吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
& d7 Q9 ?$ V% X3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& K+ i2 g/ A0 e: L$ @; \+ }
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.76. W. \$ ?5 T0 |% a Q
8 m; f( ~1 {4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 X0 y9 B4 P* i% ?; J
( i+ U& T& s* F痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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% J: [* V* m" Y0 R* z8 Z# J4 T. I5 jtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病& p1 N7 F) u! Q* ?! H6 f/ W
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇0 `; E3 P/ Z3 z) k* Q
/ K1 Y2 U8 J# p8 i/ Z* [tvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓
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) {1 i& P" F$ s+ I公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.76/ _) U( t8 u: G
6 A E6 F& b5 e) ~5 }' z" K# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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, L$ S( T4 R- V! ^5 @" y) R! S疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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1 w1 l9 I1 H3 E) t. v疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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* G% s& R# G( W5 a4 L8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" O- x. w, c8 W/ V
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健走瘦身法：
- v( N+ ?1 `, o2 Q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A9 y1 q; Z: Q- b* J7 Z2 z' v公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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5 c9 A- P" A- ?5 k% J瑜伽瘦身法：5.39.217.769 F; I( I: }- K& g( n ]. d
6 ~$ x w% C: w6 h* ?6 ltvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇( ~! z6 h w( I2 g- i/ s- M
, o) r( j: C2 h( @& X2 c+ \tvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 ~) Y7 C) }
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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2 W: k4 J! S) ]: ?% n0 E跳舞瘦身法：* d) V$ [; N( `. d: ~
# k1 d9 D' g: @' J4 z, G0 \" |: D5 W2 B5.39.217.76改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇8 Q3 Y4 X5 C: u
$ S6 L, k3 p# |tvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：公仔箱論壇5 p) L+ Z& K: J4 |
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ H! |3 o* y, Z8 ?
' P1 s2 n& n8 M# h5 v5.39.217.76促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。! g4 m q: f6 P# o
- K$ ?7 `& x! @4 @6 ^7 s! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
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5 I5 |# v! Y0 m1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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7 o9 r! E2 _9 z/ b0 O& u3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5 N9 f9 n; W7 H# r7 T( y
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇5 Y$ l3 P) l& w4 A U7 b8 x
8 K7 O& k+ t7 U; `4 y' x5.39.217.76瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. q5 c% O/ i1 O2 o" _
6 O e9 w3 ]$ P8 p: J+ n瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇2 k; w+ n7 J) l* f9 U0 V
( S+ F* B( M" V6 K9 N: a瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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/ R- L6 i% w4 r4 t# Etvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
7 @$ J# m. O: n7 \6 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- [& } a# @. ?1 R
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% E' }4 K8 y' V& p" n9 B3 ^
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 k. x4 S0 B+ o: C
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。 T. g# k) z7 T3 Z
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。- n3 x5 D% }0 ]( {) S
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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5 c j- M5 |( G5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
5 L6 S9 C6 X5 _5 \( f5.39.217.76https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
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