其實現今社會有幾多人做到? 5 F5 {; Z/ a$ w7 G1 A1 T
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- A' g- q7 M' f W* c& M' [/ ?* Ctvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式
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1 x2 ]2 u3 X+ P" i+ F4 `* W) S 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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; G3 g: O" ?9 n+ F5 p: n' h b2 e公仔箱論壇飲好水
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( r8 T$ F: K3 m# L, K% i8 b- f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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7 m, b5 { t/ t4 w5 P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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) Z, R; A8 \: b: ^- J( V5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.767 x! \) r: U& O. c c2 F
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空腹飲水 ) Q/ [, s; q$ T* t/ L- I
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , W8 n4 R- q+ d8 H" K' E
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能放能收
: x$ O" V* f& @/ t, f1 U2 q3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) A: B8 u' h1 D
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇6 h: C' E* f' m# F% S" w4 p- D
* C) O5 j4 U8 |0 e/ `tvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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; s* Q: L" P- l$ Y4 ]$ O" d6 i 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯9 j# V9 X' D" x* b
午飯前 ： 一杯 O; Q9 E/ H4 y6 W J8 o( ]" n
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇) Q9 n+ @# g6 B& L* N- ?9 V8 H
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( u7 k. K6 `8 l( v
晚飯前 ： 一杯
+ |4 s( H2 t% Q. n _5.39.217.76睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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