●工作或運動姿勢不正確- U+ |6 [8 b. c+ D# D
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
. M' N0 J# |8 m/ ]" j' K●以挺舉的姿勢來搬運重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, Y0 O; d& y+ n8 x5 V
●病毒感染
9 @1 W0 U v- k; o1 k【治療】
7 w- \, t t I6 K- r1 g: e公仔箱論壇●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
1 j4 b1 }* @0 q; c) l2 a4 ~5.39.217.76-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- V; j" Y4 A, a b7 n( `
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
2 Z' t# G: z) R# q: i$ ^7 `+ g" ^tvb now,tvbnow,bttvb-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛* Y6 m- E9 c+ L/ ^% c
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. @- P p4 P" U
-難以四處走動
- K: i- e2 [3 c' O y5.39.217.76-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便 j1 w5 [# x9 G- F
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
8 r! _% B6 \' r/ q-因摔倒或受襲而痛徹脊骨5.39.217.76/ k, G( R& C+ Q7 e' K
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
& O' w8 O! s( C( Y z【預防】5.39.217.76" m+ I9 L3 U8 t3 c
以下方法可預防背痛出現：
0 b7 k1 t& L& b. a Z7 T9 C1)保持姿勢正確tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 p7 j* Q& i7 M
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇' _, `# E1 b) J+ W* F" H) M3 I
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
- E L4 k' O9 e* ^! `tvb now,tvbnow,bttvb-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
5 d7 z: D: `4 @% [+ Ftvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
! |6 g6 r3 ^9 Y- |公仔箱論壇2)正確地提舉重物公仔箱論壇" b2 r8 y. K: s! {4 g( V
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }4 \1 U% p; z
3)鍛煉腹肌及背肌
; x. z2 O' r9 T' z' L. H5.39.217.76-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。+ _9 k7 R Z6 t
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
7 s5 X5 A3 h4 C2 C) Ytvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
& ]4 F T9 D1 r3 Q2 ltvb now,tvbnow,bttvbc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
- n' I2 u' C$ @! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
, c# |- i: K6 X8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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