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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)5.39.217.76$ l9 V+ g+ y' s5 W5 L, X! L
抽菸的人5.39.217.764 [2 T) b; b+ z. C4 n, J

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人; c) D7 a% M+ }) D' d3 B" e
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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5.39.217.765 ]& e, y6 [* }) W9 q' N- x' R1 y3 s
經常熬夜的夜貓族3 A0 V- w* b  h* u, e/ y
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C公仔箱論壇; ?; e* G: b" j
,所以要適量補充維他命C+ P& d2 R4 |3 V" x* X- ^

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電腦族或事務員5.39.217.76# j0 u% _6 C/ V/ M

8 O. w  `" N0 q' C2 ?5.39.217.76
看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 O( [9 J' q. ~! ?8 A3 E* u
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D5.39.217.766 |3 z; |8 w3 K3 Z$ @
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 b- c; S) E. l! I) z# u# V/ _

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12公仔箱論壇, [3 T1 G& U  E& I6 t

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老年人5.39.217.76: I6 w% r* w0 n  U, O& [+ p

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年5.39.217.76" h; @3 w  N" b) n! T
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動公仔箱論壇5 h4 ^4 Z0 q* T( D
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。8 V: t+ V6 u) o+ v: o
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正在減肥的人公仔箱論壇% G5 W% `6 }$ Y& {
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2' p( B$ O$ [, p7 [. U8 Y
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb' ?! x2 S; ]' l3 D
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i& c+ n' D; {9 I8 U  P
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張5.39.217.76& [" o/ A, W: s* e  m+ X
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* t- j! g6 m& [1 B7 ~6 f
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 ]) l3 B8 i4 @- a

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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 v7 i6 z$ P
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命Atvb now,tvbnow,bttvb3 b7 {5 @3 @4 U. e1 Z& R" P
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 \: c" H; T0 U

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲5.39.217.76) y5 a0 p: B6 B) \; b
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利尿、體力衰退
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鱈魚
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烏賊
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇/ `9 t+ z+ J! o" `: U9 D. F  M
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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肝病、貧血、浮腫* ~. F, K! Y: v" n+ r2 w

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扇貝5 v$ `' D( ~" N. Y

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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 Y- H4 m# Z; [. l7 A2 B/ c+ k+ o
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚公仔箱論壇4 m! n3 z! ~8 L) [% g' c1 [( `6 ]
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蛋白質、氨基酸tvb now,tvbnow,bttvb8 b) a5 j0 K( `/ r* Y" \" X. O- T

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鮑魚
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海苔
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降膽固醇
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營養解構
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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