（一）女性的酗酒問題
* _6 m" y+ U$ _+ h/ M隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.764 L$ C7 B8 f+ ~2 D1 l$ E
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇+ A5 {8 S. k- T- u0 ^& T
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
5 ~. o! ~" C" `5.39.217.76因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
2 I+ o5 J3 T* P# ~9 {酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。& [9 H" g' ?: o X& t2 H0 G ^
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
5 _; t) W( ]( \9 X) @3 a6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
5 y2 K- ?$ i# V. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。; C) ~. ?2 z3 `* P+ ^
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
$ z1 x5 X. x# }- Y4 ~公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇6 I j3 h6 T" q* l# G8 @- V
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
* x3 ?4 J; r6 p6 J' P* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
: Q7 a8 P) u @% X. U: g患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
! P' C! @. R9 m我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
; i) q1 u7 u+ G$ S5.39.217.76（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇6 s1 I- ^% P' K5 B
（二）飲食失調的成因
% D! x. p1 D$ X: e5 k飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
* [$ I) d+ u s) X. z! s/ _% [4 T4 F飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
7 R; P* l" o5 B" b" c6 Atvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
) T4 s* v. t3 f/ C' I5 n但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。& e) O8 E( I* l, n" q
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 H# F. W/ f4 K K5 a
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。% Y9 W8 E% E; V
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。3 k& e' q0 U% ~& X7 D j
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
& ?; o0 Q0 R# i# W0 J許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇( S. B, p: m# ?8 o; d* x
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
" \6 \1 S& ?# ?1 i" ^/ E! Atvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇2 a" H/ O* y- Y4 o# H5 ?* f- w6 R/ o
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ _$ ~1 ^- y9 }9 D
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。+ P. e" |0 I; R7 |' z
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 i8 |/ q2 Z! d7 O) o
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" N8 W0 D# a8 Q; [
糖尿病則增加20%。
' y8 ?+ _9 }; l& B. g5.39.217.76較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
4 G5 k8 W# o. Y4 D$ u/ f隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
2 R7 z$ R$ v& \% M+ B3 A+ |- v在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。; `2 Z' I; [; d/ p( P! q
如果5.39.217.767 W1 D' a0 b8 s
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 t2 B% o% R& X0 r
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇6 T( D3 @& }- s4 k& }% ?
（公尺）的二次方。
/ { P P, M& x' n( f公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。0 f; y/ N# V' A1 D/ d
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5 [2 \: P- r8 p% ^4 c: r
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 o+ }& t. P$ T2 _, V' c
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
9 ]% U( J$ a$ S, s1 q/ J, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.76* `% ]/ R& ?0 f J, \4 f _' C
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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