本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I& v2 U3 b/ x$ M6 F$ q3 A
( u' R( j' A0 C* E之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。公仔箱論壇( I! D# h* [* n L z; X
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2 b9 L4 _+ N& C9 Z1 e; t W公仔箱論壇材料：（二人份）
G: y2 g/ c. d; s: F: R, U' r9 `5.39.217.765.39.217.76; Q0 B7 e6 R" U
白汁
; u/ L" o) b' e( N6 `1 e: ?& P: ^5.39.217.761份
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去皮雞脾肉 400g: V. t0 x7 [9 j* U
洋蔥 半隻
0 z- W) ~" Z; W r甘荀 兩條1 v& o$ O: u3 ?" y5 g0 P
蜜糖豆 小量 （可以不加）5.39.217.769 t' g% ]8 v# F: Y+ R
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|" W: T1 [9 W2 }5.39.217.76雞肉調味：
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雞粉 1茶匙
9 U& |2 F- W' c0 K6 [4 o5.39.217.76豉油 1/2 茶匙5 t2 ]+ j; _( r3 D: K
胡椒 1/8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ D- ^( `8 S) A) z# l# \* o, r
糖 1/8 茶匙
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1 j3 g K/ g; h製法：* p2 c k5 N/ S9 E/ T
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
( X! d x6 D9 W- ^* O2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
9 J, `2 g3 P2 K% g; f公仔箱論壇3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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* v: L( E" E: t: r, ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
2 J+ t' w5 K* [5.39.217.762） 吃時在白汁上加芝士會更惹味, Y m$ q9 Y7 O. u) n/ A" z b
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
! z7 n2 {0 D6 j, |6 }5.39.217.76加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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