鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
5 w5 F- O; w; |0 ?$ l, Q9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% a* t* S. l5 k4 B5 K; P) r
公仔箱論壇3 m, O, S. ~3 J0 p% i; u) {$ [
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材料
: Z( }0 m% N- \0 T- ^7 Z+ Z, @5.39.217.76（二人份）：
8 H" @: i+ ?1 T9 u公仔箱論壇蒜蓉
1 b9 ?3 A4 i3 r: p0 G, Q# ~1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( N9 F! a. u2 B
5.39.217.761 g$ Z# ]" Z6 a% h/ g
西蘭花 150g
' S4 \1 r) _. L8 p: T公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.76$ r0 o0 \. I3 U3 B! d$ x2 F: A
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
3 F) U& k( u+ g; X5.39.217.76
, p( O) D" ~9 o% Z- atvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb, B& H* P: Z6 n
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車厘茄 6粒5.39.217.76+ A/ Y, V% P0 O1 e: w, w& S' P
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橄欖油 1湯匙公仔箱論壇! o- [7 O/ k" T# @4 \& D
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.76' O9 @3 E* Z+ q
撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" l6 t6 j' L
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
! q0 W/ c" c- M0 \+ w' gtvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
7 m9 m. v6 g' N. y: g; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb* u- L" P$ m: M2 ^& Y* l( G; Q
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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" B" p. _* ]( W+ _! \* J" U# \小貼士：% Z; j( k) S& N- N3 t8 b e4 @
0 T7 ^1 c6 y( c0 @+ \) G% Z5 O rtvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 j/ ^4 h# q- C
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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