[健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 R4 S/ D( _# X8 j9 H7 j9 A+ v4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" _/ k& L5 W3 k6 a& Y; `( f/ f

【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
公仔箱論壇2 _. J3 A" \$ m, e" i
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U' B9 x/ g1 g& W0 m
疾病1／痛風

痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。! N! c* ~; j& N/ P( A& c7 x+ |
公仔箱論壇1 L, K- T+ G' _2 {! D8 X) [! o
疾病2／心臟病/ I! ]4 _  G% P  P* V! E2 Z" \( Z

肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇! v7 A. a0 z, C- V
9 E8 T/ S' M  _
疾病3／高血壓5.39.217.764 V3 `0 K- v. y, |- ^
公仔箱論壇" ~# Y2 ~( O+ ?6 T- C/ s8 q3 G
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇2 N) I+ {2 x$ ^3 H) @

疾病4／糖尿病* J# V/ t6 o1 p! m9 r) ?7 F. T
4 z! Z+ z8 G: T+ w
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb, J6 `! `- ^( u7 q8 a

疾病5／癌症) V# D" u6 e% e5 P: P/ c- ^
: @* h' S- s: T, ~- N
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇5 J* \  x$ l; i( ^/ u1 C+ B0 i

疾病6／女性特有疾病/ N5 i7 f/ r$ K/ M0 e4 v( M

肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。% {$ ?* Y- T$ f) G3 Y1 l

【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
5.39.217.76) A! M5 C3 I, W! S
健走瘦身法：

增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
  {& }' g9 `2 G7 d, ~
瑜伽瘦身法：5 [) G; q. u2 L* A

對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
tvb now,tvbnow,bttvb( s$ d) m: M7 c* i: {5 |( G% z
游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb. z, k7 ~) W! V6 v! u* `
tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ ]: K* p) x1 d
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 @4 F( f8 M4 X" ~
2 n4 J/ b9 v( j. s# t7 r2 C2 h0 Q
跳舞瘦身法：
5 F2 B! T1 K7 x3 x
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.76# B! S/ z9 I& T8 z
公仔箱論壇9 p2 y9 ?; Q" T2 Z# q% Q% s
自行車瘦身法：
5.39.217.76! z  U. N7 D, ~" m0 ^: H
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
tvb now,tvbnow,bttvb9 K% ^& J5 Q) w1 J; [" a) X
爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb7 P0 i. P& z- I$ X% L3 K
* L: T" E0 o; C" O, }7 ]
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。

【16種瘦身排毒食物大PK】

瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。# T2 p6 v( V0 ?5 a+ o3 D

瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb* f1 _& S8 P$ q0 E8 k# }8 B
% {* B* U' K7 K
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W5 ?; {2 _2 S! O8 l8 |

瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇! ^- n" U+ S. V0 t; l! o

瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇/ Z* K' i; H4 u
tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 _6 z% E8 e' H5 D( H/ }
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb* n6 E# }+ k7 Y  {

瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
tvb now,tvbnow,bttvb6 b% X7 }5 C5 D4 v3 c% w
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。0 k# e. v% f7 D' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G) l3 s* y* X7 o9 a) @  e2 A( j8 d
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
9 k; _/ U8 O* y. t# c- m! B
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) J, B' {* S' h8 r

瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。) g% t% n, V. }9 p# b. I
- Q* ]* m: {- Q/ b0 X
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J) A4 d' O1 t7 Q, G7 a% N

瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。2 a' k) x9 n+ Z) T
; x3 J9 T( ~# y. y" g7 i' G
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。

瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。

瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表