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! h/ {5 |7 S; I- @) v7 \: A' a6 I `5.39.217.76（一）中暑的原因和預防方法
5 o& t3 d1 r$ `4 v8 v世界盃足球賽最後決賽維持 113 分鐘，除卻控球和射球技術以外，運動員還需要承受懊熱和潮濕的氣候。
' U4 m: U" V% j$ I f& J1 d球員必需有良好的體質，長時間鍛練，才能夠達到最佳的狀態，而不會出現中暑症狀。+ B+ V8 X: }$ j% D! d2 s. f. w9 T+ ]
高氣溫和濕度、空氣不流通、暴曬、穿著妨礙汗水揮發的衣物、體力勞動、和沒有適當補充水份，都是導致中暑的原因。
7 _+ {; a1 S' i; Q: Q一些魯莽的駕駛人士，以爲將車輛停泊在樹蔭之下，不會太過酷熱，將孩子或寵物留在車内。5.39.217.768 o {% s' k# M3 M" }
隨著時間，太陽光照射角度轉移。 l0 u7 J9 V" `7 g9 d, x
在封密空間之内，氧氣供應不足和車廂内氣溫驟升；如果未能夠及時發現，人畜都會陷入昏迷狀態而致死亡。6 D5 k, P: P" |# n* e
除卻意外致死，近半數因爲高溫症狀死亡的病人，都屬於 65 嵗以上的長者。如果家中有不良於行的年長人士、或患有長期病症、心肺功能衰退或嚴重皮膚病變的病人、和幼兒，必需保持空氣流通和調低室内溫度，例如打開窗戶，使用電風扇或裝置空調系統，和經常探視起居狀況。
3 e7 a4 k% A/ f8 y0 p0 T$ X公仔箱論壇從事地盤或修路工程、洗燙、廚房和搬運工人，在夏季酷熱環境之下工作，必須經常補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb9 s. G+ \# b# N6 h' t) F
如果感覺不適，儘快轉移到陰涼的地點，休息和降溫。雇主亦必須提供安全的工作環境，為戶外工作人員架設臨時遮陰的上蓋，作爲休息降溫之用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ {3 a: d8 _0 R I+ D. w
（二）中暑的症狀和護理方法
/ Z6 S1 ~. x6 r+ |. E2 `, [8 R/ `6 d老人家固然容易出現中暑症狀，但美國每年亦有數十位年輕運動員因爲嚴重中暑而死亡。
+ b2 b0 | \0 V. X# B" _5 X& j9 \暑期許多兒童和青少年都會參加運動訓練營，必須認識和懂得預防中暑症狀，如果感覺不適，立即開始治療。
) @9 m; w A0 }: \$ |輕微中暑，胃部和手腳肌肉抽搐，是因爲勞動或運動出汗過多，沒有適當補充水份和鹽。
2 G& l3 Q$ Y4 v" [; r' I: L5.39.217.76治理方法是立即休息降溫、補充適量的鹽和水份、和舒展肌肉。1 Y; S+ d, Q1 s/ J4 f& J
嚴重的中暑虛脫症狀，身體流失大量水份和鹽份；再不能夠適應。) D" A5 c4 B$ {. Y7 E
開始的症狀是頭痛、眩暈、腹部絞痛、噁心嘔吐、肌肉抽搐、體溫升高、病人可能逐漸陷入昏迷。' F7 Y8 O/ n% h( W5 h& b
必需儘快降溫，輸液補充水份和鹽份。公仔箱論壇/ X% |/ |0 u& T3 C1 o
傳統的中暑高溫症狀，受影響大多數是幼年兒童或老弱病人，自己不能夠離開高溫的環境。
% A9 ?2 P1 A, {5.39.217.76因爲患有長期病症或服食藥物的副作用，影響血液循環和皮膚發汗功能。5.39.217.76* D& n$ Q- t) L& G5 o/ M% m" `
病人變得神智昏亂、說話含糊不清和行動不協調、出現幻覺和錯覺。3 H; M' s- P# [" }. [) x
症狀繼續惡化，病人再不能夠出汗散熱、體溫上升超越攝氏 41 度，導致痙攣和昏迷。
. `7 {6 V. U, v$ N w$ z公仔箱論壇中暑高溫可能引發其他長期病症，救治非常困難。
( I4 ]" t( e4 g( y- V9 A公仔箱論壇除卻供應氧氣和輸液維持病人生命，必須儘快降溫。5.39.217.76* F9 A6 d: {4 h4 I
体外用冷水噴灑和抹身，體内用冷水洗胃，灌洗膀胱和腹腔。
/ |' C g1 B2 j! O5 F* U5.39.217.76將體溫降至攝氏39 度。公仔箱論壇% z g E, d& m7 F
當溫度穩定之後再兼顧其他併發問題。, f f/ P+ } x! \7 ]" x
（三）高溫度對身體的損害
6 C) Y+ L( D: k( N' J% l剛開始訓練的運動員，如果要穿著沉重的保護罩和衣物，在高溫和潮濕環境下劇烈運動，肌肉可能因爲過度勞動、壓迫或踫撞而出現損傷。
9 Q( @* Y- }9 V2 k2 I若果加上中暑高溫症狀，可能引發急性的肌肉溶解症狀。
! X- e+ B9 G/ G* F& n K肌肉纖維嚴重損毀，肌肉細胞組織内的化學成份大量滲入血液；血液内的肌紅蛋白含量驟升，可能阻塞腎臟,影響過瀘功能，導致急性腎臟衰竭。
) T( t- q: T0 ]3 T# v( `5.39.217.76肌肉組織潰爛，亦會漏出大量的鉀元素。tvb now,tvbnow,bttvb- F/ d- l% X( j; J6 j
血液内鉀元素含量標升，可能會導致心律不整，甚至心臟停頓。
0 @8 ?1 ]% C- ~1 g/ Q2 K! vtvb now,tvbnow,bttvb因此訓練運動員必須循步漸進，由導師指導逐漸遞增，加強肌肉的運動功能，與及適應氣候。公仔箱論壇0 n' z8 C/ S, F: k+ m4 L
許多年青人參與狂野派對時都會嘗試服食亢奮劑，例如Ecstasy 狂喜丸，應為可以更加融入派對，感覺精力充沛、興奮和身心愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb* E `& k7 V; S
藥物會壓抑疲倦和飢渴的感覺，年青人可能通宵跳舞擺動數小時，而忘卻補充水份；如果喝酒則更會導致水份流失。
+ \9 J, v3 ?7 o0 H) h5.39.217.76長時間的劇烈過動與及缺水，可能導致高溫症狀，痙攣和昏迷。
: @& R8 d# E: v n# x: p藥物亦可能損害大腦細胞，影響神智。公仔箱論壇/ G- @% w1 q4 i+ s- R$ J
高溫和肌肉過度運動，亦可能引發肌肉溶解症狀，導致腎臟衰竭。5.39.217.765 B+ X( X8 I# w9 ?( c
近年流行高溫瑜伽，在攝氏 40 度環境内進行 90 分鐘的訓練。5.39.217.76/ D8 b# f/ W9 _1 j: u, r
學員必須經常補充水份和鹽，如果察覺有中暑的徵狀，立即停止運動，降溫和休息。
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發表於 2014-8-20 10:36 AM
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