其實現今社會有幾多人做到?
$ q7 v# h( z- W" ~1 M4 |tvb now,tvbnow,bttvb6 X% Q- b4 I' }! e
tvb now,tvbnow,bttvb* _4 K! d. H* ?- L* C1 [
健康飲水式
! Z: Q# V$ W+ V& G1 btvb now,tvbnow,bttvb4 [6 R, _: A; T5 Q- A3 m4 y' k
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , g W: W+ l' ?. z i/ \1 J! o) a
/ O( R# f+ V$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 / _# X4 k# O7 b8 Q; {
, e+ d1 A- r! M1 F* x+ Y5 I9 h 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ / ] d) x: o T3 p( O
公仔箱論壇! _: `, V( p8 _4 E
飲暖水 公仔箱論壇% |! P% v2 ^, F W5 U& q
, |4 Z: `% c+ `, Z& U, U0 Q
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇7 ?3 G. S4 M# ]) \# t* D4 S
% q; r, j, C1 q0 x2 C0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
7 I m( G- D" J7 O5.39.217.763 a- s6 h& ~- w1 C2 T2 |) E
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( J; h4 I: y& [0 }* E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ H7 k9 j1 p/ L
能放能收
1 K0 N/ j, Z) q+ b+ X; Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G& m q8 E( o1 m! Q0 G+ v
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ I" G4 y6 A. D6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 e5 u- V2 H0 Y" |6 L! ~
飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 k4 `( z! l! l0 z3 c
5.39.217.76. @- \& B+ q7 e* O* p/ [9 c$ o
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' I5 {" S; e; \6 P# U
公仔箱論壇, z2 y, a9 z/ b$ E4 x
10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 C, u* ^5 @0 G% N6 o
午飯前 ： 一杯
. g8 b; b5 ]0 T, I3:00pm ： 一杯公仔箱論壇4 Y _3 L: [2 k1 w: Z
5:00pm ： 一杯% y' U) A' w7 |' ^: r" ^
晚飯前 ： 一杯
5 g1 h/ ~- C+ S } t* [睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 