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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK, l# I9 |" O% N3 D9 S# k3 C
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- n8 T9 c( t; f) b4 A3 P) w2、早上不排便。1LE5|7t-o m! m4 R, ^: Z/ H# c
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3、暴飲暴食。7 u0 X% [ V, Q7 I$ Q7 ^
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3 g$ d: D7 R# B: o9 v5 K! Z" W* B. d6 mtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇. s P' \, b( ?
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.768 ^/ O, h, e3 A& k9 j* d$ j& I
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v9 V% k9 K5 y( Z" u, \' |
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。* e* `" F. i) z7 i
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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5 x- x9 Q: K* t* m8 g* s* Q6 Z1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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; D" A' k3 _! i' J& R公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。% `: w1 F* y2 u" k5 J u3 s
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% M' A {2 T! `# Q3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 r/ |5 e7 j+ Y
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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8 J1 D" R$ [) U) Q- K9 B5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ f1 n) f6 G) \- j5 [8 A
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1 k( R- a4 f, o* `$ r* J- Q3 I5.39.217.76 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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! ]+ a' l e, x; e, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb5 c/ G; y0 s" c( f
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H i0 ?6 H* n( K5.39.217.76 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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- R$ X# }* o6 x 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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& v6 g3 j% B3 ~6 c4 I3 [公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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) X9 R/ F" z; R; Z4 j' ?: v$ B' Ktvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇* y# M' Y$ @3 t0 b7 d' j7 V
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。; v. |- x5 L" B$ ?
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3 f3 J" K* h8 a/ j$ {tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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4 |) W! g2 ^. ^8 v. b2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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7 s" Z3 _) l' z0 y 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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