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[健康資訊] 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; a' N& b6 d4 L( k0 P
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健康飲水式 5.39.217.764 @, m% N! d  s1 b$ `* e, x  [6 X

6 `$ \( @8 a' |7 j    真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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9 n$ A9 W3 C7 E# V, m飲好水 5.39.217.76. }6 l  s" p" `0 L9 P
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    儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! 5.39.217.76! I/ M$ f9 Y: x1 B& T

9 s' P. Y* |. ?% m  {! y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' U! A4 w' h/ n2 ^9 [! O# n, r
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   夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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3 y8 N7 T: ?$ E    當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 2 M4 G" W: u& j1 `0 h9 w
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能放能收 . f8 ~! z- P& F, g" I. M

8 H- D7 |& ]& H. T, V' L$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76  P3 O  p( i. [8 @6 E% s
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飲水時間表
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    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:早上起床 : 兩杯 (非常重要!身體排汙靠曬佢!)
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3 y$ C; S1 l: I& `- l) l% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am : 一杯
: k" o5 M0 @8 E. x4 q: Btvb now,tvbnow,bttvb午飯前 : 一杯
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5:00pm : 一杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( ]! F9 n9 Q/ ]" O/ N) H. v' ?4 e
晚飯前 : 一杯1 b+ @$ g) D& T) {. S/ p+ _
睡前一小時: 一杯
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