吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇' u7 W. L' j9 q. t h
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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9 T6 `5 c/ [2 c5.39.217.76擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。8 ~: k' V* K( A# u" S
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疾病1／痛風公仔箱論壇* i0 |* q; G3 [& U8 P- C- h* ^- t
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb5 S* l4 J' P+ j4 G3 M f: Z9 Q
' D% _. g2 V5 K6 H6 `' t: k& p7 S疾病2／心臟病公仔箱論壇- j! V) U9 p; ]+ p. y( l$ |
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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' k L1 Y H# i7 Z7 G6 I2 N) ^% o疾病3／高血壓
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9 y0 @. R$ b$ m$ q+ S% v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- s4 C# z* J9 I0 n$ X
0 K1 W: j% R. g1 p0 V0 F9 X5.39.217.76疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb5 a- ^) w: S% H. u+ P
@# s6 s* P E& f- {5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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7 u7 O6 N8 A9 Y1 i3 z公仔箱論壇疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb! z1 B! \ a1 s
0 t) I# J5 K& r2 R1 w' S身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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/ |0 g( ]6 {2 S, A; Z5 H2 B肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5.39.217.76& s6 [2 [* G& Q9 t
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: B& r" J( H4 m6 Y
( w. B5 [; i4 j- S; r Q% K健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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- y' m) p: N* g8 N3 i* f, h瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) L' C0 l, P& v1 Z: h
. ?$ ]' U, Z2 H對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇- y | L3 }0 D- J( o [
6 B) l- o2 M6 x公仔箱論壇游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; h0 E" h6 Q% F2 D
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ L) i, F# V5 Y5 L( ]& M. G
/ g4 b! x* q7 u9 h# V* ntvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 |; @) g* q0 R, w0 n% W* J0 q, K
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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& o& K) {" @5 f2 v促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。6 g8 C j" V' s7 Y+ I5 t/ P+ D
9 t8 y* T- b" F& ^tvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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8 m, a: {; m: ]7 K w3 K瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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& l, @( p& W* {% E. x- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇) b- \8 U; q& t: O! z
5 p4 R% |1 V+ F% q6 A公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.76* P- F1 H+ k4 J6 y* C; T* ^
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. R6 _ L9 m# }0 g/ C
# a0 G! z) `7 E5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb) [0 P; \+ B/ p; z2 H
9 P0 l( A- ?! G1 u! L& m; z瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( k7 I/ K D) e7 y
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.768 B, C8 Y) V- z+ Y! w
, W/ h6 J% d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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. ]7 h5 o2 X5 \* V5 W6 t$ e/ N' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, ]; b& e; I$ m1 ?" L! U+ O& d0 Y
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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% O9 p' B, n& k) R$ u2 u2 Y瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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J% ]; s; a# }0 c- y公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb- _8 ?$ w: W3 ~- g0 ^: g
5 A/ ?9 N# T* C3 C0 e: w" i3 rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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