壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇8 s$ ~. |+ `# z; s3 h1 | {4 \
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; s% m2 H" t+ e
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
: [( `0 ?1 ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.76/ F: Q' R) Y- D5 I
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 ' M1 k' s9 X/ _4 x% D
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。5.39.217.76 X/ y) R2 `; m2 M7 @- B6 L( a
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２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb- b7 N5 L) ], N1 m. B2 J3 Y; O
( I8 [) W8 n9 m0 ~: G) F+ ~7 {tvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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5 g# q0 f4 a' C３．營養過剩一樣中毒
9 C5 n% V" \- p9 n8 {/ jtvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，公仔箱論壇9 m. y2 O# j7 L, D7 ~1 @
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
, ~( u6 U, t0 g( E7 o0 b3 ^5.39.217.76千萬記住，水是人的生命。5.39.217.764 y: h i3 k/ h$ z* k- E
. h* d& T( V% e8 I$ d0 {tvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
! ]) Z- \' A( p9 o4 x1 Y: `tvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
5 T! q% x0 _6 V2 b9 A公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.76$ l1 E6 [; C- u" E' S/ O
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。9 C ~1 i; n0 F ]$ F4 t$ U6 T
6 Y) W" l9 l# Qtvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇1 W0 i* ~$ \0 \# g# J4 F9 w. ?7 R
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇( W; G& s, d$ D' y! v M2 h
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 |, z2 H1 u
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病5.39.217.76" @5 F- J+ [7 B3 D. u
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇) t0 F% o( l5 L* j& W9 n* U( R5 L
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# F' P5 G* {4 y# K: g
第二要教育好子女；
! b, A( r. ?5 C2 P- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係；
7 \ A3 ~/ M0 ?6 ?! \0 wtvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 9 x9 D' _+ L4 i+ B0 Q# G
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
m, T. l$ k3 ]人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 5.39.217.76$ b* c- p8 \7 B/ `) b
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb5 a. t6 }* r- J. n; J- }; N
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
# D: ~4 I7 g) A/ S3 \* u, O; Wtvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺；
* h. {7 u9 E, Z! x0 u" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時；
: H; r% h" t& t" R2 W, Z9 N5.39.217.76第四，每天要笑，身心健康；
6 G X" r* G: t. f公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 0 j1 `) m+ g+ m3 r* z( h: k& h
第六，一定要家庭和睦
. G: h/ ~6 g6 g第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
4 @* z" D2 x" f公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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: N8 p5 o* I5 E i L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D: Q1 J8 S2 l# r" W９．紅薯是世界上最好的食品
: B* e3 N0 V) E( M, L" v請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 i8 w' F1 h3 S6 {
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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