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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb; D. S, f; L, m: p. W2 l

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。公仔箱論壇, N4 A* @& j; y6 c- M8 g$ O

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d  _+ t% Y+ J) F; s

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經常熬夜的夜貓族
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) v3 K( B4 \; i/ C7 C
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C: i* k! N/ ]5 L
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇; @% m% f3 h0 W/ u
公仔箱論壇. u9 ^0 n7 U$ g) B1 E) r
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。8 `+ \$ v( _: B/ |9 p& [" D& z) V

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吃素的人0 k, w3 ?) t% ]- C% C- G9 K- X

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人公仔箱論壇4 K+ V+ D9 _$ g# ~, d7 h+ J6 B

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。" Y% o( V) u9 F: K) x
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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9 j" j/ U2 Z! M3 V% @6 {; Htvb now,tvbnow,bttvb
經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb+ y, o3 H  x7 u7 n/ `; C

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gtvb now,tvbnow,bttvb% ]$ g  S- i3 u! i

7 H. a2 C7 S% |- W3 _4 {, `公仔箱論壇
容易神經緊張/ V1 N9 {7 |8 l

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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5.39.217.76! r$ h* D7 A, V
外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰5.39.217.768 J0 f* v* C: f+ j' Z" B
公仔箱論壇6 u" p8 M3 A2 G) ]$ \7 r$ v/ {
要補充維他命B2、維他命B6
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* ]& ~( E7 ^% h3 N2 p2 @5 `tvb now,tvbnow,bttvb
醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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( k) @3 I7 k# x1 r" j2 j$ o) vtvb now,tvbnow,bttvb
有了這個你就是半個營養師了...值得保留公仔箱論壇$ G: A4 J3 I4 m3 J


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營養解構 公仔箱論壇, z' r5 [( W# ~6 S) W
能預防、治療的疾病
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豬肉5.39.217.76! }' A9 k! M- u0 D" u2 o

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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5.39.217.76( c5 Z5 @; C" T% Z+ v
牛肉" u9 {2 l! ^/ @! k- v
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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' g3 k; z& X( w3 k0 v
虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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7 U' I7 l+ M. F/ T8 g0 ~3 k5 p% M
雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M+ k# Z1 A/ c- M
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雞翼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u; j( V# b5 z/ ~, E: V# m6 I

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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb& u% E3 T; W; d2 Y( X- j

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雞胸肉
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公仔箱論壇" p  ^" G! P* b3 z5 n6 |
蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇2 Q4 ]8 A  {9 p7 Y& ]3 t5 ^
公仔箱論壇$ p0 o) {, U( T+ a  h! A2 i) `
雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: B1 Q* v  s8 d# n
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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5.39.217.76) f7 o; L0 e# w: ~3 o
雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; _$ D6 S- m4 g0 n
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質公仔箱論壇# g# T* W: k2 S' Y* `  E/ Q4 d- D

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化公仔箱論壇" l* V) k5 m# M3 V0 q
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& K; I/ Q2 i# H; ~
豬肚tvb now,tvbnow,bttvb" h/ S1 T; O% i+ E5 k
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維他命A、B12、鐵質5.39.217.76; O2 V, X! r& d  {$ I7 ^# j4 j5 |
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
# F9 E; T# V. a$ s! `: {" K& k公仔箱論壇
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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5.39.217.766 Y# F6 m* ]1 x/ ?$ a
牛蒡# n& }/ q" q4 z! {8 s2 W! y
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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3 L  m- }& G0 ^) E  p, ntvb now,tvbnow,bttvb
抗癌、治便秘、利尿
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5.39.217.76+ y+ _  K. s1 c/ H2 w
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: Q3 A. T" A+ I5 G4 u7 V
營養解構
7 \: b+ l9 T, `. U) i公仔箱論壇
能預防、治療的疾病 2 L+ Y. S9 E+ K. g6 V0 j: t
秋刀魚2 S! O8 U9 P6 K% C* h6 G+ d7 T
; P# V* U  J9 z* K5 x
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
) z& j0 Q" \# H2 F% K6 N, g5.39.217.76
& v' v( J% V$ M- b0 n
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓. r  z# {: }1 G
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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb: U/ l( N/ y* E+ C) e! D/ A1 J
5.39.217.76% m2 ?. C8 d/ z% n
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣4 g: H9 e" m5 k% ^' i7 Q  |
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
( N" Q+ O. e6 ^: g. M; y' J+ qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.761 V4 w) [+ w0 x$ ^/ I  U
鰻魚
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- B2 Z" u4 t/ U  G/ ]8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
維他命A 、B1、B2、D、E
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. x* o9 k& g, t' J7 U) o+ i; B8 c
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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; H  S) e2 B* H) u2 W( H) \
鮭魚
6 P0 |# }. O" O- m8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb  h; o5 l% E6 c  g4 m" h6 D
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
- I0 u' Y8 K7 t. |. }公仔箱論壇
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利尿、體力衰退
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$ Q( b0 W# H$ K: Ltvb now,tvbnow,bttvb
鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb+ H; p% K1 C& J! I' }+ I9 i9 g* u
5.39.217.760 C9 y4 Y) r' q5 i6 Q
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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  C  @8 K  ]6 {& l+ D  X# I& N0 n
貧血、水腫、視力減退、感冒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U  F) z( |" y- L0 j

5 c# ^! }7 }# W1 N, L* M* m! m公仔箱論壇
烏賊公仔箱論壇+ C) n, A0 f! \
5.39.217.767 d, D2 n7 v7 g0 G
蛋白質、鉀
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5.39.217.76* I8 @4 y% [# ~6 f9 n0 X! S
中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 ]8 k2 E7 _- P
5.39.217.767 Y9 [2 A' c" m; v; P8 c
蛤仔公仔箱論壇6 `$ K9 v( ?7 w$ w( f
5.39.217.769 p) g7 x% Z: x( A6 h- [; S" E
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
4 h3 t1 b! Z6 X6 W: Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& ~* O1 q) ^$ Z& Y
肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇8 ^# F' J  k, q7 h! ]8 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 `. O9 b7 f+ {! E5 ^* h
扇貝
2 ]" j) k, N4 r* d: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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維他命B2、E、蛋白質
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5.39.217.764 O/ y2 C5 Z/ @: `
頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質- h$ j& h$ i# F! c. l

1 ]6 ^8 F& s* _8 }( U6 v& L3 F, rtvb now,tvbnow,bttvb
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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& ~) `9 t$ r1 g" z1 rtvb now,tvbnow,bttvb
章魚
* d6 s; B$ Y: j/ w$ ?8 v公仔箱論壇
- e6 S0 q+ F% ]" g6 z0 U' @. x( h- W
蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚公仔箱論壇* a& h4 C, L/ w1 ]7 j

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蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目5.39.217.763 g+ s* Q5 d( D

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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質tvb now,tvbnow,bttvb7 a  C2 L- }7 }

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降膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# v; k8 z  _  w
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公仔箱論壇  W! W! Q3 F2 o( S+ |

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+ ~, `% F. S" c/ n4 f1 |; |公仔箱論壇
營養解構
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能預防、治療的疾病 公仔箱論壇# [. B  t2 t0 _9 c( B; g8 d
核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣4 r: ?; P! [+ x

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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質5.39.217.761 k, m) g2 N3 _1 ?! G0 g
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手腳冰冷、凍傷、消化不良公仔箱論壇' Z$ N: Q% b( c+ S' D* n

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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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