[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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( y4 u' [6 t6 n* m你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人 4 M6 u. k8 f7 M& `公仔箱論壇: l' U$ u1 {1 O+ V0 g+ y: _ ) ~6 H2 V$ U4 }0 p4 M) D5.39.217.76	由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。5.39.217.76/ Q- c) K/ \) r; q+ N( } ( F: s( s3 ]1 ?  Y7 |; Q6 h+ [ tvb now,tvbnow,bttvb7 c! e$ P) k$ U5 `
工作量大及運動多的人 - r) p' t' k2 \tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ K5 R0 x7 `7 y4 r. c4 E ; _/ |7 G/ c( U1 u, C1 r+ Z6 p) q  d5.39.217.76 4 I# o  L8 }0 Q公仔箱論壇	這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。. K1 j: Q+ r$ |  x# c 9 @5 J0 ?4 ]; u5 R+ s- i( _3 n7 ?9 j2 f) A+ Q( s$ _
經常熬夜的夜貓族 6 l" _" Q- f9 i0 i7 z5.39.217.76 ) ^& Q6 y6 o9 l: t( ?$ P% J4 J5.39.217.76$ |; z5 m, m" F+ l6 G tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 I4 D8 g2 y1 l' f& [  w	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。 % u  ?6 v) l8 R" s% \' p5.39.217.76 / {6 M6 ^7 N" j. y/ jtvb now,tvbnow,bttvb" X/ C' {* C& w' w
電腦族或事務員* L3 {% N$ S# s8 e5 J/ f / d9 Q/ q& H; k2 }. q" t0 h/ y5 x ( {  R1 ]4 P  n9 O; i4 o 公仔箱論壇6 f% y+ I, d# E% U$ _	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。 ! u; E& @- o+ @$ T. t8 B3 A  y4 B+ Z) f/ g 公仔箱論壇0 o; C; k# [% m' l; R+ Y0 `
孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb% {" z9 H% R% H$ |  q, ?' M * l+ J7 a) f( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v' {8 v* s' f) @- ?& I , X/ x; \4 J; @8 T' @1 l公仔箱論壇	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D8 _, p2 U1 n9 s9 X9 M5 ? 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。  R8 I3 ]! [  |2 L! P' ] 公仔箱論壇4 v- K% z5 v0 b1 b1 k 1 v$ \' W, `  G  U9 l. C- Q2 C
吃素的人5.39.217.768 B$ t' }% p) I! Y- B tvb now,tvbnow,bttvb  h+ o9 M8 \8 d& X ! U! w: y, F6 L! Z2 x4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( F7 E# O  |' w  T% C4 c" n4 f* C  g, C	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。 % p$ L2 W" ^4 s' Q; U: X5 k, f6 ttvb now,tvbnow,bttvb 2 L. R0 t; R+ }9 I8 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, g+ c$ V' z& y) h( { ) i5 @& n- b+ l% M# Htvb now,tvbnow,bttvb
老年人 : |4 o9 J3 y0 a3 u! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 S" J9 k- E2 E / L/ j* A2 m/ b  z+ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& q: j% g' z( e( j8 v	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇9 n, M! U8 Q! K4 t3 M ) j3 P: j5 A# P, _5 \ & ]* u9 @, Q- [2 J( a& X" d5 y* ?; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兒童及發育中的青少年公仔箱論壇7 J/ l7 r/ }! p% b/ \9 j; K ! u9 L& B% U- S7 O4 l- W1 Y! L3 }公仔箱論壇 + Z, X  l5 D6 z  @& W9 f & r$ j( Q$ T- m7 A# [6 H: W7 J公仔箱論壇	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。公仔箱論壇: d. B4 {, j; f, g% B 0 `. y0 H! q, P. t5 Q6 }5.39.217.76' }9 q' q4 H+ d1 D* m
經常做激烈運動5.39.217.76+ `( H/ E& j* c$ ]4 E * b+ {# ?% V$ b) J  {7 I% T 6 i+ L6 y" ]- A* E0 w . l# U$ D- t! u! r5 n5 g% q8 R5.39.217.76	維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 3 f- ^2 L& o/ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. O/ f4 j! E- W6 D  h) u1 o6 _ 9 D# V% u+ `8 u' f7 z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
正在減肥的人 & `* v( Z  ~% A0 D5 |" m 0 Y  c& Y3 r. ~& i) b; R, k . R# m( ]1 |! J+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % u* z$ D: I) `5 B4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) y' [( |+ r" _: R 2 \3 Y+ Q' o3 u- s  \5.39.217.76 " h; \- b" }: x" @& ~0 R# Y7 `公仔箱論壇
經常口腔發炎公仔箱論壇# Z" q" V: \8 F: T : |) H4 P/ C- \1 @7 O$ @: h* ?5.39.217.76 . o; Z5 |9 ]" n) R. g7 e0 c1 B: ntvb now,tvbnow,bttvb 8 @! n2 K2 `* Ctvb now,tvbnow,bttvb	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。 * q6 m! h$ `% N8 E9 ^# ?! S7 stvb now,tvbnow,bttvb 8 T& `; c7 V& v' v! j9 n6 A 5 _, m4 U  p6 {* C
容易抽筋或肌肉痙攣 7 T/ E6 N' B7 L2 p/ k+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  j4 N. Z& E* d+ K tvb now,tvbnow,bttvb' a) Q6 X8 X  I* p( t5 ~, B 2 ]5 a; Y9 C( ?! _/ a+ w8 J	身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。tvb now,tvbnow,bttvb* p: S8 [& R2 q5 Q 5 g( l/ S8 j$ i/ S; @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# ]( e8 ]! k
容易神經緊張. W* K4 q+ f6 b5 i 6 a( A7 j# F5 H3 X, j6 m: @* ^5 [5.39.217.76: h1 c/ m, o: _' H2 S1 Z4 R0 F / t0 A$ M. A! j# z3 `	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 r7 D8 _6 ?/ M* z 公仔箱論壇* L0 p8 C# `7 `' Y / i* J$ r; X: {
外務推銷員1 n; s8 U" k3 T2 s$ M1 X$ m6 T* ^ ) n. V. t) H2 F- Q5 C' K ' I  i6 j( B" j$ R% i7 P " h% D3 @  b4 y+ x5 h6 h5.39.217.76	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 ! b) _( d$ R3 M. {% t公仔箱論壇 7 z9 k- E& j2 T. Z3 S公仔箱論壇公仔箱論壇# B4 R/ q/ H1 Y  ?# n
肩膀酸痛5.39.217.76( B* z0 |$ f; c' {7 C9 w % s9 O* a& a  O( v: \ 5.39.217.76* q' D  u0 n% I" \ % @7 V6 w8 Y( ?	維他命E 和 鈣 質是救星。5.39.217.76) @* R% V; ?3 Z7 }, _$ e: r3 K2 l 1 {( G( ^; J0 x* ? 公仔箱論壇+ d. T: s) {5 c2 c! B  k
面皰、小膿皰 / v& @. ~# S1 k9 ?/ A$ {* G: \# \$ ?! R: I0 V, W# @, v 3 U) t# M# D3 _5 ]4 P7 e公仔箱論壇 $ n* D, `' B  o' ?% }	要補充 維他命B2、維他命B6。 ; C6 L1 \! l6 O( c- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 W9 M# E3 l2 a2 U+ U! D( i: [ 7 J5 ]. o6 B$ s: ?$ p! J* M
醒酒 $ Z6 q/ c  m  w8 d  f5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 G5 v$ O& ?. | 2 B6 C2 Y: y- ~& @& m& p- f + ~) w2 \1 g7 u  Z5 z+ ^5.39.217.76	維他命B1 將是你最好的幫手。公仔箱論壇3 Z" W/ E& g$ h % p; }7 l! _! N! f2 A& H公仔箱論壇 0 X. i) U3 A$ w2 L  C- `/ Z+ m8 z9 H

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: l0 F* {: I6 ^2 Y3 f

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