其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b. H; C5 a6 y; M; _* _
' m% f, L# X5 U! _1 P5 d3 `5.39.217.76 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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8 _8 j3 j% T1 v' ]- P飲好水
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2 B" D9 y; B. i. b. m0 _公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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5 c* r; M: o9 T9 h# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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+ d6 R) a- ^# b: c5 S5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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. B/ x, _0 S( v8 p, J) o空腹飲水
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6 J( P8 \: m) M; O# M- z5 E 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇 p0 D' m4 E* x% F6 V
- {* I, [. j( M2 q! y6 j: Y公仔箱論壇能放能收
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- m* ?5 x: q+ u 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ P( |1 b: G2 A4 z
# B- Y* R4 t1 Z ~7 X公仔箱論壇飲水時間表 5.39.217.76# V8 K6 f+ c; F* o4 s: U- | c0 a
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 y) n6 o+ x5 V S
" N3 {) {% @6 b2 E4 O0 j公仔箱論壇10:30am ： 一杯5 _0 H0 ]- W- y% f0 ^9 X
午飯前 ： 一杯
* \/ w; x( z0 w8 R* Atvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯
) N/ J5 s" i7 H! c5.39.217.765:00pm ： 一杯
, y5 ?( B' {/ l* l1 _公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
* l7 o5 \8 Q, V睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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