[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人 7 w( }2 `& l4 V! [6 S* H公仔箱論壇8 _4 a( I& j/ d' v  w; ~$ w! @! e+ b 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 7 G* o7 L( ^* y6 ~  y' `  Q8 K# j公仔箱論壇1 `0 N, I" V5 C. `# Y: G1 [ 工作量大及運動多的人 . r7 o4 T/ z' x. g% E# C7 {' y  r7 L 0 {! a1 x" L4 F/ Q; @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。& Y: A+ {0 N/ Y; e0 f $ t# J7 ~* [. h# atvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的夜貓族 * V9 p- s0 a% o' @8 g9 U+ X* v3 y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 L0 H0 j, v$ p( @+ b 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C5 e' h1 Q8 I8 P; T9 y ，所以要適量補充維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 n- a$ |. \0 V# v8 q& { tvb now,tvbnow,bttvb, T# S9 X! i; f& ?$ P" X% {5 T 電腦族或事務員 1 r' |$ t- }  q( ~3 \- }; f公仔箱論壇5.39.217.761 S- i1 Y3 n. O" w* ? 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A公仔箱論壇/ l+ ]5 v* V8 j 。5.39.217.76: K# p5 U1 d$ Q5 j3 U8 V8 I 7 c) O* Q7 M& B# W. Itvb now,tvbnow,bttvb 孕婦及哺乳中的媽媽   Y; V  D7 {. m+ w6 ?9 m, ]5.39.217.763 ]$ S0 Z! |& O6 j- j, g 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 3 d8 l, _7 b& }( [+ d0 k$ N- B公仔箱論壇的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.76: d- f9 |& |. z( a8 Q$ Q8 G  I 1 m0 Y) @6 D. B! C5.39.217.76 吃素的人 * p, K: @1 X  g. ltvb now,tvbnow,bttvb' i. X, g. y# ^. c% F  z 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb  F5 D$ z" o1 J, m . }3 I* z% h: N5 R( j/ Q 老年人 # m! F; W1 A* Z* ?# E+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & k, I$ G/ T+ _% g& P- U- A 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 " ~. W2 V4 o, F$ S1 n公仔箱論壇' W! Q5 X. \5 x% L! @+ u" x% m 兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb, a& o0 N, e) ]! e0 J; I8 k 公仔箱論壇7 u( G# U' I6 a0 F+ E) n. Y 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 , B6 f& m+ ~$ {/ Z6 o6 {! R# H' z公仔箱論壇+ U$ J9 V; Y- s/ [$ a. h3 K 經常做激烈運動5 p1 n) N& w" W8 C( K 7 N2 M* z! D$ a# n5.39.217.76 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 5 n4 T4 z, t7 K5 ]) [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% a; n& ^5 q  R2 k* _ 正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 V/ @2 F  \2 h0 { # U4 F+ r" e" x- b0 e/ z 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# ^0 I: G* y* r- t0 A% \/ p7 K & X, D! p/ P) \, N/ C- K4 T 經常口腔發炎 + v; l: D6 l& x# L1 n2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: w( z9 z0 j6 Z$ z) ^ 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 . H  A5 M8 e9 C0 R/ s2 f . j9 s, R) F' `3 {' s' D 容易抽筋或肌肉痙攣 7 a0 Z8 B7 Y) z9 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 {2 c& `$ S; G 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 0 s( I! w7 r( a1 G, `$ S, | & j" O; e5 T9 b9 {+ c# v( Y" ? 容易神經緊張 $ d8 z4 n4 m& O) O  r4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ ?$ J# \9 i1 X- A 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。公仔箱論壇* z! t$ `, ~. N2 c+ g+ L8 R 公仔箱論壇4 h% U: A* g" p  v% Y 外務推銷員   s  {$ _+ S+ s9 E9 d+ u( o; B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% @$ u) R: v+ |  F- j* U 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 6 t% }$ T. p) T) Z$ A& z1 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ G( f3 N1 G 肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ v' M3 Q% j + u8 q2 K; e- w- \9 W( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命E和鈣質是救星。 + @: t2 b6 e  |  u. q' Btvb now,tvbnow,bttvb* g7 R. q7 ?1 @5 p4 p 面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" q! w' v1 E3 }8 _9 f 公仔箱論壇  l4 u2 a: p$ ?5 r 要補充維他命B2、維他命B6。 5 n7 n" b7 K7 j! R ( w6 Z# G# _5 j8 z- p/ y$ H% Q公仔箱論壇 醒酒 " p, ]* \7 z6 p; z# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# F4 @5 v( Z% z 維他命B1將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb: F# w0 R4 F5 D ) f* T$ E3 x6 V; u* z( x, X 5.39.217.76& O! b* b8 [9 ~1 o; v& g# o$ | 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 : W( X# t, o" p' j# o7 J 公仔箱論壇) V" L% X4 w& H- w$ b2 }) E4 |1 a & P* N3 U; T# H/ D0 h, utvb now,tvbnow,bttvb 營養解構 8 N3 X5 Q5 ?) l公仔箱論壇 能預防、治療的疾病 + R) n3 d0 @' U: S! c) B 豬肉 - Q$ Y' D, e3 h+ _! atvb now,tvbnow,bttvb 0 G9 r' k6 a6 D1 A/ D% N0 }/ rtvb now,tvbnow,bttvb 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質   s0 z  D7 Q. t3 Z. q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb ) F7 c! W# _3 a) Z5 v3 z% qtvb now,tvbnow,bttvb 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' s( K' m% U6 \ tvb now,tvbnow,bttvb( y7 v. ~) [; O6 I! _ 牛肉公仔箱論壇4 f& n) @; `4 H, `* H' Q tvb now,tvbnow,bttvb6 B! G+ j/ k7 T: `2 q 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 9 q$ A5 I2 N9 P! O+ Z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 E* K4 K' Z1 L3 {5.39.217.76 虛弱體質、貧血、手腳冰冷5.39.217.76  \  P' ^/ G4 d+ d* M- R 5.39.217.766 }' c" W: O/ z$ O4 L* s 雞肉 : o4 V& b7 v7 |, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 z5 _  r+ w# D: ?* I/ ?- K 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸5.39.217.76$ N! U; u2 `: o- t+ r 9 }) n8 _  F1 I  \ 消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇* L1 _6 w, S# ~ ; H/ `0 w4 ~' @! x 雞翼 ! c7 g9 O5 l% b# v. g% A公仔箱論壇/ i+ m1 g5 a+ e) ~6 q$ e 維他命A、成膠原 . S6 i/ h; I7 @; r# n9 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 k$ a# N2 `8 H 強化血管、有利皮膚 2 u+ B  U% ]% @9 `3 ]+ ~+ {2 Z5.39.217.76# {: l8 w" J% b, R9 _) N* d 雞胸肉  V- F( K7 n/ `$ P# a- m , h/ |. e, x' q/ } 蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇1 T4 I7 t8 I( l. X/ L/ t   E  k/ }" {% s$ } 防口腔炎、胃炎" ~5 C) I& |# o 4 ^! K3 _0 s: n. _+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞湯 % ?( k) V  v9 a4 _公仔箱論壇5.39.217.767 R  H! b. p% Z1 b& R) Y  C 公仔箱論壇* n. J1 \! ]" f- o9 D ; L* |! y9 g. g( i" D0 E; Q公仔箱論壇 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 * i4 x! {7 T( j$ t) e$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; M1 D" j' {* m1 B$ w! E公仔箱論壇 雞蛋 + K+ ]6 N" E7 y3 ^# r 7 g, |6 v* u. M! K' g9 R* I! Qtvb now,tvbnow,bttvb 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 . q) _% H* @% [; e3 F% ?# `tvb now,tvbnow,bttvb 5 j# O9 s4 a2 i  h  ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 / `2 X* O/ q/ `7 e" ~. J/ i- Z$ R4 \tvb now,tvbnow,bttvb   \7 R  Z  x# s! P6 g 豬肚 , s5 R' w2 M9 x0 Y. T6 z8 ~: J公仔箱論壇 ; J5 n: I: B% ^5 C/ v! ~) m( \5.39.217.76 維他命A、B12、鐵質 + d$ _+ i  d: Z# H : D0 g3 X1 O+ J3 x2 a5.39.217.76 貧血、強肝( A$ W: F$ r; L1 U3 W% Y- r& p   t/ u+ r8 @8 I2 C/ P公仔箱論壇 豬腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 x% L# S2 r7 N- [: W+ } ! t7 ~' V4 G, R  c5 M1 { 蛋白質、維他命B % g' Z6 k6 B7 i1 X$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& V; m% n& i 防血栓、有利皮膚 & A4 [% m" }* H% }! Z/ q# `3 t 7 A$ @! F8 P. gtvb now,tvbnow,bttvb 羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c* l% [) p2 i3 n$ @3 P 5.39.217.76* ^" ~9 }* A9 O8 v7 k" n5 U; a 維他命B1、B2、E、鐵質 9 i3 F  A% ~( N- N, O( m) M0 Q& r7 W 手腳冰冷、滋補強健、貧血 9 s. P! V3 p2 W# Z. b# {9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . U, p: V6 P9 C- g+ u$ j$ ^: S 牛蒡  C5 ], G) D9 f7 z. F4 b # ?4 i1 p# D: w 鈣質、纖維、磷、維他命C ; n- R  @9 A- N" [. z* m. R4 V, I0 a ! G; m5 P0 b0 M5 r  R公仔箱論壇 抗癌、治便秘、利尿  E: Y5 L) g  w ! U' j9 u( W; otvb now,tvbnow,bttvb 5 l, ^4 B7 _, C! n5 c5 d( c5.39.217.76 / _5 ^1 ~/ U, Etvb now,tvbnow,bttvb 7 J1 g6 w% _; ?1 O1 K; ^1 R* S公仔箱論壇 營養解構 8 b5 y3 ^# v' |: B& u* D公仔箱論壇 能預防、治療的疾病 : Z9 Q% ~% O( X. Y 秋刀魚 ! Z( P- v: f, `/ k& stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 \3 K7 e0 i9 z3 P( D2 W4 O 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k  Z9 d* R9 ?) p2 |+ ^! J / T: f6 R1 u8 T! n! X8 Q 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓公仔箱論壇7 J. L% a- _" g3 P ( I. l- ]2 A  u* Y7 V+ x% d) C' I5.39.217.76 沙甸魚   r/ R7 O  `( n+ S) F( @5.39.217.767 A* m! E7 T2 v& A1 B) h3 L 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" J2 c0 U2 c' p ) C) B  W. X$ W& X+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% D' ~$ |* `  s  d- S9 ^0 ] 6 S) n; x. M; j( p8 @. c. [1 H5 u1 O8 G公仔箱論壇 鰻魚 / U  C2 M! B; L% I' A. s5 X5.39.217.76 5 p8 A6 V" e0 J" h1 u2 z+ t 維他命A 、B1、B2、D、E ! |' g: J$ w' p) P9 Q$ J; d ( E) x2 Y% c0 c& L( H 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲公仔箱論壇2 _" T$ e" o' F" |7 |8 B 0 ~& u3 K. s. ]3 C9 h* i; x) M 鮭魚8 I! Y- a; m% e% F+ O  Z* B+ I/ | 公仔箱論壇1 A, T/ ^2 h* a) {, |. G) @ 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 " m1 ^+ A( {! n" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, J6 N* O6 E; O 利尿、體力衰退 : E$ G: D) f7 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j) k! Y3 f. l! M 鱈魚 & H2 R+ P8 \9 I8 B+ T4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - x0 f4 q9 S! L  r- f8 ^5 P6 o6 F! x; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣tvb now,tvbnow,bttvb) {, n/ G) J& N1 y' z$ I ) m) |' ~6 x; J% a0 h: y6 Otvb now,tvbnow,bttvb 貧血、水腫、視力減退、感冒 " Z9 s8 S( |' `% i# i5 a& W* X0 G7 d  C, [- Q6 R 烏賊& k& d2 f& l; U, w# d , s% x: r, W. P8 r+ Z 蛋白質、鉀 ( n  ^7 _3 K" u- N0 C0 ]& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, D0 V0 z2 \; C# \' t 中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇1 @/ @2 d' a' A: S. G / @& Q! B) B  M 蜆5.39.217.76# }& r6 v6 R1 p1 T! y4 P  b tvb now,tvbnow,bttvb; I% C! C3 R5 m8 u 鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇8 u- }7 I7 [6 c9 T7 p, l ' W+ v$ {& r  X5.39.217.76 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 $ y" z  A3 h* T3 B ! ?0 x4 y' E: R* Rtvb now,tvbnow,bttvb 蛤仔 8 t$ q& Z8 ~; @; v( q) N. | 0 e, ]* A+ d4 D3 v' l' v公仔箱論壇 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質1 {( l$ `- S, p2 E. z$ Y$ Z 2 n  }2 y9 N3 E! 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!