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杜絕8大不利因素( j/ w2 {. [5 U/ z" [) N
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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& S- p. N( ^3 i6 `2 W8 R9 K8 [tvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m! P4 a0 u- i, t) I
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3、暴飲暴食。: ~4 [% r5 g5 F- W
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2 B" j. H. ^8 z* p0 V' }公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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- P8 V7 b2 P# H: y$ A: t i6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( F' w+ H2 {% u
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# ]* d! T) D) E: r! P公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# ?5 C( n) ?- v3 \3 B
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# B) m, X0 W: ^3 ^4 M
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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( o- q! G% D+ E4 h, L9 Gtvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
6 c3 N H* Y5 T! o: e公仔箱論壇**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- t$ O. z# g. X
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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: y( y+ T; k* c 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l: X3 d2 I/ a9 j" f9 g7 i9 {
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.76( |. W4 b4 Q! O C. D1 C$ U: R# F. J
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( t5 h0 B" q& u: k 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 N, ~7 `. B
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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/ T% l1 W x) Q, |2 X5 b 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5 h; [4 o0 W/ t
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8 d' a! b" c& L3 p5 _ 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。0 f, P8 G1 \) s8 v3 Y9 U1 C! i
4 G3 K! d* x# u3 |7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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+ @# l% g/ N0 k: x, g! G公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N. g7 L% _. {/ H) v# ^' U
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。3 z- q. P6 C! k" p0 |7 E- |
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.76( y! `- _/ A9 ~8 Y# |3 I
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0 ]- S" @/ H0 T/ m- p 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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