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[西式食譜] 香蒜西蘭花鯷魚蜆肉耳仔粉 Orecchiete Pugliese(附食譜)

鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚,味濃偏鹹,煮意粉很方便,不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 n: Y: a5 L  M- m" \5 v5 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ e/ o; J7 q% q


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材料
) N1 B) m- g, y- O+ X2 Z8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二人份)

/ E' Z% M+ {7 V1 \4 t. [* |+ Itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉
7 L2 h8 R( \: L% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙1 E0 x/ ~( {7 S+ m6 X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F) U2 j" u& e. b: g. F' j
西蘭花     150g( B$ C: v/ W5 B7 R  r5 G9 H
耳仔粉(Orecchiete)   200g公仔箱論壇8 {+ A& L! L- R% B; }
鯷魚Anchovy)  1罐(48g)
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" ?6 e3 T0 t" b$ m! j% v3 c0 q5.39.217.76蜆肉     100g (可以不放)
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# j4 N% |# t: S  i' X: b" x1 atvb now,tvbnow,bttvb車厘茄     6粒
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橄欖油     1湯匙
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製法:' T* u9 n# ~" A' e- }2 Q9 n
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, R! N4 R- @& s1先煲水, 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮,
& K0 L6 b9 y- f* T* M. O; c撈起瀝乾水份備用tvb now,tvbnow,bttvb+ n7 U2 }" e+ z/ e1 U

9 w1 S$ r' H5 S2意粉同時,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i: E2 `5 h& q0 l% Z
西蘭花切小粒, 車厘茄1開4
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3)平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇) e2 J; A3 g  P
,中火爆香蒜蓉半分鐘,下鯷魚連油炒勻/ C0 R  u2 \7 a5 }  |% T0 K$ n

8 Z, x! d. \9 M1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入西蘭花炒約4分鐘,再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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- K6 y6 h8 y0 V. A5 F4 L小貼士:5.39.217.767 H$ L$ g6 G; ?! x, P
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1)愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來5.39.217.76" a5 ?  ^; K* Q$ M# ~: l( N$ |
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