其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; a' N& b6 d4 L( k0 P
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健康飲水式 5.39.217.764 @, m% N! d s1 b$ `* e, x [6 X
6 `$ \( @8 a' |7 j 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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9 n$ A9 W3 C7 E# V, m飲好水 5.39.217.76. }6 l s" p" `0 L9 P
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76! I/ M$ f9 Y: x1 B& T
9 s' P. Y* |. ?% m {! y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' U! A4 w' h/ n2 ^9 [! O# n, r
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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3 y8 N7 T: ?$ E 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 M4 G" W: u& j1 `0 h9 w
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能放能收 . f8 ~! z- P& F, g" I. M
8 H- D7 |& ]& H. T, V' L$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76 P3 O p( i. [8 @6 E% s
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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3 y$ C; S1 l: I& `- l) l% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
: k" o5 M0 @8 E. x4 q: Btvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
; {' S/ H5 f3 S/ [& w3 ?% d3:00pm ： 一杯5.39.217.76& H: [7 o. s( @+ ~; B! W1 |5 b
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( ]! F9 n9 Q/ ]" O/ N) H. v' ?4 e
晚飯前 ： 一杯1 b+ @$ g) D& T) {. S/ p+ _
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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