其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.760 N# Y' N8 j# o# X7 }. H
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) y7 x8 f3 w" E+ h, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5 W: r. T/ S# G! s7 U
2 m1 X, ~5 J$ m. G飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 5.39.217.76( N5 Y# e# ^9 T) K" I1 w; L' h2 ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb. F0 i, R5 w% C9 F7 b5 ~. B* {) `
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空腹飲水 公仔箱論壇) @3 d% a' U- i$ N
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76% r! p; w" I. {1 m3 j# n! A, j9 i( I+ ~5 \
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能放能收 公仔箱論壇% F- G$ n' x- q! X: S z7 ?1 W
% {7 Q# X2 V$ Q: V ^. D3 x! i! X3 T* Q5.39.217.76 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% m# ^ e p* s- J
: b& l9 Z* y. J* l P飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 Y# I! V4 i
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb. }6 B, k7 p8 E4 I
午飯前 ： 一杯
! O/ J) \8 {7 c& }tvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @6 f8 B. C2 K
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇( {' Z9 Z6 R4 a4 J; j1 @" A
晚飯前 ： 一杯
8 L) W! i; n- n6 M U) K8 Q睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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