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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人( L  a0 Q* Q# Y. z, ]
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb/ [% }9 ^7 W* x, S

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 o" n/ M+ u$ R) Y& Q
公仔箱論壇6 r- @& w2 @; R3 E9 E. f
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb; x2 l( G# S0 y- f* |, d6 |

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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公仔箱論壇- w! e1 F- _6 g5 E1 Z
孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb/ O) o7 O, C% U3 z* D, \- o" o
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12。
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。4 x/ G: b, d( f+ J+ B
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經常做激烈運動5.39.217.765 z" y6 R- s7 e% e

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維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: E- ]; J$ u" o/ R* u6 p0 L. D: \

; ^$ c& B  M8 P: Y/ J- Jtvb now,tvbnow,bttvb
正在減肥的人* x# c) n# x; J6 y0 o: {

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的鎂當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g。
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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb' _. `8 [( g3 ^
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B群,以及鈣、鎂。; k# \0 |! T) z% T8 M* v' ?
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外務推銷員  M0 O& V" R1 W0 l" M. d

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb$ V' y* u' k- y/ \7 G9 g0 J% k$ X+ p: L1 a
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維他命E和鈣質是救星。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: A! b) D2 m% j2 w% ]  Y
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面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb+ X' z& |( W! D$ R* K% ^

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要補充維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, G* W5 D2 Q/ T) L) k) H! b1 s4 d
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留% j6 R+ P  Z/ b2 B5 c/ P* H. g1 u


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$ z( o7 x3 P+ p  }7 i5.39.217.76
營養解構 8 q; C" a) ~0 X" }$ r9 r& w
能預防、治療的疾病   H- y4 H( e8 Q
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質公仔箱論壇9 R6 k% F$ Q/ ^. I; l9 z' ^3 L( z3 x7 O
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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5.39.217.76* w7 c0 V! d8 Q# b; U4 J  Q4 G. d
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉5.39.217.766 V8 q2 k0 h2 a* O

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸; @: _# Y/ G, w. d* X) `. m+ N
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
% s: v$ Y; h* D& ytvb now,tvbnow,bttvb

4 N9 j2 ]0 i* {公仔箱論壇
維他命A、成膠原5.39.217.76% Q: t& C) F' f5 b, ~; M
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強化血管、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb% f1 G( z6 T* ?
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雞胸肉5.39.217.761 Z4 R5 @; _6 z1 s9 E0 M! j
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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5.39.217.76! I1 G" s" l1 B0 G9 _8 c7 e/ D
雞湯5.39.217.76( F% K/ [" h$ q0 U
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! C3 b4 C0 D, {' b8 I: B
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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3 B- K2 t& d% L/ T. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 S; w* `: K) q7 l

5 V/ v' w4 }: z8 R% \0 }& y2 V公仔箱論壇
豬腿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& i; h) Y1 K* h1 g  B; `% D8 W6 i

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蛋白質、維他命B
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5.39.217.767 v$ V7 Q9 L  n, o' C  {' I
防血栓、有利皮膚3 k# K) E* O  R5 P6 c

# Q5 K: m+ I% ~. K# I3 f6 ztvb now,tvbnow,bttvb
羊肉公仔箱論壇. R4 g& `9 V4 l9 t9 G9 f
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維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血. d  d" r- n! P) z- n

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牛蒡公仔箱論壇& w( f9 l: [9 v3 F
5.39.217.76) y8 P( R# F8 w6 a4 G  X
鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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9 O, x* x- [; J5 {, R$ @! o- W% E公仔箱論壇
5.39.217.762 Z7 I/ s' X' U9 X( g: c5 X
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營養解構 公仔箱論壇/ t0 t, V8 M* @8 _- Z
能預防、治療的疾病
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秋刀魚/ A# _0 K5 V! L  h: E

; C9 n. D9 P( t5 k5.39.217.76
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A公仔箱論壇+ S0 I0 w  w3 z; y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( P! d6 p8 W7 z( F, ]* Z+ Q" t
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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5 _: ]( f9 [& l% q5.39.217.76
沙甸魚
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1 O" o8 N; W, Z* q
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
7 l+ I, y. L0 q! a( n' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76( D: |5 s' n) u* R  ]2 D7 }. c
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇; t$ T! c3 S  X" F( m

7 |8 u3 ^1 D/ z; Utvb now,tvbnow,bttvb
鰻魚tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ l" O' r/ l: j7 b
tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 K1 ?/ ~5 n6 B2 P& ]
維他命A 、B1、B2、D、E6 f# h; D3 h7 i9 M& C; X

% \  A: X$ F- ?& P, p6 htvb now,tvbnow,bttvb
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲  {! A* t6 }* Z' r
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鮭魚
( Z: X1 {; Y7 g+ I公仔箱論壇
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪# }/ [$ j& Q, h

+ f8 N7 \4 W7 ]; S: I" O- L6 g5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
利尿、體力衰退
3 q' L9 s1 }3 ~& }5 e8 T$ C  O0 q3 s

+ R/ `% t9 K& M- a" W. k5 S- s
鱈魚
+ l* u$ |" L' o$ ]* O
tvb now,tvbnow,bttvb  U+ |4 c: H4 g( n  H7 v# d
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣. m  l$ _  A% k
: y+ K/ Y: {7 U* C- E
貧血、水腫、視力減退、感冒& a4 m6 T  Q; @/ M% m2 U" {

* l: T) R2 Y1 x0 Stvb now,tvbnow,bttvb
烏賊
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: X& I' u, G5 {% a5 j. a
蛋白質、鉀tvb now,tvbnow,bttvb3 j) w7 f/ [5 J- s1 s- ~
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中風、糖尿病、癌症% N: B* h" Y8 @! ]
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蜆
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tvb now,tvbnow,bttvb! z* c  _9 m3 f0 Q; H9 T! W
鐵、維他命B2、B12、鈣5.39.217.76+ ^! \% ]4 B5 z4 T) _: o( h

' w( r* ]1 E, g: @$ ~公仔箱論壇
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔5.39.217.76# g9 g1 v2 `. {
5.39.217.76- K; E) Z6 S' ^4 |* ]
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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公仔箱論壇1 t8 y( b7 C& a7 k
肝病、貧血、浮腫
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tvb now,tvbnow,bttvb0 D4 K5 j# n: L% F; t
扇貝
0 Y) s2 E! {! J2 O$ Y( F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: z( L) G0 C- m8 O9 z' w1 y9 _( N
維他命B2、E、蛋白質
# F( e3 C. w6 I9 U0 ptvb now,tvbnow,bttvb

" s' K' h: F8 n; B1 Z$ ^; E7 I0 etvb now,tvbnow,bttvb
頭痛、暈眩、肩膀痠痛tvb now,tvbnow,bttvb: O9 M* v. I# y( U; B
公仔箱論壇, Y3 j& s+ r1 V4 q
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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6 J$ m# I( d+ M/ h& o
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸5.39.217.766 u4 [' L7 C' q2 U' ]4 @

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降膽固醇、維持血壓正常
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公仔箱論壇: j" B2 {  P! w" o
鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# H  M& M8 @! b

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滋陰清熱、養肝明目6 a6 M9 o0 N3 }& U# x
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb" D/ c6 X" i" E
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6 `; h# \6 A# ~. E& Y+ Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb
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營養解構 5.39.217.76  L/ T' F6 a. j
能預防、治療的疾病
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核桃
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0 U3 x8 h. ]: O- o
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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5.39.217.76% ^6 V' B: n- w! R  B2 x+ }
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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公仔箱論壇" K4 C$ U4 l' t
花生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F8 `9 b9 _. n8 O* y# r& O

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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 c, b3 O; V6 b* z! S

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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣5.39.217.76! Z+ O( U" k5 K8 {: t5 d' ]8 E) k

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心臟病、膽固醇
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