吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 3 r7 t* W6 L% A- u
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb* O1 H1 |! l( Y w! [% ?4 [; G
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1 e0 D [/ O6 s' S; M7 N7 m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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c2 @* G! L8 a公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。- j% {1 [" W& b$ t; {
; u: u! W8 f2 {tvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風5.39.217.76 ~1 W) u7 l' u4 \0 y! w& W. z
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。& o& m. ~' u+ ?; y; {# c) q
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疾病2／心臟病5.39.217.76" ?- h! a: O* w! A
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇' w% K( n. z6 f
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疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H0 H( ~ |! x: Q f
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.769 C, x3 A L' N& O
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ R2 ^7 H y5 B# O \
& Q% }2 J; y$ S疾病5／癌症
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: F5 f2 P% s4 F3 F7 r9 }* |身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [# A1 F4 ]) i: |$ B
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疾病6／女性特有疾病5.39.217.76! B# k$ i5 Y# s' v6 v% l# d: q
" e$ v7 S' {2 i7 G+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。# [( ~0 H, |3 t: A( X7 I
I0 l2 Y' h& e- M7 F- A9 b" n& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb4 i" r7 P9 \* g5 h
# M% n( g: S) c健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb* p& P# k) D9 a; S( j$ }3 T
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
9 {9 x4 W/ i& \% ]! z& t4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- f5 p7 ~: O) a8 y* A# q7 z0 ^& d
瑜伽瘦身法：
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% Q/ v6 R+ z0 C0 ^) A1 \5.39.217.76對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.76# y( {$ S0 S0 w l+ y
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游泳瘦身法：
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+ M3 b" {4 [6 k) S$ n使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。- z# O5 m! B ]& |% O) T/ f8 X) M
3 t1 E( l' d+ D5 z% g5 J公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ |1 @ h9 `) B0 j* x' F# u1 l
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自行車瘦身法：% w8 T6 k; [" X% v0 V, }( t5 Q
+ C; x* ?8 _1 a! l' p/ M1 n公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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9 W5 A' @# `# s7 k6 U1 @& L5.39.217.76爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇6 M: R' c" }6 J# M# o* w" c
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇) M7 ]1 J0 e; x) t% v0 s
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇- F4 y+ f) ^0 C% V/ B
: B/ b" f# P# F! C3 m* `) N瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.765 @3 l4 S! ^! ]5 I, Y) o
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ Q3 Q, E+ g2 Q# F
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇) [! O* p9 s; a) G) |2 `
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: s( \ Q. l# @5 a
6 `( y3 {! {/ {& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.76+ d/ _: P/ g3 l! ^" x5 X
% _6 p q! |( q5.39.217.76瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. D; q+ f; z. ?0 i2 H. J
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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: H3 M' Z$ e( g, L9 x公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j* g/ b1 K/ p7 S
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇+ P& ~7 F+ i' Z1 _; x9 J
# N1 d2 N' G `* wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb. c5 G0 q6 X' g
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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