小心甜過頭！早餐6大高糖地雷/ l) ^) D( P' g8 y; l
9 k. k; v* [; C: dtvb now,tvbnow,bttvb早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。tvb now,tvbnow,bttvb% J) O8 o4 |# m$ Y! w
公仔箱論壇: R3 q( f3 `5 Z' r2 F6 j( c6 d8 G
1.營養活力棒
& B- U3 O# |9 N+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 A8 t7 G$ d* ~$ t
想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。
1 }7 t) |' Z+ ]3 G( ]
7 X8 L& s: }, }, R. \( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果優格
2 `; r1 F* W5 L9 b
& U# \0 S/ |4 A# w* {優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。
+ J' o& j/ w8 q8 B% Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 v3 U! M7 s% c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.馬芬
) s) |3 F) J$ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& Q# N" ~& N5 {( [' X( ?" F
烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。
y* b& Z% A* f2 |; Q% Otvb now,tvbnow,bttvb: {; g3 | u' O3 f
4.水果奶昔
$ b1 `$ n) ]2 v- b: q% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q: G d3 i, t8 a: B, H( ~公仔箱論壇奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 E) f! N' S7 f/ n, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 M, T# E5 q2 P T0 l
5.早餐穀片5.39.217.76/ X: n% r: m4 Q( ?; W1 d/ E. J
I+ N* g7 m, z6 B: J脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
% ~9 L! W( X4 `- ptvb now,tvbnow,bttvb
+ r' U2 H2 G' o9 r7 ?4 H公仔箱論壇6.鬆餅
* n. {- G% W5 o3 l& t5.39.217.76公仔箱論壇0 s' r. `, `& {, N# x
格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。+ e: l$ D( E7 n$ x: D* ?) ~5 m! Q
http://tw.news.yahoo.com/小心甜過頭-早餐6大高糖地雷-054206103.html |
發表於 2013-6-18 10:01 AM
| 
