[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 + t8 l; P. e: N% f9 \+ J/ d2 z+ ttvb now,tvbnow,bttvb $ f8 t' q* ^, Q6 o' D( \5.39.217.76(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % R' h, W& u6 v' K3 Y4 m) F# M" E公仔箱論壇. Z/ z) Z  w$ C9 @5 y  i (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 $ @; h) s  ~6 Y+ d  X7 y6 |+ A1 i$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " G3 C4 s/ a1 e1 x" o4 z, g' J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。: k! t1 I5 r: I: m" G: w6 C # v" y" O$ ?; ]7 A9 ^+ } (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。   ]( R" g! N# a3 _, Rtvb now,tvbnow,bttvb / B! M% q0 r1 W  ztvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 2 Q. u3 M7 ~; `1 I" N' |0 d9 z公仔箱論壇 6 Y0 A7 h- M8 d7 Y7 b  x3 L# _$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。   K2 Y4 E: B2 |5 q3 k' `公仔箱論壇 ; l( |% P; g5 Q% e: y+ Q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇" W% T3 T1 k: j 4 l/ D, ~4 r! Y(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 1 J% o0 w! ~1 n3 T, J5 itvb now,tvbnow,bttvb / @. ^4 H, w5 O- n5 b(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 8 T+ F7 ?9 ~7 i: b+ V+ K公仔箱論壇 1 \4 T% r+ c8 N5 l: Q- s3 w(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇7 b3 x, D+ ?# Q5 I tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 X: f/ X# x/ n) J: E (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, w5 P) b5 d9 {( g0 w : D  C/ \: R' s) K5.39.217.76(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb9 m, M% ?; s, E& p 3 g+ I3 F) M; }; X( @5.39.217.76(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 $ \9 E3 g1 j+ m! W, {0 K( `& D5.39.217.76公仔箱論壇2 E# @) d* p2 I5 Y  g (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^; n1 H. ]/ u6 T 1 d( n7 m# \6 d! D9 J( ]4 P (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 5 C! W3 B) f. H5 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" J9 ?! ^% f  Q. f; G8 B) q (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 % h& o$ z- |3 D9 s% k7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 3 \. h, V& B/ ?1 Otvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇" I# G6 m2 ]9 E+ }' i, k tvb now,tvbnow,bttvb. K0 _" w& w$ H# S1 N! g  j (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, |; n9 J: U& P7 z- b% G; o* v 8 |, c; c0 Z7 ]0 Z(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ; n' [7 K: F( O3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* B. J$ m3 h' P- C (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 / r# h1 L: h: x( f! d* U9 l5 \3 h& j/ X  j% l  S( g, }. Y (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: }1 N4 A; @" t+ Q " S( m: Z: {" F9 ?3 F! p( A( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ; I1 D9 @) w# R7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, t$ ?3 j( E2 c$ ~, c9 e2 b (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。# }% A1 ]+ h' S! z" H% }  w0 S 4 X/ A1 ]9 b( s' \* r% ^: _& \# i公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 $ P) X3 {. Z/ w5 W2 Y & j$ w) N# @# V( H  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 0 l$ D) f* \, e0 z) r) h# s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g  T1 k6 K8 E0 r$ n$ W (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 $ C2 e3 q. ]1 [5 Q) j1 Y% Q # L0 R( Z& A3 j: }5.39.217.76(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 , m/ b; \8 n/ D8 [, J4 T2 e% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ H( l6 Y) `* D (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。( I. ]+ s, w0 B/ k ( o  ^/ ^* A/ g0 A4 G6 G& S(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & b; ?$ g( D/ @, v& `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' I" ]* ?8 q0 u8 j4 }tvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 E) X7 E+ p tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 w  {+ C7 m% [, d7 `  G5 E' R (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 / O+ n. s4 d" T) |" J3 H2 ~公仔箱論壇- S3 t) W4 R! H$ k6 ^, [ (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 # d- ]- m) h) Z- _6 B# n0 s" t5.39.217.76