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杜絕8大不利因素
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l) Q% d$ J, x' n/ N1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb" J' P, u: {; g- E7 {
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# \* U: C; i j6 O# F5.39.217.763、暴飲暴食。# ^7 C( ]% u: c ?& \
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, K* R2 O/ M+ z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W! ?/ N. {3 C3 \6 R; s
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" r9 `9 M" ^. t! m3 Q, @- ?公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 R5 u5 x- \6 t8 _- D' o8 x
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇' v5 E/ P7 x- A) D$ [, X
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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4 z- t: y5 K; Q+ E/ stvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H$ M4 v7 G5 }4 [0 y, U
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3 B* H+ W4 W3 W公仔箱論壇**過濾論壇**.orgq~ z`8Ia
& S* _8 V, [7 a4 k, C" Xtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J公仔箱論壇7 O4 t$ s) c. i1 B, e, p
- j) h9 W4 A+ \* K3 y7 w4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
3 F+ P F7 `# ytvb now,tvbnow,bttvbezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y d j' F: Z/ z _5 \& R
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇( H5 n& b: I3 `) J/ @: T
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 N! T; l4 ~" G/ q
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, b9 D& y- t3 Q: x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇 Q& U J2 B9 L9 Z( p6 v" h+ q
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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) y, N7 a# {/ Q公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。) M1 u3 D) v% C
3 T( w1 B* R8 G ?+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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2 A+ |5 j/ p/ {$ J1 ]. n公仔箱論壇 第三天公仔箱論壇7 W: O2 f0 r3 U. X' }0 y9 q2 C$ K+ j- ~
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 @# u8 E/ X
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N' F8 {; ^0 ?8 X/ L b+ ^: ]5 f1 S/ `
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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8 q6 B5 r, z8 d# e9 w) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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8 P; j8 y- B, h* t9 I6 o# B: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.76. K3 a6 Y+ T+ `, s; ?
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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