鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
0 }' f0 D7 b& C- c4 |4 L& ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- d' i5 [0 d
4 v k7 V4 w3 e: E/ s6 }' L& g0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e5 j$ t/ J! `+ M, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 C8 B; N" g
: I2 c: d9 F$ P) p7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# J& r5 c1 X% z
材料tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. J/ J- F* U9 Q
（二人份）：5.39.217.76+ t( ~* n6 S$ x4 U8 m
蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 W! Z5 u8 J1 V# z7 x. g
1湯匙
. b O. ]1 m) W% A/ O! otvb now,tvbnow,bttvb, [4 s% C1 T% o A. N
西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- n J/ j" j, Y
耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.76& j) I3 t+ ]1 Z+ N9 Y7 N: f
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
% B1 |3 L$ o3 l! j( @1 D( m; C0 _
9 t/ k: q/ _" t" l* I7 n* R; f2 Ytvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)
8 }4 L. B! d$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A# Z: s9 a9 r8 {/ xtvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒公仔箱論壇 e8 w& [+ h( a5 T" K: p2 d. {
tvb now,tvbnow,bttvb! _, k" D" i1 |
tvb now,tvbnow,bttvb4 v$ O# F! }' M' U( a \$ W( V6 N
橄欖油 1湯匙
0 B, K [+ l* {+ e/ \公仔箱論壇5.39.217.76% M6 J5 b4 J( O9 V k' L9 h$ ~) o
9 o1 J* D6 A$ s$ J% }
4 @. x3 V! K7 ?; K; D製法：5.39.217.76) G/ @3 I6 E: U3 u4 [' ?# q
& p" x! ]) t3 i- g* b/ T$ `3 g
tvb now,tvbnow,bttvb( ^' k7 G) T9 t5 O) J! ]
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb# s' a6 J' h2 A
撈起瀝乾水份備用
2 V2 E6 `6 T+ {+ q# t* L9 M: q6 htvb now,tvbnow,bttvb, v$ j# d& n, b! V0 ^" d
2）煮意粉同時，
; |; ?+ j. F4 C西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
1 Y0 z2 ~' A; S" s& `1 l; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇% {: Q0 E+ x+ R* Z* c& u$ A7 W$ A V. r
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
& R% r1 }/ P i7 i3 P1 C5.39.217.76
: l- R$ q1 b7 X* V& ?$ W/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
; s. a, b$ E: f, stvb now,tvbnow,bttvb
3 d2 ~. {- `2 Z Qtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
) p. j* j+ M( @- X% W2 L+ Q
$ o {6 [: R5 W9 q% e+ Z/ r1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
( Q$ J, U- Z0 i; {) Y8 o, Z6 X- h公仔箱論壇 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
