其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
4 g2 K0 X! F! L1 i. I, A* r0 k4 S: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I- Y% k; z/ I* ]tvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 5.39.217.76$ K0 \7 S& K8 K
* g9 A7 j; w' e7 a2 F5 ?6 N( U- Mtvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 `. I6 z8 f9 O# J6 `1 W
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 I' o) Y6 l) K2 Y9 b$ D7 I$ Vtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 ' B- d9 ?( p# l
; j2 I/ D) p1 G9 R" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 h, _0 W! H* L7 g5 N
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 K+ g+ Y( H/ o. Y1 |" R* u
( V, T: L; h7 \ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） , X& w% @7 S0 ~% n1 o1 {9 _
# }' ]' l1 A* B- _0 G; U' \1 J* Ttvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯 a4 U* t7 F- H4 D' h& {3 Z0 t
午飯前 ： 一杯
3 p \) R3 U. k7 W( y3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb. W* J3 \# d* c: H
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇! a9 W1 ?) O% z. J( V% L
晚飯前 ： 一杯" `. ?0 A z" p) ?' z# U
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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