[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 n$ Y# e+ c! g* U4 `
公仔箱論壇( N0 F9 B  D) P
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k* T1 q- _) o% c" n  L, w
　　杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb, z# R8 y* h; l# g
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZUtvb now,tvbnow,bttvb' I4 z( u% Q) `
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK

2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       e
9 l3 Q) U& u# B+ V
3、暴飲暴食。6 S7 e  ~  h$ h$ }8 n' X
tvb now,tvbnow,bttvb& k9 I! Q8 O  p) P# z
**過濾論壇**#{,g公仔箱論壇, b# U& u+ ], }2 ?; v
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb  S5 d7 Z6 c9 M$ Y9 Z1 J' @0 l# A

**過濾論壇**.org$V^       ng~i
t
e&c
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 q' A! z9 m/ Y: R
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks
o5.39.217.76; j% C& A, D5 S5 {" H$ X* A
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。) ]5 c  k, v1 N& A" \( h2 L
m[L&fUjU9wl{/g* H8 J7 S9 i4 S7 h& Q1 R+ u; d
**過濾論壇**!XeCdJYH5.39.217.76; C$ s' m# q$ P. ^' r4 M, Y
R
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v5 U# P# B& W' ]8 R5 j: F8 Z9 f/ W
5.39.217.76# M; U4 H9 c9 m$ j

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 `) G) ?9 P: a6 f- ^. g" p
公仔箱論壇1 S1 t: A6 k$ T3 G- F
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
P;]7Fm       x`tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 H7 p. L3 t0 A
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w5 `& c, A! o* R4 b4 L2 S
3t%Nq+A9nGo9u
N5.39.217.76) M/ ?! S3 e! L& v1 A. P* h0 B3 n. |
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( b- L1 B& ]- }/ X( x

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
公仔箱論壇' \, \# r: S; ], \% L9 T
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia, n9 P0 s& \: r$ i3 a9 |9 B5 o
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W$ `" M5 ]7 I: \
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU5.39.217.76$ ]1 X) y& Z; p& Y' O' p
ez
**過濾論壇**.org.xtvb now,tvbnow,bttvb7 H; X4 ^# z: ?
ed4Q3]!r(qM5h

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)itvb now,tvbnow,bttvb$ o: y) ?4 l6 Q; {
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y  d! P3 Y  C# w
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 J/ i7 s& X
**過濾論壇**$ak z.xbgY
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wp5.39.217.76& M9 i/ F# t( G5 w9 m
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: o5 N) Q$ o$ x6 a/ F( J3 E
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% N. c$ C" }0 Z& \" q
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc5.39.217.76- c% V* r+ x. j# _6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x' A9 m3 I& @
　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}9 P& r# L- [) x/ p, f) k
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
5.39.217.76' B% ^: e1 W% ~: z
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu# v$ I, A7 d- O, [  b/ d3 }$ S
^S!@9`W]wQTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; j/ o2 G8 u/ S' K
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇6 }# j+ ~& M6 H
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _% l/ A9 x: U3 J7 T
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
5w(|es6g@公仔箱論壇1 F2 E# d4 q! z' ?1 Y& U2 J  ]
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2