其實現今社會有幾多人做到? 8 _) B+ ?; J. ~4 W5 q8 e
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健康飲水式 ) C, V( E7 ^$ M( ^0 I
- k7 [: \9 l0 J9 B8 g$ K7 y6 M 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇5 b: X+ A% A# @# R+ |: g
$ w' P: k+ T1 ~/ ~1 W Gtvb now,tvbnow,bttvb飲好水 & J' o4 `3 v" ?% [3 T7 S
/ i! w0 t) g: \2 Q! Utvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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5 R8 X, w r) Y0 z; c' r; N空腹飲水 公仔箱論壇( `$ ^0 \+ p& o& C" \) f$ d
6 Z+ b* j* `! f- @8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇# |, N% b5 W ]9 f
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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0 x+ j d* B- \8 Z( O, X5 q8 O10:30am ： 一杯5.39.217.76- O% w# z3 x2 t1 c( ]8 }- D
午飯前 ： 一杯
% i$ m" k% n: E9 z5 W5 \3:00pm ： 一杯
7 H/ R, S' o6 I" h: A+ e' r5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 w: z$ q! ]7 f6 l
晚飯前 ： 一杯
& b- w+ C! B6 k( w! U BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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