壽命60%決定在自己手中
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8 R5 E& ?/ K4 C/ I2 i5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
5 C- B$ l% x6 |* g6 ?- n3 xtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
) W" n j$ I+ I9 D' ^+ j" h( J/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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$ k$ _; y7 ?- v& Z8 H% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 ^, p8 e! j7 E R
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇: Y6 i T# B9 T4 } k+ h& ^. u
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
& l" g, T9 b% B7 q1 n# |; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 S: Y. |9 v! O( ?1 B; q
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。5.39.217.76 b. n5 F! r" ^3 i+ O7 S2 ^
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３．營養過剩一樣中毒
2 |& n" t3 \9 g. z- v# X6 Stvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 x: `# q+ d$ ~ q8 atvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇, T0 M4 t1 p% Y$ f( W( r
千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇# W) s* S# l M- @* U
) O- G" c) L( F４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
# n- f, l' \" `( y- g9 ^5 D6 Ltvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 7 N6 X2 ~* O4 [: T+ [
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! P9 O! ^6 K, H
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 ?( C! }" X- ~8 L4 E
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
* f, Q! z6 t& `: k& i( p公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎; k3 C5 E3 D* s2 v1 N3 o+ v: i
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
, \, N$ ^* R5 _+ v- z5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb% t2 X& o) g- e, j- Q1 Z, l+ o
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第一，要尊敬老人； 4 i' o: L0 R3 @* e
第二要教育好子女； ' G" ^2 M# O6 j$ g5 ^
第三要處理好婆媳關係；
+ H2 w( I: h1 x$ _5 X8 J3 o第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 * J3 F6 z' G, M6 x! \% \ }$ n8 g
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇& p4 L4 L, I' f5 p z
1 N3 H/ }8 h( N% T: t/ w5 z" J公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
% ~0 W) v, W! L+ d, p( W公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
0 {: b) t& m4 y M4 r/ ]5.39.217.76第三，每天堅持運動半個小時； $ n$ p! o# E+ Z& H, p
第四，每天要笑，身心健康；
: y% ^4 Y3 J3 y第五，很特殊的，每天一定要會大便。
, k9 h+ N ?2 u& O7 T7 Ftvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb" y9 v% U% p' ^% |
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 8 \' ?. d5 w% A! N0 M7 E
+ T" n" Y/ f( v5.39.217.76健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ Q) s5 q( @0 w" i2 D' o4 u5.39.217.76要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 {% u7 P2 q. [
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９．紅薯是世界上最好的食品tvb now,tvbnow,bttvb0 a. k' K! B/ ~ T$ x
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.76! n: I, h: N& `
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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