身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考公仔箱論壇! s' a3 Q; z) _1 D- k. b b
# _6 g$ u+ ]" r, B. n1 }& ]( {, v站立姿勢：- r( U: K7 o) Q% R, q& h' H7 n. m
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb# a/ u' u& w9 Y5 u
2. 胸部要挺直和向外擴張
2 ]) W5 J* z1 H' D& F3 t3. 骶骨要稍為向上翹
$ }- B) m4 ^ @" F; s9 ^3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }% w# n/ L3 \7 T7 Y; Etvb now,tvbnow,bttvb注意：4 b& {+ A# H- f4 u
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
& j+ P4 y# W3 ^8 {* p/ I" I$ V2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
! l6 u5 ]% y6 ^6 t' S3 ^) c6 g htvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配! A) j3 ?8 @) D5 G# {
a. 腳的大姆指骨
- N$ Y! H3 r m, T公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨5.39.217.76: a8 k+ ^- D: U0 Q8 ^
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb# p' i" I* j4 K7 H
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇$ I- f% X" v! _$ N2 {: l, z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
' L+ N/ r8 d6 v& M* v r: f) j6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb: O- s, b7 X9 K& Z# i8 ~$ ~
7. 頭部向前提起7 J9 ]* P9 N* j4 W3 l
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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