身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢.../ } W; Q! k. f# q" O/ Y
6 s; A4 G2 [ b, S1 G5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
- M6 K9 K' N/ m# V6 V8 H$ B: l8 j' S4 ?0 z
以下的資料供大家參考5.39.217.76) l& ?+ G9 r& H. G3 f$ J2 P
tvb now,tvbnow,bttvb) \8 P* I q. ~5 ?
站立姿勢：公仔箱論壇* P; S0 R" v C+ W- w( ^
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb" q# X$ Q* n( C1 A" o! G9 B
2. 胸部要挺直和向外擴張0 r, W" I; R4 ~5 I
3. 骶骨要稍為向上翹) f ? \) ~$ }9 v6 t
: B Z1 B6 ?! C6 T% [& V+ ?+ N* M3 |5.39.217.76注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 k3 i6 h: ~( y/ F m
1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.76+ E% f4 A1 R2 K" a: c- e
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ l8 h) ~0 j. A/ q8 Q& \
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
. W0 k' c; Y7 _/ U; A5.39.217.76a. 腳的大姆指骨 5.39.217.76$ H3 ?8 V1 \/ o) {* V
b. 腳的小尾指骨5.39.217.76* I* o7 D, c- F) P/ W" n4 @# H5 }
c. 腳跟
/ {1 b! [2 Z8 ?. m4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
) U+ S0 ]# G4 f1 d9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
4 A! e/ g5 i; O0 o7 }6. 頸項放鬆
. L" H6 h( }/ a5.39.217.767. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb, G3 l+ b- s8 b0 r1 q% Y2 f
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 