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9 Z/ y$ z- n* T; I6 ?3 @$ {公仔箱論壇 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK. ~# P4 |6 E1 O, d. t8 d; Y( ]- M0 ^
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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! K3 T( w9 B& S: G4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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. o) h& _$ |2 L/ v X/ { XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇1 V( y0 R7 _( g" y0 \
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v& X" U- o$ z8 H2 e8 i- u! o
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' |& E& U( o& U+ C7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 F4 }" `3 q, ?; ?2 c
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2 a6 C0 U. f- t: |9 M3 p* X! b. B2 \$ l3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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# Q- Q8 Y' c$ f& ztvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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, G6 h* u$ M; k" F' W 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天( {# F, e7 I9 ~8 X
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb: Y+ @: U* ?5 U) C. |$ m
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% q( q g: I9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O( e2 F+ z$ G, \6 |1 s" @% J
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。1 a/ U4 }: W! S, n3 q2 n
9 D# u1 I* `9 v2 [5.39.217.76 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 P. T9 d, u2 r
3 d: u8 ~. p# A0 R& Z: Z K公仔箱論壇 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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6 S/ N6 m' W+ H$ r$ G 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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# U/ f$ N3 t* ?" s- d& g公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.768 T. g- ?+ y8 q3 ]7 z
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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; h/ {% O3 T7 a. }. }- X 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇$ d1 @/ z J9 g
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- G+ R1 n L5 T# ?: z9 M" Rtvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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; j: n. T7 X* _' B1 T公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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