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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK b, ~+ ?* t1 ]' T
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4 @& r" _8 S# F0 m. L: k2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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4 x$ ^2 H A' X& ^# `. q+ `0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇% d% n- S4 e- d6 U) A i
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# z8 ^8 E7 t9 }9 f. a1 Dtvb now,tvbnow,bttvb5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dtvb now,tvbnow,bttvb- {0 E' t) [) R+ ^3 ~
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" s1 D1 Y5 C8 _0 B; m3 ^5 v5 c3 {tvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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**過濾論壇**!XeCdJYH公仔箱論壇4 d0 a4 j3 w9 k' I6 k
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: J1 X* R0 v% l. d6 k公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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- J) K' g( R% n3 r9 W" J/ j5 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.76# u# m. `7 }8 Y
0 e, g/ u4 | P- qtvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5.39.217.76' W; F0 s+ W3 i0 b9 X6 P
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r0 w x5 N* z3 D
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V! N1 h: S" L; L; q. Y \; { dtvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。( B0 }- J/ Z' A, ^# W4 ~# N5 @
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2 U& b9 ~' K8 i v3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?5.39.217.76: J- g8 \5 H7 u, f# n
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' H8 E) U2 D% c9 {" \4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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' Q% h4 x: h8 H! e+ b% A5.39.217.765、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X1 b/ G2 L5 s4 t/ u( H
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g5.39.217.763 W$ @. ?" K$ n |* z; x C
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4 A! g% v7 I3 i) U0 F, r! C公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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# S7 j1 o5 t# p1 _- k. q8 o公仔箱論壇 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇' p+ q0 c! F1 t& |) n0 m" ^
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。; R% p+ W8 a: B) ^
$ U% v0 @% L$ N7 F, @5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。, D0 X" B) h! |8 L9 ~* V, l
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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- e9 Z3 t4 c& D) w" L 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.76" u. R b& O5 e& B i
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb. j8 y9 x, ^4 A' y+ Y
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% w5 u8 Y" s) Z: V. t5.39.217.76 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|7 r8 o4 }+ m: v, {
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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9 |! w% {& @9 J; v5 H# ]1 i( M5.39.217.76 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。$ w% i7 A/ N6 j9 f8 g4 A
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5 h" s5 L; Z; \0 }' ~( E/ x1 g 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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