其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇1 [: M# r8 M% R1 c; ^# i: A) p
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* x2 T8 K% P2 l7 L z6 |" xtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式
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5 C8 C( M3 X( J: l0 ?7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 5.39.217.76* Z. s2 B$ w: X+ q$ x, L9 w3 p6 i
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
9 v$ f W8 V2 D6 H* v. ?3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& d" U7 {: L, W% h# V
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.768 |# o" j& n2 R, e! v0 y
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空腹飲水 7 ^5 H3 }% D; \' s
( ? J6 h2 x* B. v/ @6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.761 G2 F7 o" L$ Q' h8 o3 p1 D3 O
& ~% e" n1 }, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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[0 t+ A, F: W$ y1 M% o6 r& v 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ P' Y4 j# G& P+ V6 }8 e, x" X5.39.217.76飲水時間表 公仔箱論壇- A: T7 `9 I$ R H5 V$ ?, j, s
( D! l6 o* }( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇( q/ _6 K+ T9 E) S5 Z- K
午飯前 ： 一杯7 \. _6 `8 V4 H- g) Z& U/ @2 i$ c) ?
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇) i% u9 z7 O5 Q$ D3 ]
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇/ ^+ v* t* t8 y
晚飯前 ： 一杯
9 g/ n4 ^/ H& U% G% J0 N/ d' c4 v睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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