[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。. S6 i- x& m; ~. I* ^ 3 [. f5 o5 `9 atvb now,tvbnow,bttvb(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 N+ \+ n( e9 d& Z; W. o 5.39.217.763 @$ _1 I! I/ V) b9 x" R% j (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 7 P8 ]$ g% ^1 t' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z+ N4 E9 a8 W9 o, w( R2 i3 T (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 6 v0 O! n8 x% K8 n4 itvb now,tvbnow,bttvb ( [3 E; A6 f& |(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ! n% X+ V' D7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* j: C  w+ l7 u2 @ (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。# f" O" e- h& R1 I7 W tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 B# {: v  o (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' O7 l4 ~: J3 m5 _" _ 公仔箱論壇! d3 |$ K3 A( @) m1 w: T7 a5 G- n (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 & y: y1 t( t: k8 l  `5.39.217.76( X2 Z* P+ L7 y7 ~, j4 X) b3 W7 e (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 J# p% R& `1 n 9 ]/ A" ?+ E3 l+ h& H' I (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 & Y! i7 T/ W% Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. I* M& X7 {" `0 v" R (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5 t; o, `; `; F5 I: D5.39.217.76 2 v0 l7 `. B5 d" ?# M8 |公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 Z: F  o* A( x5 D" Z 公仔箱論壇) w7 u7 k/ J0 d2 s* U, X( K$ g$ I (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5.39.217.76" d' M: \" l3 q$ n& N 8 y# w; B% T: Z1 T; y (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 % ?& B* {" F  _& Q( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# v) c+ U% _2 B* W (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 3 y7 J7 ]" I7 b, x( y$ r' s1 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Z% U$ [9 s; M7 v( u- w (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 , b( e# h) ]* B9 P) \5 i, o) C" r/ Z/ h* k5.39.217.76+ U8 g" i9 ]' j9 J: Q; Q* g (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。  ^. _0 f; ^  h1 P2 N) g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ ]$ _$ f4 \5 \ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ( D0 V9 Q" B" W  s* X) @. w5 |0 ctvb now,tvbnow,bttvb+ B2 {, ]; F: n$ D" I (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76- c  G0 p- G, }1 S) o/ f5 o 5 v- }# @/ A# ~7 a3 V- j3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 0 h! ?% F$ w5 y( R! w( n公仔箱論壇 0 ]0 D: F7 ~" z2 ^# {2 g4 T+ G, K(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb6 W& q! |# c- S# p6 M ) }% T( ]9 g. c5 {. O(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 1 n7 `8 G  \9 N  G+ s" x3 J 4 J! s: `  c7 `8 O' j/ h  W3 S7 C(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 0 {- ?3 u$ v" |4 c* ~+ v, z$ @& g # a+ O: j  Q* U3 Z0 h0 W/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ! a  o  P4 L% o/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) {0 \5 v" v. l  s% x (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 S% z! K/ v9 @0 M+ T tvb now,tvbnow,bttvb  i- N; F; o: _/ [5 a% E6 g- c (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 + a8 ]% H' O* V. Z, O; L5 L6 ?5.39.217.76 ) V; I* X4 ~8 }' A5 x4 m  \(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 9 u1 U% v3 C! t- _( v1 I公仔箱論壇/ q4 I5 P& ?+ l (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。( {* `5 Y* i2 W( B+ d/ I 5.39.217.764 X' I2 q7 i- o  z) x (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。   H/ J0 [: Z) i' v* {0 p & ^- s" v) Y- Z* B' d9 q(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & `5 r5 o5 Y6 f( b% O  @- f; B: R公仔箱論壇5.39.217.76$ [: X# J2 L! x, N. |) G/ j (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。. m) h3 V% d2 @; V: h   S; s' Q3 C, ` (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 8 }' B* z. b' z/ n4 o6 |# p1 E 4 B; C* |( d3 i6 x$ \(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 2 S! N8 S- }$ ?  P! B3 e1 N0 X5.39.217.76