本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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/ L* {) \7 Q5 b: D之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 ^1 x6 I- A6 J7 [+ _- m
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) X/ i' d* O/ B3 z5 W: Stvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
& Z6 L- V' D: X% V& i公仔箱論壇5.39.217.76 L& }+ J% F1 P9 R) V8 b
白汁
7 ~0 ~1 l; D: |tvb now,tvbnow,bttvb1份 公仔箱論壇- |/ { c# M) c1 G, V6 C% t* P
8 A9 f: S7 C$ j5 I5 U8 h' g去皮雞脾肉 400g公仔箱論壇+ `) r5 N g" U' P0 F- O3 V% y2 L
洋蔥 半隻6 V8 O2 K7 O, G9 y- c3 r3 {
甘荀 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% F$ r( }; V1 w
蜜糖豆 小量 （可以不加）) ?& j! H: P; C! V( @+ Q7 T: M
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3 f3 a1 J+ J& ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 O; p) a# q0 C7 D: j( {- I: J
雞肉調味：5.39.217.76# f X2 l! X- p ^
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雞粉 1茶匙
7 \5 g4 n. N! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1/2 茶匙公仔箱論壇9 _$ @" v0 p! t7 H* e, W! @8 J$ P
胡椒 1/8 茶匙
0 f' O# X' ?8 i, @+ V糖 1/8 茶匙
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0 ~) G G* j+ Y; S- t% ^. Z製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ T% |0 c2 Z* ?8 X- c4 r5 M* h
$ `$ |) q' h1 h* ]1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
8 N, \* `. B! x& f3 `: A2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 K% ^- P. p( P+ v3 j& V3 _
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成5.39.217.768 \0 Y, T% l; n, U+ @6 `: ~
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小貼士：
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# h6 g& P. E: c( _4 Q- D" [3 }1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
2 k5 y" D5 ?$ K8 i# @6 A2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
5 m% u! a9 h1 _" r3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 T; O) M+ \$ D: y& N& M
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0 o1 m! z+ T6 Z1 I' { `% Dtvb now,tvbnow,bttvb用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
/ j6 l1 L3 X, v; t* G5 `' I- Utvb now,tvbnow,bttvb加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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