其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 5.39.217.76/ R$ |7 p8 W! G4 W [" E
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇( r* @1 w4 t9 I/ G: B* e# [
. T& I; g, b+ m* d4 Z% c6 ?5.39.217.76飲好水
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1 O% s% ?7 @8 j& S0 r0 F% htvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" R) r9 ]8 j8 E; D
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飲暖水 5.39.217.762 Y/ Y) t8 N F
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
0 ?* h/ U$ F$ a* [% L* H4 U( }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |; w P# B o u2 `' j 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 B2 X& O9 L( j2 G1 R: T4 N9 k1 R! z) z公仔箱論壇能放能收
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( o, M6 ?8 n8 k' g9 C公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 4 k4 _5 ~! c0 s& X# A. C ~/ `
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飲水時間表 : j$ m! P: k- d( k7 N/ b# l8 U# j
7 C r+ s# ?3 a5 D& c5.39.217.76 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
m# V$ l0 `# R0 F+ |7 D1 Y6 g' W午飯前 ： 一杯公仔箱論壇" z* l! i7 x, ? s
3:00pm ： 一杯
3 Y' a# Z+ Q3 p) i4 ]6 t2 s$ k3 B1 g5:00pm ： 一杯
m, o8 D: |$ C' O1 h) Q公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇 D$ e3 e% J& t$ T: d
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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