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發表於 2012-7-21 02:17 AM
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| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。8 p( Z: B' q6 ^) U
$ y1 j. P \, ^2 I c7 J' ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.764 p0 o& z+ Y2 d6 U/ @* m7 C$ r n
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(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。: }5 r/ i& Q; G: U; t5 C* |
) T O+ X" _6 x! ?' K% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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5 c/ K0 Z) {" s; H ?; s9 ?& p( G(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。
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(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.76 L3 F+ C2 k. H$ _, |
2 f1 _% ?3 M, x: I4 {5.39.217.76(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# z) H5 f9 F7 A8 z/ D
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(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。9 B+ }5 h0 I0 ^9 E2 b6 s7 m5 J$ f
0 p2 Y1 a) b: B4 u- E" f公仔箱論壇(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇' R$ J5 ]9 S5 y2 V0 M
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(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。7 y+ S3 r# E0 v6 I. ~
! d/ M7 w# V8 c3 A9 S; ntvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。. N! y& H( {' O
; v& d9 h6 D' W3 V(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb/ N, c `7 o- `0 ?- K# @
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(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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0 D" e2 a+ A% \4 w# }. O9 R8 F5.39.217.76(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* w! Q. o& T0 |% c4 S7 N
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(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇( k3 r9 X0 j7 Q5 j
/ A7 ]# n; R0 Y8 x/ ]8 k5 g8 i5.39.217.76(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。9 P% n" q8 G; t* ~
D9 Q$ Z. c; y- @( t T* U; P# \+ D$ Z公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. {2 L( I+ k K. w! s$ { g7 q# d
4 y5 p2 P! m; ~" n4 e( x公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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. f! j% `' v9 K8 y1 atvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& j) d' {$ b/ v RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O Y$ x+ | ?, J( P公仔箱論壇(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.760 l7 q( d# @. z# S
( g! d: h, f0 O; S8 v$ N6 J5.39.217.76(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
% d# A9 \' e+ a" e4 P: Z4 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D3 G9 P# p+ Q8 v& k, s6 L
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。$ ?0 K) k/ K; E$ ?
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(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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& |: H) `8 D! F1 }(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.76* F) Y7 W; F' J. f. \& y0 w) _
+ h8 Q& R, ?0 l0 _! a1 }4 d4 I5.39.217.76(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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6 B( T6 S; p; m1 G. y" L5.39.217.76(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。& @8 N0 W' ?0 w3 [) ?/ R
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(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
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(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇- A8 [2 e+ _2 S2 u* f c# p
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