壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb( G( Y; s7 h3 H9 s4 v
1 J! Y: J: p7 i% O( O7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。5.39.217.76' J8 c2 ~3 }: D; s
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~: L6 A: b* V0 Q* F8 F4 |
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 7 K' d" E; \( ?* l/ B" i: ?
- W) ~9 ~0 u' k在這個問題上，你自己比老天爺管用。 8 Y5 r m5 k0 x# K, F
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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4 Z4 i ~6 l; s% q抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) s9 q6 }2 Q7 I7 z* Q A
- b! l7 ~- g+ x6 V( ]4 P公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇7 p) M9 ]' { j4 c: I0 F) ?
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 x" Y8 O; A5 `. i
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇. t0 C7 U( W, q) ]5 R" }# q
千萬記住，水是人的生命。& ~( S! g. } i% A
$ ^* w5 A% O. I' ^& ^# L( M; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb+ O9 O1 o* {/ y9 T! e' Q0 k, A0 Q
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 5.39.217.76! q3 h+ Y4 |, w8 B. S
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ a+ m. j4 y K) C5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l/ _5 p v0 R& @; y5 E4 S
3 Q7 W! M: y8 M0 |: X/ u5.39.217.76５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇* ~4 i: T8 f: v; o
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
0 X' ], f3 Y+ o, P- f, ctvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。8 e8 z* l; E2 {7 {/ X
6 n, v2 f, o$ C5.39.217.76６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇3 h- H! C' M" }" ?
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 4 X( n1 c7 B; R l
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$ g! H" L b; m2 b5.39.217.76７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 A9 t& f ?( v
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
* Z6 C0 i" s; z/ B3 B/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女； 5.39.217.76! ~0 }7 L2 h7 `) G
第三要處理好婆媳關係； ) R Q* t; a+ m' q1 N
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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- H) S9 o7 z4 H5 M; @. N5 l Q9 f5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
k% q! H5 \! [& A6 ]tvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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5 h: I# f4 x ?公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 2 x8 U& V! v7 u* ]1 X; P# i# E
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 8 P+ F: f/ b2 J& s- J$ P& R
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
& Z' \& J E# }4 C' {0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時；
7 h9 {3 l; x/ j7 Y' w( `- M. S公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
$ ]5 m6 Y% g8 C3 a2 ^* t% A第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 j% a3 u4 s: I( k. Q5.39.217.76第六，一定要家庭和睦
9 X0 e4 w; Z! ^. @第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
; @+ o+ f) Z7 q/ Q* d- {8 z {公仔箱論壇 7 ^! _ k5 }- Q
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ {; y* U/ s1 B# d5 U4 |
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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8 t! Z7 v! n0 [5 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- `* Z* U0 Y. e
９．紅薯是世界上最好的食品
# J) e; H/ _7 g7 O4 C請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ V# L w' A i1 x8 a
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. S3 v' Y5 Y/ q. e
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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