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/ o0 b' \* a2 u) o9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素5.39.217.766 e5 e6 O( _# }
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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% d: U$ V. ]4 a' k# l公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇( ]: T0 M& z5 i0 N
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W6 L) f& V. ?3 {& u
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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4 P# L5 L1 q% c; a5 r6 }4 B: g4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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; \1 u- T) e: ] Etvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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2 J' g3 c6 d& i9 V) i& \1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% w9 l9 \' G! Z! \' C3 L0 U" N# T
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+ p0 F, m0 i/ d9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.761 q8 `0 D1 O: e5 `" k0 p* @
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8 G; _' k( V, ? Q/ h公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇- s, g7 W% n9 _' T" T; Z( h
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7 r" }0 l9 s- S( G: z+ A公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇8 }7 q' M! @# |' I
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- r1 ~; o3 i$ r* I- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇 ?) A! T3 ~8 K4 ]& @, X
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g9 g$ e; `- T1 `5 M3 T& T1 ~3 i
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天tvb now,tvbnow,bttvb+ c: [ N1 X& M% s; R/ G. R/ B* \6 ?
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, M" ^# V7 }3 u5.39.217.76 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l7 l) f! Y6 M: x3 y2 P5 N& V1 ~
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( o0 }8 E, C+ S" T+ s4 m8 c3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w2 j% ~- ?$ u/ b" o4 [' p
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' D; r; Q) ^2 }& q& V, I A7 K/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ h* E2 t3 L& l
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb: ?1 k6 q" k0 L) b! }
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。7 \+ S, _8 v! k6 f: c) o
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; N* r P# o
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu% v4 Z$ E0 m v8 |2 u
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ v7 b9 L ?
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0 R; K( u4 d; B3 |4 j2 [' wtvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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