身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.766 {7 O6 A' J( r" t6 @- j
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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# n; @9 n+ D4 e5 e7 p, J5.39.217.76以下的資料供大家參考
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1 x! y- a1 a# Y* p' s站立姿勢：! I0 n$ q; {! k
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
: D* R( N C. X/ m2 i) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
3 Y8 [$ `4 a: b0 G+ \/ @9 a& c4 C3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x/ R+ q' @, `; z
- m8 s( T. b& ^: a公仔箱論壇注意：' d- n w4 e; m: y' w
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
1 C, W' S6 ?+ A# Z- V* [5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3 S, c/ M; U( t4 g8 N+ U4 r& J公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
4 B6 V- }* L6 y9 k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
7 E3 i* w+ J0 D/ @5 _- S8 J9 @& |# itvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨5.39.217.76# R# x: j) e+ H
c. 腳跟5.39.217.767 m# v+ d9 G' Y
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
7 Q+ M' m r7 w, C# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇- Z V" B0 h" F5 z' e$ p2 h; v, {
6. 頸項放鬆公仔箱論壇( W1 l/ l" J9 p( M1 p$ e, ^; p% X
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 ~0 D- o9 E& j
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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