●工作或運動姿勢不正確
1 ]2 w7 ?$ `3 o9 h; x2 S6 ?tvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
, f, o. @( @6 h: a& Ktvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物 \5 L7 T. K- ?
●病毒感染公仔箱論壇' x+ a; u6 t& Y9 T* p2 r; n
【治療】tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 ^. L: @) X' L2 z% J
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
$ t3 p3 N1 i7 e' y2 k9 C" O公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i' E. ]. U4 p3 F
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇+ Q# w" X6 ?, A, c0 a: |- C0 ]
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvb now,tvbnow,bttvb4 x' S* q" Q/ Y* w
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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8 N* N5 P9 d) K4 n5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：5.39.217.76& @( _; e: c& J
-難以四處走動tvb now,tvbnow,bttvb+ i" F, P' J8 T4 j C# Q
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
D A3 T' E2 N7 [# d●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：公仔箱論壇2 q, q! W: a: m$ B& n
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
, r9 H; k; w0 O& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇9 _9 `/ c9 B7 J! v( i; I
【預防】
# z" g3 P& v: u7 I. }" |5.39.217.76以下方法可預防背痛出現：
& b( g- g Q, r& {9 r; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確公仔箱論壇' @# N# f6 ~# p6 I* d
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
" m* D* C& g$ w: D0 ^+ C9 |5.39.217.76-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
1 m( \! Q; f# W公仔箱論壇-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 b* o y: f6 M( o+ h/ b
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
" k, ?$ N) X% U! F! }tvb now,tvbnow,bttvb2)正確地提舉重物
8 M1 i. m3 ~5 u, K1 X! ~7 X: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
! b" Q4 p& O- B$ d4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)鍛煉腹肌及背肌
9 j8 Q0 a8 v( O) D9 |3 f9 R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。6 L+ D. w. l5 C7 | k6 ?
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
1 ]6 C2 W2 K/ ]) d2 _tvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 b! q& T7 H! [+ m, H
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
6 Q9 x/ O) |; V4 p8 s9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
0 I! `& P$ n/ C; D' U# ^( G公仔箱論壇-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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