+ t9 N# R2 j
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
3 F K9 @ S. @. c1 P隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- j, \: M" f0 A2 m0 S; v
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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5 [ d9 R- C* ]3 L7 J% t$ `* N# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
' Y! q# ~9 {) U* j% B計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.76( k( k: Z0 y# R. ?' w, }3 \
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb* j; J+ W( a& Q0 ~8 [
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。/ ^ M7 K! N5 P+ U. N
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
# `7 g, \7 K. S) s5 Dtvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
5 N: @* f) ?# y! Y7 C3 O. w每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。6 n0 N6 u L2 Z9 T8 B
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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