吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.764 g7 u; o* P2 K$ v
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
, T" I& v- C9 ]( C3 a# htvb now,tvbnow,bttvb' n9 V* h! c; W/ B1 ?: q
# ]0 @. |; t" A; P1 q' Xtvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇! [$ A" E8 f& u2 p9 e1 d4 {8 E: R4 Y
6 V* N. I; v6 v! f公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。! q4 M2 F# v( j1 o3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* _; [/ w+ s; P2 V3 F0 @ ~( {
疾病1／痛風公仔箱論壇' X) s( @2 F1 t2 R
公仔箱論壇- R2 y! ?" m$ l! Z. ?* y
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
+ u: q) S) j: Y3 H公仔箱論壇
! x/ _4 [# a% Btvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
; c+ D1 Q$ O+ R公仔箱論壇
% s" v, e# a7 h6 X( e& _ \肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
3 D% ]1 w5 N- G# ]9 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ a, h0 y f2 B9 Z' _$ Y. d3 K
疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb% n5 M/ t8 B; O
* i( d! V, o9 _5.39.217.76肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
% t# U8 j- w- k ~/ ^( e8 [( l5.39.217.76" C1 _( k) M0 a# ]# u
疾病4／糖尿病
$ m2 u$ @& E! @! Etvb now,tvbnow,bttvb, Q' c) u2 T v7 _2 [2 N/ G& G
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。$ p0 V5 X" U( O' D3 u( H; k6 q. D# w
0 o2 b. N- W2 ^ @. n& D疾病5／癌症
( h1 J6 b2 }: p" Q: x" ?
2 ?% Q, \! K" J" r$ g, |4 C身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
3 Z. Q+ N. `. T. M: Y& W7 Itvb now,tvbnow,bttvb
% k2 _6 t2 ]) M" X' L4 G; E5.39.217.76疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb, E1 ~9 ~/ J5 F7 h
C% j2 S7 V6 x* n% X4 f$ R% htvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5 U; @( L( R k2 B# m. X
- A) t$ Y3 b% t* H' R; p公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
4 E% `4 s/ c, }5.39.217.76
4 V8 r: H9 t1 C! ^ |' x3 G7 b健走瘦身法：
. k5 ~) }/ W% u) atvb now,tvbnow,bttvb
0 i; H) R4 [$ }8 G: k增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
* I' w& \# T' Z% P3 F! O# etvb now,tvbnow,bttvb
( H6 E# W- t; \. @! O; T; d4 J8 S5.39.217.76瑜伽瘦身法：
; u' z0 S, d1 z) S i2 c
2 A4 M. |/ @9 A( F6 ?! v5.39.217.76對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。3 q" y6 V, \1 r! R( N4 c, K
5.39.217.76 r5 U4 i9 y! z t, n k2 G& n
游泳瘦身法：公仔箱論壇$ V2 P$ } N; d8 J7 e! R2 c$ w3 R
7 G- J: R4 \6 P/ \7 u+ z: ]使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 A% ?8 M; x
5 P' U6 T: _! `跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" v1 m) t" c( @3 d- F
. e. R5 V9 M0 N5 T( K+ G公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
1 ^) ~" x' j# S+ m& l3 ftvb now,tvbnow,bttvb
) K8 u, N, T6 [6 n8 P自行車瘦身法：+ e/ d7 _& M: q5 X" ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 `& l; r1 v" O7 e7 p+ J* p
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
# l7 z" q. B# f8 O3 w6 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( _4 F5 j2 x8 y
爬樓梯瘦身法：6 K ], @0 \. [7 ]7 G9 x1 o: [
1 i% h1 F: Y/ c; e$ M7 Y& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
2 ^, N g: s; e; j- s. e* i, f5.39.217.76& F z+ S/ e$ N L; F% N
【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.762 E O! Y3 p$ i0 J# E9 T$ ]
" w: N5 L, E! t
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。& A+ b: o" i# `3 ?4 `9 j" d! F
公仔箱論壇# n/ T+ o: |" D) j; W0 I8 L6 @8 _
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
) i2 I! p' o# L i s6 q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 ]% x0 n2 ]' B5 f
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。0 `) b# p8 @6 l
6 P9 k1 s4 B/ y% D; C5.39.217.76瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.76/ q3 M0 o; H5 _' G' _1 I$ u
tvb now,tvbnow,bttvb* @; }( V) m% {, P& I* y+ S
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。" E% b! L( ~; Y3 ]( t* O; C0 Z% w
. q. m) ]- ]0 ?0 E, |* r! r( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.76( \. Q( z0 b& |% \* n! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- e; y; O7 u+ L
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。" T, M7 Y( p: f4 |/ s
3 S: d- |+ ~5 N% ^瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb2 | O. |" J( r- n) E0 @+ \1 R
. P# `# F1 I) B* w [
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 J" ^2 ~" j: y+ `% Q
# x$ }$ V7 i% w2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
+ a' _- _: E$ T, b# Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ k" a e1 z5 o/ \ I6 Wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
7 X8 B- `& {3 [% @6 Y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ]& X0 D6 c) y) q; Y
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。1 F0 Z* c6 w7 X/ z! k n* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 [7 N3 D; M1 s" r/ i
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。+ d- G8 ]& M7 G$ }& B, }
8 z4 R2 E9 d& p5.39.217.76瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
1 c+ T$ F. n1 j' _5.39.217.76
" \0 e2 O9 R6 V9 r+ `3 {5.39.217.76瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇/ m) u D' s+ `: Y3 u+ |; X) h
, y: r6 A/ O% J0 B7 ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
- E/ f0 C: T- c& Ztvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 