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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)" T1 Q# A/ Y+ ]7 q( r
抽菸的人公仔箱論壇% H( ]3 ^' `9 e0 ]6 i* T- J
公仔箱論壇% |; T- h& n: X& Y9 i) X$ }/ [# o
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.76: O, M4 i" J( A! n

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經常熬夜的夜貓族9 Q( T' }, @! _' A+ u
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb; Q' p0 ~! g, }0 U+ h1 l
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電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb+ f% Q8 L$ E& K4 W+ ^& p3 ?

1 A) Y$ _) N, A" Y公仔箱論壇
看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I7 H( H  S9 C1 n  q4 o

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人, I: e) a& M2 K% N9 d, P' a

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年' K# Y$ _# e% D7 R
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C! V+ }9 y# x; W$ V* b

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經常做激烈運動公仔箱論壇' x! N% J9 b. W' `" z, K0 Q& o! B
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇3 |3 [* p4 S7 B, e" u4 i; k
5.39.217.767 X7 w4 g* y3 n; e! O9 J2 f
正在減肥的人公仔箱論壇+ u' j; N) q5 ]6 G4 v. l) t8 l

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2" L6 Q& f8 H# G" n

' J* l/ e) k7 f. I  k" K公仔箱論壇
經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 B* S4 |3 ^( [
公仔箱論壇$ v1 `8 b2 s9 |# Q* ?# n
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb& r0 r+ s! u; ]% \' Z* D$ Z
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容易抽筋或肌肉痙攣) i5 V# t0 B, g  ^. q
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 f+ `+ o8 c8 @8 |3 H- d

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員* P1 k, J& M! P. F5 e
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5.39.217.764 M1 B- D+ z- z2 f# P. B2 h* p

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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。公仔箱論壇8 d" J% i/ l" a! _

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面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb. u. U' v! h+ ]4 h
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要補充維他命B2、維他命B66 v9 v, v  x8 ]1 e4 p

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醒酒5.39.217.76& f; [; G" V# _  A9 b/ \
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 ' ~/ R5 s# X7 Y- E
能預防、治療的疾病 公仔箱論壇& t& h$ O  X2 q' X, v
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質5.39.217.762 a# `! h7 G+ ?( O9 J  q

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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉tvb now,tvbnow,bttvb, q7 A2 {6 x8 ^& G  d3 V6 ^5 Y" e% k
公仔箱論壇5 i0 {" Q8 \7 B& t% a
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷5.39.217.76# A6 N- P3 k, ~$ Y+ w* y+ z
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸5.39.217.76, _: A2 K" f4 y8 t

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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯5.39.217.76# w% n) Q& o  d' B4 ~* H
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質* @& ]4 k$ g& B; P& L0 B  b6 g

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雞蛋5.39.217.76; O* O+ p; ?3 g7 x/ K9 C

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質公仔箱論壇; U% s! c* v& c0 M1 K( O, U
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質公仔箱論壇; Y" C9 [6 Q/ r+ O0 p/ K
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚7 s7 |+ V$ N5 Y; H( H2 o
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手腳冰冷、滋補強健、貧血# ]4 ?8 S8 {3 H& k5 `

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鈣質、纖維、磷、維他命C6 x/ b" |* `) H. B

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抗癌、治便秘、利尿
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營養解構 公仔箱論壇7 _' P& f, `( v: d' g! s  F3 W
能預防、治療的疾病
3 K- z7 |* `( T: a$ p! a0 `公仔箱論壇
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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/ Q! ~- O& ~* w. o. f
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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+ Y7 ]: z5 v  q( k! c. M5.39.217.76
沙甸魚
; g* j) a  ~0 \& t9 F公仔箱論壇

; n% K4 I; z" p* D  B
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
+ F/ Z, h: ^. t; H0 M+ I
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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公仔箱論壇. W/ }, w) b7 N0 x% G. Y0 t
鰻魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C  ~) ^9 w$ q# ?1 q6 W6 T

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維他命A 、B1、B2、D、E
) T7 d$ ~  P! W, I* h

$ R9 [, F0 M# k$ H) ]' L4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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* z: p, Y. a- {4 @/ g
鮭魚$ U1 v( ^/ c1 U0 g

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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪5.39.217.76* C2 N1 k; W: Q) y+ k9 Q

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利尿、體力衰退5.39.217.761 b: j& R) m9 B( \2 _! g. `$ r' a
公仔箱論壇9 x" }' ^% o# `3 Y
鱈魚
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4 c0 u# I- ~) H. k1 J/ N) P; n8 c公仔箱論壇
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣tvb now,tvbnow,bttvb; R- a9 E% Y2 B1 z& ~: ^# M; {

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貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊tvb now,tvbnow,bttvb: A. N; b# a/ G0 |3 ~/ V
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蛋白質、鉀公仔箱論壇  d5 ]  z# ], x' n, c$ ~

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中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇% i3 w1 h' l; n# s2 d" p/ I

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公仔箱論壇9 f' x8 R: ]: r) d4 c2 \
鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質5.39.217.76- ~  ~7 w- n5 n! S

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肝病、貧血、浮腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- l$ @: b$ @4 f  ^, Y7 S

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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質5.39.217.76* G0 \, k: g6 F" d0 a

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇# R8 V7 }7 K7 m8 k4 E) J

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牡蠣3 G, O4 d' K/ u* w3 ~
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血2 @) c7 b5 w+ Y% @

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章魚5.39.217.766 ?$ O9 {" s  T8 v# J+ A5 I7 ?- w
公仔箱論壇0 N' s  S/ D6 L, \
蛋白質、氨基酸5.39.217.76% T& ~5 h* E5 s  w, N. j8 m
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降膽固醇、維持血壓正常tvb now,tvbnow,bttvb- D0 o: j5 u# L- B9 Y

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鮑魚tvb now,tvbnow,bttvb: ?: j* k9 R2 z( t. ~" P
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蛋白質、脂肪、鈣
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公仔箱論壇- A2 T1 _# |- `) f8 L
滋陰清熱、養肝明目
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 |7 Q0 m0 L& _# G5 g, h% ]
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降膽固醇5.39.217.76( j+ |# \) G  N6 R

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5.39.217.76# G! J% F% d- v8 H) ^

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營養解構
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能預防、治療的疾病
$ j' Z  z3 C) D- i公仔箱論壇
核桃! Y- M5 ~  o- ~7 ]. ^0 g2 n

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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣公仔箱論壇( F3 E1 n6 S' Z# ~2 t
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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