其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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- D5 H4 h* z" P+ S5.39.217.76 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 % Y% U2 F3 r: h n1 g, e
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飲好水 公仔箱論壇( D9 c% b4 r- ^
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |6 I# h. Y+ c; u
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb. L2 c# ]2 `5 |9 w% c1 O7 |
% J& K: H) A. M7 `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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) a& O( m4 w1 B* Ptvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 Y S: B7 J; ]6 q
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb9 h) I% Z) `4 Q. a) t3 r6 l
7 o1 w0 B$ j+ C: |9 P* Dtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# H {3 _: A. x1 P8 q* B0 P' B' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 u5 l+ v, }: a
飲水時間表
4 y" e" X: [; Y E: [2 z) Htvb now,tvbnow,bttvb
; q6 D+ p$ t6 {" L# Y, ^- l) ^$ dtvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） - A8 B0 X: q' j2 n/ \
: F6 G# O6 u8 ?; E' _0 Vtvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯5.39.217.768 |! c4 T% c A- H" d6 n
午飯前 ： 一杯
1 h+ n9 G4 K: M c4 F% q# o3:00pm ： 一杯
2 P" E$ S1 l. L3 p. \9 U/ qtvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h& x$ ]! m3 C2 b" _ T- }
晚飯前 ： 一杯
% ]$ _- v3 \4 k: g睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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