身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.769 u# _2 D/ v$ {9 T6 L
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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+ z9 a ?- ~. H6 b: V: t站立姿勢：
! r* R: j7 R' q4 C" p1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb4 B; _) i; |& P8 X2 S) T. z
2. 胸部要挺直和向外擴張
( t, d7 F1 h- b* ~3. 骶骨要稍為向上翹
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# y5 S" h( E5 o1 K, Gtvb now,tvbnow,bttvb注意：
! h) _$ A$ g) E) Htvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k$ z% P1 I- O' F* r8 k8 }' `: h
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇% C7 [' A- u. G7 w+ E4 a
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇2 u3 t$ P' v% K5 R5 Z- F
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: D* c# D' V* [: V: C. q
b. 腳的小尾指骨
$ q" J8 Q; d( p6 d) Z& Stvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
, U9 |6 {( V" x8 G5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
@0 Q6 R# b k- e1 A9 W1 s2 f& n公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直1 `, U+ x- l# \8 [0 ?9 s4 s
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ [* T% w4 `9 }' E& S5 v
7. 頭部向前提起公仔箱論壇# I4 v$ y! u2 G8 O; g6 k
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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