身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb" |4 S4 u; @% v" }
N7 f5 m B& k; r5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; }, ]5 ~9 A# g( O9 {
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; d/ ^2 K9 ~0 U9 v
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇6 @ K d. } h. L/ @" d: D
2. 胸部要挺直和向外擴張5.39.217.76' L4 \. P) O" T8 a7 f) j
3. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ {; ^, a7 C& |& M
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指; c, y7 v! g" B: e7 c8 O
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
( \2 A* K6 V) ^# l3 W% N* s4 T公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
( s" h. ]: ^8 o& j$ F g9 D/ p, v8 l5.39.217.76b. 腳的小尾指骨
3 S! k/ K9 t0 O H7 `tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟公仔箱論壇8 @ }" Y; e+ U6 u% f7 ^
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
- w% Y; M* C1 V! K5.39.217.765. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
( G7 h9 O, e; v3 G G6. 頸項放鬆5.39.217.769 x2 O" l7 Y) f+ P- _
7. 頭部向前提起
3 r% d# \7 L* \' b! B" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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