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杜絕8大不利因素7 k$ h' W) w+ y7 r) u# N D. m4 T
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb$ @" Z! P5 ?, r4 i
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇9 W" e' W; P. w- ]' ^2 M
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) R4 D. m' g1 ?2 u b8 s8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇$ C$ a; ]4 A) @" f' I* K+ {
- z. B% w9 m5 k' Y8 ]4 {5 w* B 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; [( ?6 i7 D! @" ^; F9 v4 o
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y0 c8 r6 a6 \/ H& }
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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" f* `# l! u, w7 R0 S3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( I9 T0 h0 W
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" ?: s Q% N% d9 {, Y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g0 s4 V# P7 j" f
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$ f/ P& ], ~! l3 X" m; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l3 v" O' J7 @0 h) w( ~ U0 r
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第一天
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- u* d$ m" I- e tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇 M) p9 q* @3 b- i2 D# U: k
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& u4 h. G# N$ v4 \ 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.76, K9 v3 Y8 W7 b$ `& t
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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; W+ | [/ d% |) n/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb9 X$ `4 E& Z- x9 I5 U$ _& y
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# Z8 K% j# _# l- e. c& Jtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇: \# J; Q7 I9 T$ v* U" O$ S
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 f3 }0 v" ]! X3 a( q
6 [! m8 x3 o3 m: {1 Z5 e公仔箱論壇 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc5.39.217.76% m& X& s; P7 u) L) e
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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k+ \. s5 E+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇1 u4 G0 D- \' \" V% }
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇8 x) A9 i# J6 ^$ V" \9 z
6 g' D, e9 l& q5 M4 A: j5.39.217.76 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb1 v) U, M5 r! |1 G6 Y
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& P! t$ V( B1 [" ~+ u' k5 e8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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# F6 S* A* b6 R) L% V5.39.217.76 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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