身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.760 K4 X" h3 ^, q2 n- a, Y; Y
% l1 G2 x% x6 c; M3 [. ^ i# y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
! I8 e0 g) b( c ?6 Q公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
@ A) m: {, e2 z3 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
i0 f7 Y$ u; r5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹0 y$ a. X& X* @/ Y) R/ V+ G2 J
4 I# N9 V) I4 J6 G) n公仔箱論壇注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- O6 U/ p! p# Y3 P# X# F4 E$ l
1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb5 F! p0 Q; Y" @; n
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 B) f6 [" z
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
3 W% x6 _5 e8 Q! {- ga. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇4 I; b! ?2 m* H4 |
b. 腳的小尾指骨5.39.217.768 X, D5 X" h6 A$ y+ O
c. 腳跟
$ a9 @5 T5 \5 K0 j, F/ Y4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
; A# _$ b, i% @5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直 Z: d/ G7 M1 u) O3 f
6. 頸項放鬆5.39.217.76! k3 ?& s. D, k1 V; ^" a" B
7. 頭部向前提起5.39.217.76; Y0 O0 q$ v2 v% q) ^, Z" G
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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