最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!公仔箱論壇+ j7 S# h. m: }; d
) P' B: R0 `0 G3 ], k5 ~ f公仔箱論壇
0 n$ ]6 I8 X. d% k: J
公仔箱論壇3 i; W/ F) u: W* L; q
2 x/ G( G' N8 f' G5 o: x {
5.39.217.762 N! a/ j9 T3 v
" ^% n! _$ t% p0 K2 a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 ~/ [( g3 R( z- B
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙公仔箱論壇. A. _; X# S& p- q0 G* b
香芹 少量 (伴碟用)
+ E/ }, g, g% i$ i; Htvb now,tvbnow,bttvb
% s+ X( }- _" q! g0 a R9 b5 A' Q調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% ^# W! h0 m1 X& J4 f9 o; U
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 |! ^# [* b% S [
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
5 i! `+ R% L0 f& K- q- H7 @9 z4 H- b( v, x) K
- \1 D! X% F. V5 M. I2 x* W7 N% m+ |2 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 n* q. K7 `; [, B" ]5 E8 q9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
' ]0 {: k) e2 L
$ I* a4 j1 e) N3 c1 [5 i/ i3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; K1 E/ L9 {% u, b4 x* G. B1 E9 m
# ?* E. L$ W2 M f# M/ s
5.39.217.766 r$ N% p! d- g) f
" e ?3 C- q. w/ a0 U
. E" n: t6 a) S( U. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 r, p8 j2 N4 q0 J5 y
- p7 J1 a# ~$ I" r, u' \& ]tvb now,tvbnow,bttvb4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔5.39.217.76& Y% Q. A+ w3 e1 D# |
X! z8 Z7 R/ V8 }8 Z
# a: N% \8 M6 u8 r' ^2 d
! g, `$ P2 V8 L1 r x5.39.217.769 J; P$ C4 H" n+ ]2 i' w; a# Q
5) 最後加入豉油拌勻便成
% k; \2 ?" W6 ^2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. ^- c* R( H$ o2 r7 q+ x6 o; {
4 w Z, C! A6 d& `, }) U% e- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l8 n2 P$ e6 @7 F$ H/ _公仔箱論壇- }. W, S* i. _% E7 j/ Y
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
