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7 o. H/ y! ]" q- G7 C. g. K0 |6 \ 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。4 |; x, f& s( f7 i* B2 L' W
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6 @, K' M- A1 y8 @) A8 }7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
* \* |* G: c+ ?9 \4 e) o* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( g7 ~) W$ c: B# [3 e- v0 ^
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。5.39.217.761 N0 U2 l5 Y. I* P
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* Y8 _2 g% i/ X0 v% Q" P5.39.217.761、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。0 A2 J% G v9 g5 H
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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。' q6 S) j7 p, g7 h8 k
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# W& `7 P+ ?/ A- J公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。:KwU
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.769 ^% Z6 u7 C* G( q
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三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
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' K+ e, N" o8 a0 m: m i公仔箱論壇 假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN J2d5t/Z+l
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1 c/ J+ X0 Z# H3 x 第一天
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/ N/ a5 z) t+ P: a! x+ x 早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
" h9 _7 V: U2 x# z; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`Dtvb now,tvbnow,bttvb% V" h1 C# ?* l; E: z$ v6 S
午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w
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; l" B3 p1 W8 I" C5.39.217.76 晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。" R8 b$ T- n, O! Z a, c
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3 z- S* o7 }1 ntvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇8 M: L. P7 h3 j! l/ @
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。公仔箱論壇; V, f2 t/ q/ u- f9 a9 A9 M+ M- `! z
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午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。4 B7 Z$ s$ E! k2 i- X# I& Z [( k
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晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc: P: c% R# J9 t/ b3 p& ^, Q
: u' r3 M/ c( btvb now,tvbnow,bttvb 第三天tvb now,tvbnow,bttvb3 ^+ Z n7 H+ w7 C3 M0 g0 M+ I
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJ5.39.217.76) s o9 H8 \/ S: L# s" g( ^
早餐:白粥半碗。W"oP8N0N! Z) L) H0 S1 @/ _
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午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb" ^- I8 F& ~4 \+ Y$ e. J
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8 [3 w* w7 h. ?3 X 晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. |2 y- M% S" c7 j: q% H6 |2 o* {
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另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
& N8 L& G+ {2 R公仔箱論壇^S!@9`W]wQTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 m. _. n7 H- X- @# t
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9 n+ H" [: J. B* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
, P% o4 N) [0 E+ z# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _公仔箱論壇. F* ^: I6 B9 l: q( R P
將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.764 V* A: d' ?& I5 H% N
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讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |