其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb/ `( `* A2 G% A$ l, G
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇0 @: j* U: ]% i" u( O" E; _
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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4 V( O. [0 [ f9 ]6 e, n/ y, N* Jtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 : L. K/ r- W8 |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 D. q3 e; A# B, r9 N! H5.39.217.76空腹飲水 : D2 ~, u9 p5 j0 n
$ ]# ?% e/ _# ~3 Q0 a' {4 {7 V( Stvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ {7 I1 X9 _1 d- W
午飯前 ： 一杯
% k0 d4 S8 {4 g1 C' e5.39.217.763:00pm ： 一杯5.39.217.76" M8 r: y; T: `- j1 a5 E2 o2 p% \
5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb) s' d7 c' q7 H4 ?# q" u5 C1 q
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇) U/ _% d8 e! H# }8 q
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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