本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 . [7 n" j9 T1 G$ _& d( m4 p5 X: `
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之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- Y1 ^9 l* ~% i) W% X- F
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: B# ]: ^8 i" B3 F4 n; _材料：（二人份）公仔箱論壇3 [" z* v K8 E1 J) n" w& [
" F7 {: T3 V6 }; f! Ztvb now,tvbnow,bttvb白汁
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tvb now,tvbnow,bttvb7 D* E; b* B8 H; g$ |, M0 d. m7 Z
去皮雞脾肉 400g- [; X, A4 r3 D
洋蔥 半隻
. c5 l7 n+ ] H4 h. h9 Y- Z5.39.217.76甘荀 兩條5.39.217.76 z4 n5 F( \) |, e3 u/ }( u8 C
蜜糖豆 小量 （可以不加）公仔箱論壇, g6 u' `& ]$ ?3 k
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公仔箱論壇, [$ R6 c8 q7 n5 K/ {9 s
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雞肉調味：5.39.217.76, j, G- o; K1 M& @" r& q7 G
$ |* n& d1 J, y0 d4 x% |' B雞粉 1茶匙
0 ~) l3 W$ W4 D( e, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1/2 茶匙" A) W/ @7 R) b% |
胡椒 1/8 茶匙
( x6 B$ M1 @# s/ t$ J: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" |! y3 R5 [2 N: @4 t
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製法：5.39.217.769 t( x4 k' C. ~" _8 }
8 G5 U: ?- e3 a& ^. Z2 ^# Stvb now,tvbnow,bttvb1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒: W1 y9 q0 T$ d$ ^+ U9 S
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘公仔箱論壇 }' x" U6 @( t# w" v8 \6 p2 g+ B0 v
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成tvb now,tvbnow,bttvb7 k- J0 x3 Q% e: b: g/ a3 K
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小貼士：$ s2 i9 m+ @" A: C2 B8 z7 V8 ]
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看) O. J4 a+ a; C! Q8 y
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味2 P# `* R6 ]5 h" O/ P3 q
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: {- d# r+ w" \% I1 @
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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