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7 F# s: R0 l5 |' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 較早前在超市見到已發的急凍海參做特價，所以買了一包回家試下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {; }# _% Z6 m5 q% ~- \
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海參含豐富蛋白質、低脂肪和低膽固醇，有助降低血壓。再配埋西芹去炒，食療效果更佳。4 v' a3 h) y- v' r' s
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材料:5.39.217.761 P" ^8 U9 k% Z, }' y p
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. D! m" n& n) @* l; N$ O/ f7 w公仔箱論壇 西芹 3棵(約200克)、已發急凍海參 3條、已發雲耳 10克、薑片 2片、蔥段 2條、蒜頭 3粒
0 B& t' K5 p3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' q: D$ g! D: s3 ^
海參出水料:& n6 A- O' Z% ^ U, _* M. Q, i! j$ ^
薑片 2片、蔥段 1條、紹興酒 1茶匙9 \+ X/ T* g) D( |: i9 w: F
& ?8 J7 N; Z5 G, M, Q- q海參調味料:公仔箱論壇% K @" ?, C! T
蠔油 2湯匙、老抽 1湯匙、砂糖 1茶匙、雞粉 1/2茶匙、幼鹽 1/8茶匙、紹興酒 1茶匙、熱水 1量杯
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1 W8 W& }2 C) c6 Q調味料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- U# }% T1 e$ H$ s( P2 v# _
雞粉 １/2茶匙、砂糖 1/4茶匙! R/ ~6 Z$ K1 m* H* I5 Z
# x Q# _8 b( `! U公仔箱論壇粟粉水:tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ q6 c2 e4 N% C! c( x! {
粟粉 1茶匙、清水 1湯匙(拌勻)
3 h/ e6 u; W/ w* Q# B2 k3 I) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o: v+ U$ M8 ]) z/ i4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:- A4 D m. ~# l9 C% q
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1 _# W0 _1 f: _" n6 i公仔箱論壇 1. 急凍海參解凍及沖洗乾淨，乾水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q8 Y( i- X! r7 G
4 K; l$ V; {7 w4 _+ H" v* h( [ 2. 燒熱一鍋熱水，加入海參和出水料，煮3至5分鐘，盛起，瀝水。
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3. 將蒜頭刴茸，西芹沖洗乾淨，撕去筋後切片。
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Z0 C" P" |% _! m# p I5.39.217.76 4. 海參切件。燒熱鑊，落油1湯匙，加入薑片及蔥段爆香，將海參、雲耳及調味料加入，慢火燜煮20至30分鐘至霖身。公仔箱論壇8 x# d( w# z5 O
7 d ~/ s0 \; Q! k: q2 h公仔箱論壇 5. 燒熱鑊，落油2湯匙，爆香蒜茸，將西芹加入，快炒一會，加入半量杯熱水及調味料，加蓋煮2至3分鐘。
c- [) z3 U' X7 n! s7 J& i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t# S# E& @+ \2 e& e; B
6. 將已燜霖的海參加入西芹炒勻，加入適量粟粉水埋芡，即成。公仔箱論壇* `" j6 |: d- _, z+ j2 U
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發表於 2012-7-5 01:37 AM
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