身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& n& G4 [0 x/ x/ c
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! l8 V% `2 `7 f: ^- u, j f, A2. 胸部要挺直和向外擴張! X( n0 i# C4 {: o8 ]6 ?+ z% m- i
3. 骶骨要稍為向上翹
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0 e7 L8 U/ _) A注意：
9 }2 L1 k! E+ P, P1. 腿部的距離是肩膊的寬度+ _$ T" X) _& u3 r; w7 Q0 B
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指) k8 v- q+ U4 D% D0 l
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配! R7 r8 ]! C' j$ X
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T% |5 g0 a* G4 W8 n+ K
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- f3 L9 H# \' Y9 {; a6 S2 k6 ?
c. 腳跟) k) [4 V: {4 s: L+ z" ^) f- V) s/ d
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
( v* S J* P( B( A+ H1 O8 ]) C5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.760 ` F" y+ Y5 [1 H8 m
6. 頸項放鬆
% P- d- G& _1 n5 B" D/ s5.39.217.767. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb: K8 y2 x8 N9 W2 _
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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