吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
9 C6 Y& I* b& m3 h8 _. N; p! L公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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- B: K: Y0 l; {% L) C4 O【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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" d: v9 \6 m' m* b% t0 p5.39.217.76擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。1 N) P3 l" g4 e, |+ [$ h& V
, c8 j) Y9 F) P* i疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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4 E7 X! M% p$ I8 M0 V0 U公仔箱論壇疾病2／心臟病
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0 P" q& d4 E. \6 I肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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; W, H# n6 o3 v9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓+ }3 W! f7 k! G5 H" ]1 O% I
8 \8 o% \7 m: q& v' Y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.766 G6 b7 p5 }) l# H
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疾病4／糖尿病
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/ ~1 z1 O2 `( g- n* B人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症5.39.217.76) P" O" {( K! I9 @- Y0 g: u
: X) q( L) F, Q# J5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。( z9 U9 U2 n7 \' c1 b! R$ O. J
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疾病6／女性特有疾病5.39.217.76. I6 F! T0 g% t; R
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb, P7 H1 s0 s9 u
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇5 R- r6 q9 x# | G) o7 H, J
3 {: D' I& i& D) q健走瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% ^* q6 U4 u$ |, s- H. N
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* _ m/ \8 g7 E
! l$ m5 z' i# c3 M) |7 ^+ w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：公仔箱論壇( d) l7 ?% V7 q9 P$ D
' b1 ]' A: p; y2 I j' P$ |5.39.217.76對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。+ I- N3 ]( }$ C, H; s- G3 U* p' R
1 U2 o; c( \1 v/ I' W公仔箱論壇游泳瘦身法：
& ?, K3 Q* K3 n公仔箱論壇5.39.217.76$ b6 P$ ]5 w0 J) E6 s; l/ j4 A
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：5.39.217.76. \( o$ a( e+ l1 v& x6 Y) {
2 z, B: ?% U! `5 O5 z$ }改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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- y2 `# V! [1 d7 v爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.762 I4 H4 z) P2 e. F
, H& P4 \7 T; P" t" R6 v8 d# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.76- ~& H% {/ c& E% O$ I' N2 d
! L% D- B" \; h6 `, N瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb: o+ U! B( e4 p# Q* I- K* r
; E% A' G$ m8 Y" F3 Z- h, I3 s9 qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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3 d, ~* R9 s1 @4 i# s# h( F瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇4 u u6 W- x1 [) u( w$ ?6 U' r
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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( R' i( _0 W" d瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。7 D6 x2 n' W! n2 T
, u. k) w2 n" D. R瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。1 l- b* \$ b) I; D
& n. N0 r& o/ z+ y8 ^5 S% ~1 Z瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。, Q# u0 K( g% q" i; a& D
! m8 p" O7 x0 L4 U' ?+ {5.39.217.76瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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; _0 i) O( g3 X; }- ~( ^& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 {* ~. W! N+ ^
, \6 \6 Y8 q( u3 ^: j3 d公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇3 ^# O7 `# J2 D& s
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。* I2 x9 B& D @, ~) k9 n d
6 a5 ^# g# a5 A: w) P公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
/ @' }4 W- Q/ z; L5 `; |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
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