吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ' q# O8 Y1 [; m7 z
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.762 u# y/ C" S q8 D# L o0 W
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.76: M0 h ]* J! R7 |* N l) ^1 L
- P8 `0 d& J0 \; u6 y公仔箱論壇疾病1／痛風
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7 P/ n; f+ R5 s痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。: c' r& a' v2 C+ w4 M
+ b; Q, P# e0 Y* n疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 q3 O S* m' D# p
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 {! w, l9 S$ X! G$ @
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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& X7 e* e3 h- ^6 Xtvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) C& f2 R. S/ B" U
2 q( J1 S+ t5 n1 O$ x5.39.217.76身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇, b$ o3 v" p- Q' W
- r0 ~: Z ~0 x% w' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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0 r* y# o% u% T; h. A! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】' P3 `; F: H+ j
# D' p* _( I( e' y# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb& j; h1 ^4 I) l
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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* `! W: F! s% c! X& V. ~$ Z1 ]瑜伽瘦身法：) \" z8 S/ Y* n6 x
( {( b G, S; {7 b公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( l7 u8 n7 `1 p# G% @* J
' @' \- N# c1 w/ c6 o, mtvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇9 a; t" C8 Q; {8 r2 V: K1 d, n" l" v
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。- y! t9 W! {" L" ]" {
/ O& U+ R2 t+ s9 x; j' Rtvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：5.39.217.76# R, S6 x! p3 j/ }
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.763 I5 Z+ m4 {2 k% x* A; |! Q
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。9 W- V2 p' H8 t; A: ~/ k
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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0 Z6 l" t% ]+ z4 D, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。9 c% l( C& ]* T
" q9 q- ~! l/ o* \+ k- b公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.76- B% h9 N2 r! h9 C4 L+ ]2 L
/ R# F4 U9 ]: h瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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R, U, r) s0 \8 F ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。2 Y& r, T' p% z* p: ]9 h! @
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.76" w& P3 Y& ?" B; y9 m% V, W4 N' l
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C9 _2 S# ?- a# c0 F0 N
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.76' G9 O* i! a7 E) ]
9 C# |1 m% b2 k& y) O* v3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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6 w! _* R6 ?% n9 J9 G5 g6 N8 [6 J: N瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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/ q: c/ e9 i* h, T5 g k% V( ptvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb1 N* T) y- Y+ n/ i4 D
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。3 t9 X$ W- m, b
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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