[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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: G) l; k6 Z9 [2 H5 w2 L2、早上不排便。1LE5|7t-om公仔箱論壇+ N; A7 P6 N6 h  @1 {1 S, o
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W% e$ {; r  Y* E+ U

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. P3 F  M+ _8 T7 F! k( w) [公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.76% V; X' s4 b0 {7 P- x
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0 O  _4 C5 }! \/ s6 g8 ]; \tvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.766 T1 m& _3 k: `' W' k" `  Y* A
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　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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- _! z. z9 u" r! {1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb- R. N9 B6 d" H
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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  f' p. d# B& K1 a　　第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, t2 M2 Q: Y/ ~+ F* x
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# b7 n" B3 t7 F; C# I1 t  Q! q8 z5.39.217.76　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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. [9 |/ Z" d7 M% K$ F4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。8 }1 A0 {5 k1 R
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$ C# y$ o+ N+ @& ?3 ^$ F- `! Z5.39.217.76　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb) c, \# U) S, s0 K! U9 {( j- ^6 k
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天5.39.217.763 D# e. W- E  s. k3 I
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% U! g  O% r1 E" m. k8 q7 m1 J) @% D5.39.217.76　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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5 o" q' L9 \1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# Y6 b8 K, v9 k
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1 c. Y' t6 {' j8 i- j　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|tvb now,tvbnow,bttvb' y: p- p+ F' c$ r- \
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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: w( P! C+ S# K　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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0 J# |! S( d, X  rtvb now,tvbnow,bttvb　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.公仔箱論壇5 ]5 b! K9 T. J# q& q* B
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox