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4 S8 T6 N" M' b1 ^1 \' J8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素4 G2 E @4 O# z. e: `
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* `7 ?+ N4 H+ |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5 L! V* v2 p4 z: S, [$ b% P
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" e5 ~2 H6 m; G! S% @2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。) H7 \1 ~! L2 i
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d1 q, v; S. s- n9 l: J
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7 C/ I/ e9 Y$ S: Y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o
- e2 L4 E) L7 J3 b& P6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.76" c7 T, Q* O. |* J( u
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/ l$ J) _3 W% f. {$ X/ {" c+ p公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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4 B; O$ w6 r: d% U2 V7 n) T" R5.39.217.768、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。) U/ G' {. j- w& a2 q( {5 |
6 P2 f5 c' i7 `) b% b a( f9 H 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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3 g' ~, _2 A: K1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇% t6 I, M; O8 [
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# m4 c7 }; s# G) v) W$ j6 {公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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" D1 ]( i- {8 D5 b1 xtvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.761 C) N0 {$ |5 r$ b$ o9 w4 S
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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3 N9 u' S' c4 ^6 ]' ~) @ 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l/ |) l0 ~3 d9 [1 ^: f
Z+ g- x+ \& X* ]' |# U5 _公仔箱論壇 第一天
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2 n( R% Q0 N1 j5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.76% y2 a6 U( Q4 _) A9 E3 |; T
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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* ~- D' T1 j7 m$ O6 o LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 e9 S- P; p' `
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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( ^- {( R: D; j' o: ctvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5.39.217.76. e: h U# G1 k0 C0 O
, H q5 u# S' W; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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) e: T# \1 l5 C( Y1 r$ [5.39.217.76 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天+ {1 |4 J6 u. ?& u& @6 b( S6 t0 q5 n
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|$ p0 d7 y, n( f& _3 T! i A
# o: g. o5 X* j4 Z6 w 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu5.39.217.766 V" K2 i% M1 D
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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; V2 Y: H- Y4 Z# V; N% X9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。3 \: M0 g5 B' A( a+ m
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9 ~8 X6 R: {: a f! ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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