身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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& ]6 X9 B+ E$ n7 R8 l& M! }# x4 `tvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb c. ~) A; l8 V Y" C
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：5.39.217.76+ |% b5 Z2 R- t/ G' @2 o4 y
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 d" \' I' Y# R J7 v- Y+ \# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇8 t% u! L& o1 q9 T3 K# @
3. 骶骨要稍為向上翹! u* J4 i( Y- S. f! v
3 C5 Y" d; s' q y5.39.217.76注意：! W/ s2 Z& i6 j" Y
1. 腿部的距離是肩膊的寬度/ t# F N3 e2 b/ h, J% h& Q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.76, G: ? y; U" k& Q( s$ _ n5 t
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& d# R. d2 _+ n0 [
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇 a% W9 E# h) Y1 H
b. 腳的小尾指骨5.39.217.769 x* t+ O# l8 U" ~$ x% g
c. 腳跟
5 F: s" H- k- s公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
; n. c O& @% @* L; f7 @) f5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 g1 n; L6 T; V& F4 d
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s n O6 J' p1 f9 A. r$ \* d
7. 頭部向前提起
% ?3 V# Q( u) T9 s8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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