身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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! o1 j3 V# t8 P" s) x保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
& R8 B9 i$ H: d9 ~6 ]. R9 P2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
' x8 f) T, |0 p$ L5 r. W1 e2 K5.39.217.762. 胸部要挺直和向外擴張5.39.217.76* P" O7 ^4 R9 _3 }0 I- T2 j/ T+ Q" _
3. 骶骨要稍為向上翹
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# `3 v) F6 d% M$ S注意：
3 O9 E- D+ n% @, z4 v* ~, D9 ]1. 腿部的距離是肩膊的寬度
- Q3 [, U2 _% b9 x/ h7 o: U- B% {+ ^2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇" n8 r( a+ k. B T% T3 S
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.763 a' X9 K. w! r! q" U. Z |
a. 腳的大姆指骨 & o9 J, i# P9 g
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇! V) h, l3 \, \& G, J
c. 腳跟
7 P3 v- a: M; m: P/ J" T2 H6 ^; z公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5 ?+ u1 ]7 J X8 y$ U9 X4 t: f
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇; T9 B3 W# S% X& @6 Z. P: Q# Q$ G" n
6. 頸項放鬆
/ ?% M' a9 M4 G0 @' L6 i+ D/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
: M5 W( M6 c$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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