最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙5.39.217.76& f M; I% k6 ^/ j7 G* f4 S
香芹 少量 (伴碟用)5.39.217.765 P+ e3 k t! @4 a0 a
/ H) ?& Z+ P+ Q: _/ ~調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 S& m/ Z0 X- j5 O3 a9 i @, q
製法:
$ W7 O2 A% m5 }$ m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
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3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘5 D6 w* d: L2 A$ B8 f; S, s9 a
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4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔( F8 G8 M1 U: h B; v; S) h" d
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5) 最後加入豉油拌勻便成
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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