[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人% w. l/ B" M* y2 \|( S) s& y 9 l% y9 y( j' s2 m6 l 5.39.217.762 Q+ ]* h; k, h/ _/ c$ w	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。/ N/ w' K* j6 z 5 p, \|. y! y, ] & c9 U L- K/ i3 i7 g
工作量大及運動多的人 ( k8 O' j( ~3 m* x# M5.39.217.76- M" Q& w' F0 J* Z% {( ] 9 N1 W+ ?# x+ P0 u$ ~ @	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。' o: ?) G6 B9 e; S& A+ J 5.39.217.763 {7 E7 c+ i5 ` tvb now,tvbnow,bttvb. X8 A: X) v! y }
經常熬夜的夜貓族 4 u `% y' ^" V. a9 t $ d$ A" Y/ w+ k0 m; Y9 U$ b7 O& E 0 q. m& B; n6 x 1 r9 x* B4 N" J/ y: Y% U" R	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 4 m$ y d+ \|% C5 ]; s5 u7 o) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' c* A, \|+ r& b; F* ?
電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: s3 _% O5 w- e9 x 0 v2 q/ T/ R3 W4 F0 o/ }' m& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \|( o0 ~1 q* F, X/ c' X5 N 公仔箱論壇5 m' h, }& \|* L5 P. ?	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。# t; x! V- F% r9 o 5.39.217.76, e! F# z" U% p! N 公仔箱論壇. m6 J6 }0 R. o; T
孕婦及哺乳中的媽媽 : e6 F _" ~" X 公仔箱論壇8 ?& a' S0 [/ L" z. J 公仔箱論壇' w* s7 j5 @' b/ j	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D5.39.217.76% g( \8 [ h/ N/ \( Y 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 5.39.217.76$ P. L6 k) ?" U6 `+ a9 ]( \| 公仔箱論壇0 b4 Z; m# Q6 b1 W* C- W
吃素的人 : x6 n( O: q1 r: n8 m% c) k9 ~ 9 U: l+ o5 o( a( Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 T! E9 ?+ @. o7 N6 e/ j	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; Y0 x$ V! I' f' Y0 D8 C# P tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 p8 `" x: L: L ( b% U, n4 T2 Z- t. J% W) U1 G! `, P: e x! L, Y' k, j0 Y+ ~0 o0 \|
老年人公仔箱論壇/ f; q, b, D1 @# @+ X3 K3 i* c tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ _# U: b8 a6 f; h4 c	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 % Q2 g* J; D7 x: ^" z. U/ f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q ~( O1 a' M
兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 t* A5 B( m: r9 ]3 H3 z' N, s / N U7 a8 u, w& T: N' m6 C3 @, I: D ( \! C4 o# s! A公仔箱論壇	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 N/ m, ]/ c! r/ \|$ s# T 公仔箱論壇, ? I" V+ C) M3 u. C! \ 公仔箱論壇& ~( v) U% o! y- C! i" U+ x. M6 t
經常做激烈運動5.39.217.76, o/ n4 ~% O/ e- u' a' B ; O7 w6 P. Z9 P; n' j) y7 J: l! ]3 ]+ m1 x7 j& r3 u 公仔箱論壇" [1 A2 l2 l$ I; ?2 C	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 T% P: ?: X tvb now,tvbnow,bttvb; u+ Z0 _7 I3 f: _! D0 e- d9 e 2 e; k$ _+ @7 ?! \|2 t5 v公仔箱論壇
正在減肥的人 0 F; [! e5 s& E& n* \. S 7 f4 i8 {+ P$ O! S6 ^0 o& N6 E( u" \4 u	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。. }8 D E; o2 P# o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( k' B' E7 ?$ R
經常口腔發炎; e4 H3 V. \|7 a! Q , D% [ \$ p5 y" H& H8 c9 X* o * S- ]; D. w( e. Y" K5 U2 X2 l公仔箱論壇3 y. i- {0 F# Y+ c0 H	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 9 B( u4 W( ~' O1 j 0 q$ k1 ~0 S5 g" F. ]
容易抽筋或肌肉痙攣 " }" J1 c6 A! Z% K6 Y ! m% w# B" g4 Z# `/ y( e	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 . S q; q0 ]1 D; ^ Z0 u5.39.217.76 0 D' Y( @ Y% l! w( R
容易神經緊張 8 _* i/ I& ?" X! v公仔箱論壇公仔箱論壇" m& K, a7 Z. k4 T& c - p2 J, ]" J, D0 F5 P	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。 9 [ R5 b5 h' ] y公仔箱論壇5.39.217.76% ?: ~& G5 O9 K% v7 e4 I0 C" H5 d) D; x / n% }5 I" S' S. Utvb now,tvbnow,bttvb
外務推銷員) i M$ u6 e: A% T tvb now,tvbnow,bttvb* \|9 ]: D0 z) [- e5 ] D2 [ ( D' g: k) g( a4 U- R& K 5.39.217.764 v3 u! d$ f# E	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 ! H1 r3 ~0 N" q" z7 Q7 n' o5 \|$ [# \. C% `
肩膀酸痛% v8 c/ O$ B2 l8 ]4 ?8 S 0 ?/ W3 g: ~% s) Z0 F/ B. g v+ k$ @" j7 E0 M, W7 O 公仔箱論壇7 {2 V+ H8 F% \|: C! b: O( Y	維他命E 和鈣質是救星。; K/ [+ C" e, \' d' v) S tvb now,tvbnow,bttvb( A1 v* Q' g p" ?/ }! Z0 P' P
面皰、小膿皰, l4 U9 R+ K! a/ Y: o 6 R' W) l7 n- y7 R5 n5.39.217.76, @8 _' U' R7 _- a/ P1 ^" L	要補充維他命B2、維他命B6。5.39.217.76! H* v5 {8 C" e3 f+ t" U " _9 d% r4 X2 C3 U% x公仔箱論壇 * \: ^' \|( a! `5 N& T公仔箱論壇
醒酒 * [& s( L. Q; R* J( Z( c. r	維他命B1 將是你最好的幫手。 7 c7 n1 ` P6 btvb now,tvbnow,bttvb 2 g% F5 N k( G, ]5 p2 _7 X

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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豬肉公仔箱論壇7 E- f8 v2 \- \|2 M7 q& ] * q- B6 A8 O+ x9 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* c9 r- n7 q( \|/ G	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ B. N0 S0 w. H: J5 P7 V ; _6 S" F& _5 h1 q9 ~- M6 G5.39.217.76公仔箱論壇- d7 i5 D6 e- ^! n4 C& p	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 2 q. k, z( }) r* W公仔箱論壇& X1 V/ C) P; G9 G+ A/ D 3 q) j( V' p( V, _5.39.217.76 % N) Z `& A) G5 v5.39.217.76
牛肉 % k# z& [! z M2 m3 k+ j" m7 y; h2 ]7 u8 M; u 1 \|1 N( d: d; d8 i' y1 ` # N a1 N- C' v0 }/ G# l+ q	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質% Q1 x1 w5 J% V2 l$ h 1 W/ E6 h* O) V( O* g5.39.217.76 1 M+ `% r W+ W) V : I# g! _4 n& O5.39.217.76	虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb* i# A+ v/ o# ^: J; T 1 H5 w8 `4 j' Y5 ~( p- M% [5.39.217.76公仔箱論壇 E# Z" T1 l7 V3 ~3 x, }$ G
雞肉 5.39.217.76* x& E. [3 G6 H! l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 Z- A" s& `. e! \6 i ! i, w4 }7 Y: ?tvb now,tvbnow,bttvb	蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇. u1 H* W( G5 A: s3 W $ B$ K* h. x! U M; d5 K( ~( v! P5.39.217.76, o3 X& m8 P4 O	消化不良、恢復體力、癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 V' g% r$ p+ P# G! k . B9 T: L0 W8 W& W. K3 S" _5 ~ 公仔箱論壇# ]9 t% P" C: X4 j* [. r. l& D
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雞胸肉- D# t6 T; _# ]& h( c4 e% y2 \|6 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" U; O' [ f G( ^ 5.39.217.76* J/ K& U4 \" d4 o! F" E" M) O7 P6 G	蛋白質、不飽和脂肪酸 8 E. k2 V% c1 c1 N" p$ ?6 n ( C b% M% Q7 T$ Y" G+ k0 N& `	防口腔炎、胃炎 % r, F+ W! _! ^' v+ o5.39.217.76 ) }+ b# y5 I. m " ]% K( {/ \. H公仔箱論壇7 e) V* B/ K$ z; m3 \) _
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雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E2 L3 U5 A! x; x, d* \" [. z$ D" s 1 I+ z( R; P8 p5 u; n8 ? 1 d- K' X$ O* p& V7 Y( y% C公仔箱論壇) ?2 q- _! }, f" Z/ n: V! x	維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 e; g! U. \3 c3 s. H0 X : r7 r9 ]1 e5 F. F* ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% u6 T% a# W; q3 k# D- d7 T	皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 * `& a) {7 `9 v$ l% f公仔箱論壇 8 A" U2 j! S) N% y" f
豬肚 / b. j) a$ L& E' H) \|0 i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. m: \0 r9 M, A 公仔箱論壇- f0 P4 r$ X& [$ L6 Y( ] ~6 g	維他命A、B12、鐵質 ( q' P$ O7 B- O- A) k0 {5.39.217.76 0 i7 ?% F( q7 E' \|: J公仔箱論壇 / w6 `% Z( l% }* V# Y9 r公仔箱論壇	貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb. }4 W1 N/ o+ j2 i, ~ ( D) m! \|" O7 Z 4 ^7 H. O% t% s+ \|* E
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沙甸魚 4 X9 f1 i/ I# F, _$ E, B) i; y* k7 w	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 1 w9 J: t; G( E: i公仔箱論壇 3 i2 w V) A/ \) z3 Z4 b 9 {# k1 R \! }- @, w* @	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇2 M$ Z* r3 a" l5 H* O3 n9 \) w tvb now,tvbnow,bttvb \|7 ?) d" f' U6 ^9 u % n* J- w9 B- t" i+ P5 L. U5.39.217.76
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