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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb+ N0 J$ k" e9 ~" [# T
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m# G8 y7 n# w6 L- T7 X/ w
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, A8 f/ R) O; J, `- r( B公仔箱論壇3、暴飲暴食。. T% R8 w7 Z# \) `' J' u$ A
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.762 y1 p2 i$ `* e& f4 f b/ y4 K) U
& w1 L7 _/ g; P. }: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org$V^ ng~i- J. j( O. Q( G5 T
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d8 J7 q1 M1 U0 _; G0 t9 v# m! @
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5 m) `7 I) x" u5 o5.39.217.766、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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4 O# x; U& D4 B3 U2 i公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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+ }- n, R' ]6 x3 R8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.766 D/ c+ S, U/ T0 ]
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ @8 o' T3 z U% `
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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z. `6 I9 H* c/ h7 {+ o4 J/ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 Z% D# f h
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p7 F' V! {& c 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb! Q! a: B2 q E
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1 V ~ \1 n4 H l1 N. i/ i 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 |# v# M3 @# |2 R* s; b/ I7 o
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9 h; a) r I4 J) A8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w$ t" K$ d' J2 n# j8 @
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4 f9 Q8 `. ^- Z- M8 i8 g 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇+ A- K+ M0 o! @( ~! Z
/ d6 D; ^: X f ? r9 ]* R5 F5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc0 ?! N6 ~1 j1 s* Y4 Q9 x6 B
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第三天' ^3 X s2 _$ G
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb5 \ |4 ~1 z' k3 T* B2 c* w) W: e' K; a
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, V" I8 G% k5 {# `3 M, X0 I# g: Ptvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|) l9 G2 e6 Q' h7 F2 Q" ]! X
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇# A8 m0 ?5 h3 K/ s$ O- ^
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇1 E6 A+ U7 E o
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.766 G1 a( G+ C Z( H' ~7 \) y; d! J
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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