其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 公仔箱論壇2 R6 z6 ]5 |' J, w
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! \9 S: q; C {. z; ?& a6 Q2 y5 x2 \
+ b, ?- k6 R1 R: o. R1 o+ Ntvb now,tvbnow,bttvb飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 H8 J4 Q% Y. y0 x3 c
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ' n. j9 ?" t" ]% v. ^# ^
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飲暖水
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- w0 r7 @9 I- c, f公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇- G% m0 f# p9 ^# M7 v) t
0 [' `- v$ |. x) V9 K" E3 S! ?3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb( N/ l( A( [% v/ G
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能放能收 ) W! W2 c: S( Y A
& Y- b* {' N' v5 T; z- ~5.39.217.76 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, o5 P7 i x# N: H: V* [& e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) c( p& M9 k! m# }7 h+ {, I
飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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3 |' z& F' g4 I* H7 a3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb# q' H, W2 @, I6 Q& L. Y) e
午飯前 ： 一杯
* z/ I+ |. \6 d g5.39.217.763:00pm ： 一杯公仔箱論壇8 ]/ T: N+ b7 D: m$ \4 j
5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb. D& Q( {4 |% W5 q1 v) a5 r
晚飯前 ： 一杯
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發表於 2012-7-2 12:36 PM
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