其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 8 A. J8 b/ F9 l. R& Y
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
# Y, \( _( m% h5 N$ m5 U! W8 I% l, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ ]0 \2 h7 C& o. {3 s0 h* H* W, {! ~
飲好水 ' J: n. e' L m8 j' Q; U+ E% f
' x% r1 E4 {; K1 m: h2 }tvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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' n/ }$ X7 n/ {7 ^: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb: |5 W. D; s& m- L6 Z: Y `5 ^
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 2 _8 y+ v6 E" i+ `% O
2 n4 @6 T( a4 R" K4 u# H9 a- n5.39.217.76空腹飲水 3 l* m: ?/ n8 X0 W
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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7 T9 R, \) X% r2 n; J. E ttvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! T" o8 S S% X3 g. N: _飲水時間表
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0 M. W$ J# r3 @' A& S2 ~公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） " |- f2 e' x- r3 y" H, m
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb1 d& V5 h/ `3 m7 F) J6 T! B
午飯前 ： 一杯
1 q. x" v9 |8 n+ h5.39.217.763:00pm ： 一杯5.39.217.766 t3 q# C( u, y: T9 s
5:00pm ： 一杯3 d* U2 ] Z4 e, C. b
晚飯前 ： 一杯
8 H R' ]9 o6 {6 ~, u6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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