[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

shijin

( S& ^) M# L+ @/ b9 Y7 P9 [! Ztvb now,tvbnow,bttvb
# E" }6 _, G. m- S* ~+ @: ]( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
1 X! a/ I5 v  U' K7 r, H% v5.39.217.76別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!
( h5 s4 v% O, E$ X( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% S2 m2 d5 ?& p# b: K
一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！$ V; D1 ?; N1 H& W

& k4 X; m2 P8 f9 m$ O% Y9 p公仔箱論壇眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。
$ R# V* e2 E+ |& e# V5.39.217.76
$ |) q  ^: u- y( ^$ C+ A以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。
* t+ ~$ o& o& ]) P1 r5 ?! mtvb now,tvbnow,bttvb' x! R3 P4 b, R1 ]. R% i
此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。5.39.217.76% k7 _* z# i% A8 ]

- ^+ j8 I0 q* {4 P" v0 A" ^至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( R& E+ o0 C- s. h/ d" }4 }. `) P4 P. S

: a6 a8 P6 x( J; u2 Ltvb now,tvbnow,bttvb現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。
- I# B8 W- v$ A! v4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W, d. k$ Y& M& F5.39.217.76醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。
& i" M# Y( q# n% }  s6 N* g# K6 c8 d
4 g- `: w& C) L3 F7 F9 m& t1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。