其實現今社會有幾多人做到? % k: k0 Q/ _' R3 K
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* Z6 a$ N5 [* i. X健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb# _0 u% l; [8 Q; k! G- ~% h
- g5 c$ W/ X7 E4 d/ B/ i8 l: e5.39.217.76 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; _$ T5 ]+ t+ n5 w; t
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飲好水
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! M% R! i) O X. i- I公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb# c1 o1 Z. b+ H) f: \
, \# P3 V( s8 w公仔箱論壇飲暖水
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( i. j" b& W% u3 _; B- V) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : v# \) n5 ?% J
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76: w7 O9 m; I) e) B9 U
* [9 v1 s* S/ O" Ztvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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' |6 [ Z5 L) D5 m- z( s( m% ?3 s 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76: g0 R- R( }5 _4 x6 e
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飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 {* d. \; K5 t, f3 T) S
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇" n6 N" n8 e! W
. p5 r" s$ ~8 S O/ T% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
1 @. W: B) @: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
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/ D/ v' E- _' _; c' L晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* r1 t3 X0 O3 ]6 r
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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