身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：4 P6 y1 e# M6 ~$ v, W1 e3 D( v
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
N$ o) }, z) l2 X3 H公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb! |1 F t$ V8 a1 Q" \8 w/ a- M) T
3. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度
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a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 z- ?+ c. B4 v: v$ i
b. 腳的小尾指骨
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4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇8 \+ C% n% g7 U
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
7 g0 U* H" c2 L; [) n+ H5.39.217.766. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 K' P. {3 l" z: {, c
7. 頭部向前提起5.39.217.76" h# d8 X$ P# p9 l5 y& x" ?
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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