[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)5.39.217.765 [' y9 r1 B( b& e+ F) S

抽菸的人 5.39.217.766 Z0 P6 e7 ~6 _) a5 v	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 U7 y: @1 u' A; I4 f公仔箱論壇
工作量大及運動多的人 4 j9 Q# Y" ?6 i: u1 ^' k3 p	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.766 D+ {: @+ G# a: p" d) t( R 8 ~# ?* V1 T, N2 htvb now,tvbnow,bttvb
經常熬夜的夜貓族 *6 S) ^% t y* o; w) e! ]5.39.217.76**! D3 j5 K8 C& J! ~" b$ F7 n	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb* T o7 i7 H9 S# G ，所以要適量補充維他命C。5.39.217.762 y' j s$ i" G4 I& t% p. Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! i5 w+ ?, Q
電腦族或事務員 , g8 M- P6 t/ F, O% S! n, e5 V$ N: s/ ~	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A) H: Z$ J9 ~2 y% b 。 ! N5 I8 p: u) u, I; R% s公仔箱論壇/ \ Y8 m- \|% s+ G5 Z
孕婦及哺乳中的媽媽 . Q- O% E- K) f4 S5 b3 V6 H5.39.217.76	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb' Y( x1 Q. i B3 d4 y+ L 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 6 t# k+ L! \: ?" v3 e5.39.217.76 # V1 n+ r( ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb
吃素的人5.39.217.767 R4 k: G: Q" V6 s tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ d' o2 m% K8 ^2 \|8 i	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。& \|! N4 D8 e; i 公仔箱論壇9 f0 e4 t. A4 x9 n, v" K
老年人tvb now,tvbnow,bttvb2 c5 G# i2 b! U- y3 v$ j 2 ]' w5 n' g( l" \|- ?* F; @; s; U	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。公仔箱論壇7 T! w2 _# D) W/ R 3 l. Y5 ]" g# I" a V
兒童及發育中的青少年 - Y) R( l; O# _' u. `6 h, }: C / Y2 C/ z8 y# G- M5.39.217.76	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。*tvb now,tvbnow,bttvb; B/ p V; `# S** 6 K- b' L5 y. N
經常做激烈運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, a& A9 P, H	維他命E、B 群*對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- p' m7 h" v3 v @**
正在減肥的人 & g4 M: i' ~. _5.39.217.76# r, ^ ~2 U, H8 m f3 _	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 * H/ W% d- ^: x8 J+ o0 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 E% z$ O" F/ P
經常口腔發炎5.39.217.76+ N) F. {5 {9 G1 x 公仔箱論壇4 \# O( a8 y, Q6 a	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 ' B1 e# b! X4 R7 y5.39.217.76
*容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb) T6 w( p+ F E, ? L8 B** 公仔箱論壇. j! q7 a6 g" `. Q$ m6 R ]( ?( `	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。公仔箱論壇" E2 y! U3 c+ n& u! o! I' j& Y5 @ 2 g$ h! R( n$ Q7 J5.39.217.76
容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e: l% t( e: E4 O C" N% G3 W5 K tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 s) O& D2 Q	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 + l* k! @# c& J0 Z! I3 b# I
外務推銷員 m' F. f; Q! t- b3 y' }$ @ ) h3 u! S( q' ^/ {2 R公仔箱論壇	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 % s4 n- Q- M G8 l9 ]9 B7 N4 A7 @# q# R
肩膀酸痛 7 [- Y: T3 z6 @5.39.217.76公仔箱論壇% W1 X0 o- [% w. m" u	維他命E和鈣質是救星。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x E3 V6 C& ?% y9 q& z/ c r3 P
面皰、小膿皰' N% Y9 ], Z' [/ g& L ) q0 ^+ g! l2 R4 T6 c0 e	要補充維他命B2、維他命B6。5.39.217.76% \|' g8 N% U7 m& i6 I % j) L3 V; z! Y% ?* i K! I, i
醒酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 u9 s1 o3 K3 g) l7 }1 b	維他命B1將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb; i% [$ _1 B1 {; M

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留

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章魚*" \" g9 j( k& ?# n g! Z+ F** ; a; N0 ]) u" b3 L	蛋白質、氨基酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, j$ s# @1 W; p2 q	降膽固醇、維持血壓正常 8 \6 ^$ d5 C9 a" D/ {& J. b5.39.217.765 G) A$ V( L: R# ?: A. x" M5 F
鮑魚 - t8 y/ @) H+ @: h5.39.217.76	蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇: B3 Z, [' j5 w n 公仔箱論壇5 d/ K/ E0 n; P1 b	滋陰清熱、養肝明目5.39.217.766 L8 }- \|5 _7 R3 B' {7 F
海苔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g) c) U: L8 ^' d0 Z7 f) _ 公仔箱論壇' u4 m! U/ A. I3 ]" F% p3 G3 l	鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質公仔箱論壇) I% F9 _; T! D2 }4 ^; u' E	降膽固醇5.39.217.76$ ?) \& O; r$ }+ \|- Z0 n, F

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