身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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5 R; j; p7 @7 U5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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, M- E+ E& ~ d2 n3 ~2 t+ M8 \公仔箱論壇以下的資料供大家參考6 y. ]. d1 `( x, i, a7 m
& Z$ C3 w- O% I: ^) ^$ U8 X站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ z% n5 F+ L/ o4 `
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
- y& L' P( R, J6 @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
- c- J# j2 T" d- u; rtvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇! F: |0 O& K: ^
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注意：
: p% T3 T1 E4 u8 Y0 A5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度8 x7 X# F: p# H7 J
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指' w) _$ P- `' D
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
- h1 V: D1 F: K: W& {" Ma. 腳的大姆指骨
+ Y2 e3 I' }0 r9 x, ^: M" Zb. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 k- S5 m @
c. 腳跟
0 a9 b* A" b/ Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.76/ H( r* ]7 X& y1 o
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直) [* K+ D: W K. V q! ?7 T3 K: [
6. 頸項放鬆3 {: C- e4 A' P$ k
7. 頭部向前提起公仔箱論壇2 n- I# J' J' N- H
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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