身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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* M5 I8 W) C- D; Y" k1 w保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76' F! x! V1 w" s- ~2 c& r
' T/ ]7 r9 F4 w; T2 c. H! F以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" D$ U* j' }# w, h4 X. d
4 u; Y( P& {4 u2 g站立姿勢：5.39.217.76( f% T* ^) k+ \6 ?
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
3 o1 D0 O3 V. x, \/ S M5.39.217.762. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 G! H5 z, K4 c8 a
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, n# f6 I! L; I
7 \. g5 L; M8 j' F注意：( s% T; O# O- I0 _- Y7 b1 h7 I
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
$ h. Q9 z/ @6 P+ z公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.76( Q$ Y! d' W1 s; H1 O X7 r
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 t- V/ M, B0 s W3 x公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
& ]4 B; p; w' ?) P" Sb. 腳的小尾指骨
+ r6 V' u6 v8 N6 {tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
4 r, [4 X* ~. `; o, I" r& d4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
8 k s3 d* i1 q1 l5.39.217.765. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直! m, G. J. @: p: z' I
6. 頸項放鬆
/ x" p. V# Q9 } i V. w公仔箱論壇7. 頭部向前提起& Q8 e( N3 F& }# b& R# u6 ?
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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