吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 tvb now,tvbnow,bttvb3 c& @* ^$ e! Q% f8 Z9 o
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇/ G. q; Y3 l9 e, _8 M) `
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb0 O" e& z9 O% H4 x0 p
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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L" g0 `0 h& G8 |2 J6 K K5.39.217.76疾病1／痛風
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1 `* {' w# w: C6 D痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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. y0 G; s& M# d/ a4 f疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。1 |+ E4 @6 }$ e: U. t1 F
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疾病3／高血壓公仔箱論壇7 D9 G$ g5 s( @
! G3 g1 z! C4 V! T7 a6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。, E, O& D* M5 j" k6 g+ x
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疾病4／糖尿病
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7 s j2 i+ m0 P7 v8 B4 ptvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇8 Y/ T5 F! c3 S3 X. ~7 N: k: y& y
& G2 h6 T6 {/ C" Y疾病5／癌症. Z0 n& z, ]/ T1 r6 Z: @
0 B7 j# p7 L5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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. w, p2 q5 Q% Q5 q B疾病6／女性特有疾病# O9 Q/ K( g( T- `6 Q6 R7 S" o. D
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇1 H/ E: A- m: h' f* ]3 r
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】# S& {" `3 ^3 u( r/ S+ a, N
5 n m* Z7 P" X# R4 n6 E公仔箱論壇健走瘦身法：
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. ^) B$ i* e2 Z8 o4 x$ v# e公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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/ S: V' l2 [, y! J$ @公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
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/ x2 R! q2 ?, w0 v對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
8 D, h l; B# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m2 t$ W1 z% r: _游泳瘦身法：8 I1 U" p( ~) x+ i) w+ R( o
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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5 B: ?/ ~& w) e. w0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：$ S+ c0 R0 R. @' U! f8 O$ L6 _$ [0 L
( R# [/ u1 A+ g! l( f, \改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb; ] `, L( w: W; M
/ n6 i/ F* S5 A. K; k9 U6 ]; G5.39.217.76促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
" b, }/ W% [9 @5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C! @+ T9 M* j5.39.217.76爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇/ r# t1 {) q# h7 `1 K3 Q
$ a+ J# a* Q: h m9 z5 l6 q1 C公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】$ w' b" F5 S* f+ Q7 O; k! a
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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{3 O2 {3 m; c6 D0 {9 x5.39.217.76瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。3 X- _. }/ M* o/ {* Z
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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$ M6 p" l: L$ Y5.39.217.76瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 O) p" f$ n. v- V9 y( t9 k n
5 j7 n5 |2 D3 D$ x" n9 b3 `/ j公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 x( K# p. E- ?; x/ Z9 s
- T1 R8 P, Z& t+ h4 d瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f# D9 U7 y2 ]
3 V6 h3 P! l! @/ ]% m; a; r" a5.39.217.76瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 w: ~2 r2 b) A7 ]# u* u1 t
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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! G" q q% ?% \& i! [' I2 p公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇/ d9 L" k2 ]5 I7 N0 E1 o! [
6 ^5 a1 [/ O' [) g" u) a5 K瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇, U1 t& e, R" {* i
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.76, m' n7 p8 g4 y
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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