身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* s4 @* J; A4 u( N1 F8 I4 t$ H/ C
/ a) D o4 |8 x7 u) D' B5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。! u6 C% N+ o. L, m$ N
8 t& U5 C# }/ V* X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb! l* v; c$ [1 \4 _
, F2 A9 |" E e3 d9 s0 z* p; ]站立姿勢：9 c3 K$ E4 ~1 I( B' x, w/ W
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
# i3 a% C0 I6 {4 i. P+ e4 v: _2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 ~& q% t2 n; d ]1 D
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb$ c( v5 _1 U6 Z" X. Z
2 v7 F h% o9 Y0 @ Z9 U8 T% {5.39.217.76注意：公仔箱論壇6 C* ^, u. |3 i& K5 l
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
) \$ |# r5 d1 Z1 c$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb# k8 q, k( \ r0 r0 L0 _
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
) |- v9 j+ S5 d( ?a. 腳的大姆指骨
4 L; D! \7 S6 ]5 w; a+ ~5.39.217.76b. 腳的小尾指骨
1 t. g0 w# H" T) V; X# t. U公仔箱論壇c. 腳跟
& q9 I/ _8 L/ T4 _' ^公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.76) u8 Y3 h2 e/ I
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb9 r# [1 { \( o0 s) m7 Y
6. 頸項放鬆
$ a# ^( i+ s6 z/ _7. 頭部向前提起5.39.217.76( H2 }3 ^( ~- S# @ S9 j
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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