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0 { W5 H" m- s! p7 U 杜絕8大不利因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. G- k/ t2 m% ^; A$ G9 F
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+ `% q) `% p. x; f公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇, I$ b8 n/ A. u6 P% I- m
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# I. n$ ~9 B3 o) Htvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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/ c4 M1 y/ J2 _. D公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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2 o* F0 I: D( q: t& P# J1 l3 O, ]8 `& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org$V^ ng~i
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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, ]/ E( a2 ]' t2 M. }5.39.217.766、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 l' ?& T' P5 v. T8 K8 \
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! N+ C1 P) h) s" q, |- a7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v7 Q: r/ E: C' k& W7 s8 Q2 b
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇 {7 k2 m f$ ]5 E7 o
, G: O+ K% k3 P& P" q" e) D( C7 a 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H1 G; B6 E2 e1 O3 P
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; o1 N& {, C4 s' u$ t+ m- V1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* y4 e/ r/ n7 a+ R& {. o
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0 O( F* B7 B$ ^2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ Q& O! H/ P* Z
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# M- g8 K+ l2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 U8 _/ w) Y2 T2 ^, x
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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, Y4 E2 _1 \& u1 o9 u0 \) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org.xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# Y8 D. b5 J1 {4 z3 q+ D" L' W
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8 n" i% S6 t b, l" s3 k9 X5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
4 c7 Z- C! c! ?& Y1 r4 a" f$ |9 Htvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i+ [4 j; r' T3 |9 {' I% O
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇8 O- n/ k' ^! i$ R- E$ A* l4 y& U
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5 H) |9 K. }' U: ]4 k, t# `( v* \tvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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3 X. A" {) k/ H) I7 s" ]2 q' o公仔箱論壇 第一天
- f4 u% [! h$ ]% ^% h! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**$ak z.xbg YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. i; q7 S5 Q. F' J
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
6 \& ^# y6 P7 E9 N& n8 o1 K' p公仔箱論壇s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
# A* K3 k3 z0 f h 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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2 A' [; Z) b4 T9 r) E8 w. Y公仔箱論壇 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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) m2 }) o, M! P8 K) s: s0 @! } 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇; m9 ]' W" q; O; q. I, G
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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4 [4 }) {- b2 S$ o# I" N, Btvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
- t0 A. P" {3 l: c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?1 [$ y2 F- W9 f* U) h6 C6 Z! Ftvb now,tvbnow,bttvb 第三天1 l0 P7 N7 P* z2 A5 S0 x" {
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+ F n4 g" L2 G ^) G ~tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N2 a9 w, ?. A: z9 t
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5 v( g# `2 B& R" K! F 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。/ p6 S. s( k1 c, y! B- z
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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6 u7 f6 ^! N+ i5 Q- e& o9 I1 A5.39.217.76 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu$ G" b2 n& ^2 Z$ y
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1 s. o' n+ q3 J% }% c. z. [5.39.217.76 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。: f8 N; Y3 M p* T- S- S5 B
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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4 G( K% [$ }7 b5 ^4 ] 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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