●工作或運動姿勢不正確8 B+ @# p1 E7 b* n6 C. n! \
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
# c, O! E O" } C4 c4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
. [# P, s; j5 b! ]9 c5 _●病毒感染
. N6 S$ I! ]& J- W1 t【治療】
$ w& o0 Y- `4 Y2 s●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
7 n: X: a. V1 J$ N-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( Y6 t. N9 B5 }
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘, Y9 v- O8 i. c1 q" ^
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛, ]2 {* E5 A( y& D5 \; C' U! W
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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- l+ f1 e; S7 Y: Ftvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
% S; }' B2 d! I( A! e6 E. t! `: m公仔箱論壇-難以四處走動
, a6 F# N9 H/ h. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
3 T! _" U; [& T% G# g8 m" ]% Z5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
# }8 ]2 c# R+ E8 c/ G公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
0 z" ]) _9 W, z4 k# J-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇0 Z/ Z, j. Y) x6 h
【預防】tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ S; `) ?3 ~7 V$ O
以下方法可預防背痛出現：
, {/ P; |; T* ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確公仔箱論壇5 c6 |+ u, A5 \* ]/ q- ?; ~
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
5 V$ C; I3 Q' a. B( k* d$ w-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
; J1 n* y+ t) D! c5.39.217.76-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb: B$ l& B, t: a, Z
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) A+ U0 A$ @. S7 X. @: h1 C$ j, P8 {5 n2)正確地提舉重物公仔箱論壇% ]% N# I& g6 `) q0 U' S! x8 p
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。: i( S' b( r2 A: `$ S7 d
3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R8 u0 K( R: z& T% u
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。5.39.217.76$ Z# T: B m) N _& p" M& u: y/ @/ {
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。公仔箱論壇- r7 m: J* r3 j: A3 J- E
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
* {0 _4 u5 l1 a& x6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。公仔箱論壇% d7 c% x- h- f) U& B
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
: Q. I% A, r9 H F# x5.39.217.76-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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