身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇7 j7 ]9 t% e" X' d
2. 胸部要挺直和向外擴張
/ {! q6 c* J1 X: ]5 i9 O- c, V公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
& I4 Z2 z* b3 ]$ H$ a, M5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.76/ k }6 H7 \; T
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
2 C, {! ?. \) k. K5 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 [1 G. Q1 O5 V7 n& D% J9 `6 o公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
4 j) t& |# Z" y5 f9 L& w" x; ^( Vb. 腳的小尾指骨公仔箱論壇. Q- ~1 `( e; m% P% I6 T7 _) n
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" f6 N( ^# D8 A: `
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.761 n1 {& D* n' o% J
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直& E8 ^4 X7 M1 s5 U: l
6. 頸項放鬆
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8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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