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; x# K4 K! S+ v$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素公仔箱論壇! }1 \. T. R% F# D7 u9 s
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( g9 v# m& `4 x5 z2 S5.39.217.761、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb" T2 ^1 G6 Q8 L$ x, n
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+ L7 G' y% S* Y+ D( G2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.765 i8 X6 S. n% x6 Y& L
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# e3 y% }- O9 l& S) a3、暴飲暴食。+ c _) m- a" {! H3 Q; _2 v
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5 t. d, D. |% D k5.39.217.764、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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, Z6 N$ S( a& u4 A/ `# p- t" f$ W5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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% T) X; r9 ]3 r6 s: d) F& w6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。8 r' a3 n- ]6 w; V0 a0 _6 H
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6 Y. X& ]0 b: l6 h$ e( s, X" k7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v, |% Z: [! X! o$ x+ Y- ?! v& |
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- z5 [, p1 c6 K4 x- ?公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇" ]5 U& w& D Y( B$ X
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1 ]( D$ F" Y0 h, Ytvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇( g% {5 |& E- D4 B% ~" C
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。9 a2 ]8 }2 E2 t$ P& I
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5 n9 `$ {+ q# A: R+ t& r: ^/ v
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb) H z7 t3 Y+ [: r' l
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) k4 L: g& W8 u$ N' w公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
6 `+ u# v6 d9 a4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c4 L+ G0 z- ^
第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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; U4 d) \, n8 u) G$ w# D9 g公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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/ d- |) P Y: t+ etvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb' u. n' J+ d7 X* }/ m% @
**過濾論壇** d3[hm |wpTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# s% [8 Z- q, h& N
第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇# v; x& D( d9 ]
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ e- f4 H% ^- t m& S
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb4 S' a1 z0 M3 K+ e
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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0 V% e& C5 g4 B. F3 k. ?1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天2 n. W$ A0 v e o+ y" ^5 p; w
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7 w6 A/ x; C9 N- ?9 ^; T1 ztvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇7 X# u6 O) S7 r( \* l
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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. S) d# b$ w3 X- C 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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c& `$ J: x" R& B6 V. o5.39.217.76 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
; a3 ?1 @% ]5 G3 Y$ [+ G3 S" }tvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _tvb now,tvbnow,bttvb6 p) t ~6 t( @6 V6 A
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇; l/ z) ^. N, ^) ?. X5 v
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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