[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

shijin

5.39.217.76; ?. D1 a! B1 k: t7 k
& W+ l9 @1 h/ x" r  }" p& z
科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
! T. p9 ]" N8 R+ P. B: ?公仔箱論壇別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!
9 b2 |9 P) c+ u( B6 M" X8 N5.39.217.76
6 H7 Z4 s5 y1 Z5 {一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！公仔箱論壇( n# B* p$ I+ p" i$ N  \7 i

. a5 P" F0 U: l- a9 q0 e5.39.217.76眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; E9 F6 v% q  k/ M7 }

4 I/ L3 f' Y  j公仔箱論壇以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。
* M# D: Z+ S+ P: F6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ h" V8 t/ `( c. C- V8 M$ g
此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。/ @/ x2 a9 m2 ~1 U3 ]6 u
tvb now,tvbnow,bttvb; x' E; M8 [! J
至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。
* S% R) U/ L9 S/ Q* [# \7 Q- H# g3 y
2 D! o' }$ q" ?9 f公仔箱論壇現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 h; e5 d+ D8 h
6 q+ \0 Y$ l9 ?
醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。
- C- Y8 `3 P+ ~& _+ A, e公仔箱論壇
: V/ b$ {  {9 [* d) p0 [  K3 ktvb now,tvbnow,bttvb尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。