身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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9 F' c4 A' [7 L, A" D1 I5.39.217.76站立姿勢：
( `. b4 P4 `1 E7 n公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡8 x0 q- \+ }5 s& P
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& d9 h3 A9 \/ @6 p
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb7 x" a( `- x' d2 `
7 g% t. {$ w0 t( | A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
3 S& i x6 e+ q* W) k1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇9 S. F* Z& J @2 j8 k- t
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
0 D+ ?1 W" M2 h5 G2 J公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb( a% t% N2 |$ g* z0 V8 Z$ K
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 q) O$ G1 d. l2 @7 K
b. 腳的小尾指骨
8 p6 q# Q+ j/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟5.39.217.762 z( e0 R7 l0 U/ c
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇( {9 U! t' i* U5 W' E
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
' n3 ~* y/ r+ [7 n8 |% |" I公仔箱論壇6. 頸項放鬆
; E" ?: ~% A# p5.39.217.767. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb6 \- G4 h0 r& n/ G$ l
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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