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1 w) j, q- W/ E5 v* `: Ltvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) P3 g! |6 g
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3、暴飲暴食。& X9 i+ u3 g; ^ q- B
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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8 n& @2 X* @# @0 G" J5.39.217.766、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.76* T" _9 p; J2 S' s8 d( W8 D/ T; w
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" M& V% p5 R, k' b$ s6 v3 l: |
- C6 [* F8 p' @9 t5.39.217.76 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇: g4 i% G: R+ B# n. P( {; ~
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! h5 t7 D, J2 o- ?1 j- z5.39.217.762、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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) F* p3 [+ G+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E; \' K7 l) O$ K2 _6 P4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U, J& [3 U: P1 ]4 _1 c' g: C
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; h J* Z3 \9 d* q% T( i. e# gtvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@+ ~; [6 g% R0 t( {. u# B1 V& l4 Q. f
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) Z' i" P, s1 d }- I7 y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇' H- ^2 ?2 {' ]/ e" q2 n
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l% v/ ?4 [0 i! O2 c" N
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第一天
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# f2 H) d; c2 c9 O9 \# C 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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1 H# E3 B& T+ d% J0 f, ?5.39.217.76 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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% k9 T9 ~0 ]/ m0 @公仔箱論壇 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b! N0 z% H, a4 l& M
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb s. S: ~* n! y/ U% P% |
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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9 F7 g, ~, L8 A8 n$ \ 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。; A0 N" ]2 o+ P, o
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc" \8 L: |# E5 l. |( z& C
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N! I! _& G1 W# _$ z* ~
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! m" i! F8 G/ U. v+ K0 {$ Btvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。% E- E# j9 n2 d' q5 C
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|0 V) W2 {, O3 H% Z
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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1 l2 h6 L, U( e3 Y4 [( Jtvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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