本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 4 A5 `/ d# ~. p1 J- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 J* l8 m0 ? L" w
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。5.39.217.76; O7 b/ W+ A. T3 m8 s8 j
, O% s$ ]9 i a w: }. Q# E/ @3 @5.39.217.76- k/ Q3 t; u W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I w9 i, R8 |5 w5 F
. j7 i' \2 k2 z9 y! i* b& f; r* x
材料：（二人份）
9 @( F+ C3 V! ?$ Y. e7 e7 h5.39.217.76
3 z- Y& ^) z8 S* T* n+ h. Y* t a, x公仔箱論壇白汁
% ]* I; R5 t& J T* u, V7 h1份
) u% P+ F0 ~+ @% Ttvb now,tvbnow,bttvb7 H* c _5 ?% K6 P; c3 H2 _7 i
去皮雞脾肉 400g
) u# s* U1 G) ~2 l7 C5.39.217.76洋蔥 半隻公仔箱論壇$ B) V4 Y9 I6 M3 y1 g0 z
甘荀 兩條
2 a; R3 Y- L: P7 ~& h4 f8 ~+ A蜜糖豆 小量 （可以不加）
/ f( L# Y( D! `3 P6 \" r, o公仔箱論壇
! q/ K d# e- G2 G( v! @
tvb now,tvbnow,bttvb8 C- J, o- b0 r8 p: i
& r0 o% `9 `9 `/ A$ Z
5 M$ A# W) T/ T) Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 J) d! u; b: `$ v9 f2 q9 B
雞肉調味：
( u* t6 _( z7 X4 M公仔箱論壇
, {+ {1 M. ~: G1 m" n0 v雞粉 1茶匙* R& c+ r; O& g1 Q! S9 o
豉油 1/2 茶匙
4 N6 R( ]5 F: z; L* _% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒 1/8 茶匙/ Q( j& @* ^# Y, G- o
糖 1/8 茶匙
$ @) v0 J* P* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _- E. C0 |3 ?& A9 O# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：2 b% g. S0 r1 L. U6 n
, g0 p$ e, ~% e2 v
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒公仔箱論壇 ^( m# U& G; o. K
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
, Y$ b) ]4 @1 C3 N& x9 J+ `公仔箱論壇3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成5.39.217.76; |+ ^' ]3 N! c4 [$ u/ x5 w+ C( o8 n3 b
公仔箱論壇9 G0 ^0 U9 `( @8 h
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb: @" c% G1 u$ R$ P! W
( m; a+ N5 C h ~. d5.39.217.761） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
# W3 R* S9 ?% c; q. J% L- ^0 w# T6 @tvb now,tvbnow,bttvb2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l6 {" e2 m9 `8 m0 }8 |
公仔箱論壇9 N6 D2 N, P. ^7 [
公仔箱論壇' v+ I1 ]% t9 J: b, L. p2 x
公仔箱論壇8 e8 S) H' Z9 E3 ?5 @; _0 \9 Q
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
: p$ q5 [% h- H/ h- C& |1 r9 k加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
2 I( }$ U# j$ z: |; d* [ |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
