最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!5.39.217.768 D7 d9 r. f, \- r/ v% d) `
) L& L) |1 ?% a6 Y' a( M- A5.39.217.76
3 v" C; L- N# c' I# A) u& i公仔箱論壇
9 d, k$ z; o# v. @) ~5.39.217.767 X7 ~: j: H% A( N3 c2 i
* d: H# g6 c, V7 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" Q$ Q0 Z; v# ]8 q# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 ^ z% W+ g' x, q
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙. k, l, G, ~" {( M( I4 B
香芹 少量 (伴碟用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ b0 R- n* d6 J8 K5 [# |) g2 Z/ L
5.39.217.76) A- T# V& ~, Q
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# T8 W9 j5 ^ s
製法:
9 e; C* Y, T N( u+ @: P+ p0 e7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 I6 k* O$ [9 c+ g! X
& ~+ z* X* l& E u9 U
5 ]2 B% j. g- w8 c) A+ o/ d; F
- M; |0 ~0 f) q: d/ M7 atvb now,tvbnow,bttvb0 u( v+ k5 a" g0 \% |- f
5.39.217.76+ q( E. J- {( f0 v! e. p
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, u3 V$ V% R
! e6 H% L% E5 n5.39.217.76
8 q& p) E4 E8 e+ M3 y$ X$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 k# d6 D) _" L) [8 S4 K
5.39.217.76: @+ T- F2 h) @7 V2 R T6 n/ P" n
6 D) W: f5 W: q* n: Y) Z" [
* `4 ]9 }) _' J$ A1 u/ f) l: U+ R& i4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 `' c* N8 `9 v. M
公仔箱論壇; O/ W J" j0 s2 F
' k Z/ j8 d% ]+ H3 ~4 L9 E& y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i7 E9 s6 k3 ^# Q; Q5.39.217.76
4 x- q4 {6 k1 v$ Y, R; s2 \6 o5) 最後加入豉油拌勻便成
8 b$ J5 L; m# L; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 ^3 C. L) i. A9 N% a$ a
$ n5 Q( s" h! A9 B }
 tvb now,tvbnow,bttvb. M. t; w7 W# T; o: [
4 l2 a6 k% ^# g
| 
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
