小心甜過頭！早餐6大高糖地雷7 f7 d+ W0 r; u8 z& ^6 t
& V0 A1 o( H6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。5.39.217.764 I" f3 |- ~3 ^0 u( L) w' I- W
+ n- @6 V+ m2 I; q1.營養活力棒
% Z6 Z; |( t3 ~+ F6 Z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ r4 L: n! I+ @. p
想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。4 L9 A5 Y' C v7 e4 a3 E) @; |
" D+ q( E" H3 H9 w0 ~/ c$ \
2.水果優格tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ q3 n7 H% A7 t. m+ L
# ~; s! v* p' |1 j
優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。
* U+ i `0 h/ I s1 u3 ?7 X v" w8 E- A4 X6 g5 e0 W0 G
3.馬芬
( {2 N* \) K. F! H9 j& gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 l$ e2 { I& ^" M7 E' E* _2 s3 B
烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。5.39.217.76* R. z2 T' O; i8 A, C
! c/ ]) u+ L6 L& F( M8 k- I) l9 T0 }5.39.217.764.水果奶昔tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 [7 Q$ t' A- f# F3 z2 j2 F6 K# k
tvb now,tvbnow,bttvb3 V# R7 v0 T4 m& [+ u/ {! j
奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。
L' c4 U0 I: }$ c" o: f$ T. ^$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 X( Z& v! s# w% x- f
5.早餐穀片
- a+ q& d1 f' s6 v4 v1 @0 _公仔箱論壇
1 F0 b, a6 Y- ]+ g7 Q9 ~脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
: [* N- | N3 x) ~* x2 [" C
6 }' B- _# ^5 |% t6.鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } ~( v! q0 j5 ^/ N
/ E5 b7 x" ?4 Y% a" s) Y格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。
: B! | {: `/ {' N3 U. y& p5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/小心甜過頭-早餐6大高糖地雷-054206103.html |
發表於 2013-6-18 10:01 AM
| 
