[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)

抽菸的人' V# M5 @" [. b/ Q" Q! e; K, ` 公仔箱論壇3 C) t9 _5 ~' ]# r; m- J* k	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 tvb now,tvbnow,bttvb* B; F2 f3 }% [6 K
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb9 y" X# Q9 `+ a! x. k, h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& Y& h ?4 [2 @8 O1 ^	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb' O8 ^" d4 @: ?+ ~- }1 {$ @ 3 h- T% I/ c( o( S2 s8 X公仔箱論壇
經常熬夜的夜貓族 ! u8 Q6 T/ V j! b- k	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C # Q3 N* v0 K( e+ j5.39.217.76，所以要適量補充維他命C。 5.39.217.76; s. B9 `! ^" y K
電腦族或事務員; E( D1 A, u7 z4 q3 T# L 5.39.217.76- w- v1 G. \8 l	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A公仔箱論壇2 E1 h/ P9 `( W- J 。 $ f' r2 x i5 D- U. w5.39.217.769 i2 C4 n. G* A
孕婦及哺乳中的媽媽 5.39.217.76" O. l7 a3 o) G+ X: n- s	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D公仔箱論壇) V8 t$ V, }$ Q: Q+ F9 o4 n 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇5 \5 y7 x2 G3 E- K7 E5 ~- ^
吃素的人5.39.217.76( @4 k4 m3 w4 Z [" S" j- \) U3 _5 r 2 Y0 G2 G. l6 Q. A& z5.39.217.76	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P$ H$ \! P8 Q& c7 D tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 L7 j% s4 z8 I
*老年人5.39.217.76. E" s8 [; o, k6 l4 A. f% X) c L** : _2 E1 M9 @8 I9 t3 p	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 0 T- B* C) S# l! P7 G$ Y$ x% I" K
兒童及發育中的青少年公仔箱論壇5 [, h. J" g; I( H9 I 2 ~* a* y. \8 f" l4 b	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 ( G$ ]- @, h) Z! k5 H9 u公仔箱論壇 7 k2 f2 F* y' ]; B$ ]公仔箱論壇
*經常做激烈運動/ B W$ D* F, d/ f9 x4 p** 4 ~/ \- L5 v9 f. O/ q	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb. {3 j7 h7 v; w/ W$ U	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 - R8 V4 V) x0 E8 u# A
經常口腔發炎- h2 G" B# ?# q& u tvb now,tvbnow,bttvb! r; b2 K+ K* p& L' R8 w7 ~' a/ q' i	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。公仔箱論壇) i) Q) ~! W, E) @& o# e9 w % d1 }; o6 X% {! a6 @7 w9 k: d6 H
容易抽筋或肌肉痙攣 : x4 \|5 X! @; n1 _, D) \4 X$ S % e3 X- \0 Q Y. c	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。*8 _3 n j: C2 n( r" R. W& W/ U: \|0 S& N* \**
容易神經緊張 $ q/ V; {& e0 Z' e: W1 c, d5 p	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群*，以及鈣、鎂。公仔箱論壇; x) ^ R: j/ a l& N% \**
*外務推銷員' o, F# f6 {7 N: Z" \| \|** 公仔箱論壇4 D) P3 ^& V0 l5 u	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。*公仔箱論壇 ?+ A2 j# E' ^: Q3 B**
肩膀酸痛 9 ~' E F- f# j8 a- p5.39.217.76 - w" _0 U2 K' z6 O, l8 o	維他命E和鈣質是救星。公仔箱論壇( F8 a3 p% [9 E% t + L- n) N- ~# h( ^0 p
面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F3 b0 j' i: D. J; b9 {5 t" m8 J0 ^ + W4 J, [- z% w8 G# b, m5.39.217.76	要補充維他命B2、維他命B6。
醒酒	維他命B1將是你最好的幫手。8 K0 M- C7 S/ ~( R9 N5 t) y 9 K+ L, h2 L2 w5 T4 q; r% R* N

: c$ X7 Z' V6 @* I) {( Z公仔箱論壇 有了這個你就是半個營養師了...值得保留

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豬肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 F. J9 a2 F. G6 Y	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質公仔箱論壇0 Q! t C. G+ t+ t5 y: R 公仔箱論壇9 ]& Y: o- d/ h+ k# p' s9 \	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱公仔箱論壇1 u9 v' r6 X: e0 p9 C ' j8 r2 q8 \9 }1 ^9 m
牛肉 ( C5 N) J" q/ g8 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- F& Y& @. `( F	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇0 q; l& f! u, w+ M, N+ q	虛弱體質、貧血、手腳冰冷 *: Z$ M( z; G3 u7 T `7 d$ ~5.39.217.76** 2 k. m1 a) z8 g l3 l5.39.217.76
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沙甸魚 5 d# s# j& [/ W+ L	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣1 t& ?4 M5 d0 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; D& p, \|( n' n	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 8 I& d# T8 U& @& q- T& ~$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ ~2 Y6 U1 [( ^
鰻魚tvb now,tvbnow,bttvb, g- W7 m/ v; I5 Q& [" e! J	維他命A 、B1、B2、D、E 0 m8 X: g$ S; x2 Y, H; a! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! ]" Z: Y$ s( }! B; e* f& a	食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲公仔箱論壇3 v: _7 ^6 F W
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海苔, Z+ h0 ], Z w/ `" _! U # P$ e8 x6 t2 Z# ] O6 L	鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質) L6 K2 H! u' U# L e. Z/ w 8 i! y- _" g& R, N4 Y	降膽固醇公仔箱論壇- } ]% C8 N. m1 G) f3 S( K 8 W+ f E1 A9 n p% O

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