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杜絕8大不利因素公仔箱論壇: \" z* _' H9 |" E* r% j9 ~
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" b6 c t6 i! R0 B8 g. T公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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0 c( O4 f% R4 T7 A3 x( b2 _0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。5 j" T: d& C& P3 Y
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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/ U" U2 n6 i8 }8 Rtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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$ ~$ v: t ]5 Y7 Y: G8 }7 B% ztvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# Q. R! x' L1 c4 v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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' ~7 y3 J) s. }! ]4 g1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇; K3 M2 A/ R ?7 Y$ M: ?, Z6 b
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?5.39.217.76& ?9 E1 g2 x# {7 a
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! n0 b$ D% W0 j& r0 u0 `6 K: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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: x9 o! X: }/ p" b$ v# H6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@+ o/ W. l+ \" m" C5 ?
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2 [3 l, D+ B& Y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l3 B: }, [* S/ x# Z$ n4 n7 l
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第一天
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+ ]/ k, R, I# f1 c2 _% Stvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J3 w3 c% [( r# @9 i
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.76! T+ {% B6 ?$ O; ?
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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6 J: A4 o2 V# l9 V3 o 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。6 G) c4 F4 x4 T3 E/ t; {
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb# u! I: ~# X7 w; l
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第三天5.39.217.76/ }# P: ^& g. x2 I8 T0 u1 l
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ C5 G! y9 [4 D. b0 G! l
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* h8 ^, V. Q% ~ n) A4 ^公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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* k+ {5 ^( }/ X) [ 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|5.39.217.76; y, `) y* m8 H7 |) o4 ^* h3 ^
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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: c. b6 Z6 z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- N" j1 ]7 s: ^; l
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _公仔箱論壇! t1 H2 J |2 i9 k
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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O- y2 v( `/ k公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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