鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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西蘭花 150g8 d1 r3 R/ L/ w5 D$ z8 v8 l
耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb- j/ @, y! _& u! _6 e9 T
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g); j+ T+ t, ], W: { A/ L
. L7 Q C! X9 r5 w7 i2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
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" j# p3 v. o7 z9 C車厘茄 6粒
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( G) W" X7 I1 t' h, O) c5.39.217.76橄欖油 1湯匙( R; k7 E' }3 Q
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, Q# d G- E' @/ K* u- G4 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" X! X% F8 n2 T5 ~9 _
製法：
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8 ?: j, Q2 E* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，, `3 F- e0 S7 P8 Y% I# _
撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇# j" k0 S3 U$ j5 R9 Z6 y) z
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2）煮意粉同時，
2 N6 c7 e! n! H+ D2 Otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
) L3 w7 r# ~4 @: @7 D# P4 _tvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油4 b: n$ r, a& ? q. S" O
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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9 T% c4 n# ^5 K' S4 A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：公仔箱論壇; b# B$ d9 X. J
% G8 y* F1 m) E2 ]- R* p$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z5 n4 N, [4 E$ |: _9 v4 ^
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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