■ 遮陽 5.39.217.762 p. T8 ^4 }7 z& s) M+ l
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇7 L1 K5 M7 W- a0 q
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.76. W; H6 b% }. g7 k; b2 j
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
3 ?" s+ G- ^+ M* e9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
* q- x% {6 V: K2 G6 l2 ltvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
# ]+ Y1 X+ }1 c$ h5 T% S; t■ 保持距離 tvb now,tvbnow,bttvb* P$ _ ?+ w8 j4 {) o- x( p. |1 p
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： % l" f' i0 e! Y/ W) M) m; E/ B
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
2 Q3 d5 [4 p1 {0 c/ {8 o• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 5.39.217.768 o, \" N8 c* ~$ Q5 S
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
$ P, [. ?" N7 ^1 H■ 視力矯正 ! M1 E* c- X* Q/ }- g+ y6 k
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇2 K* ]6 T O! q8 g! ^- B3 W
■ 定期檢查
8 n; ?* u8 Q, b3 n C3 ]* u6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
" W- J0 |" e* O+ L( [: G+ y■ 飲食保健
7 [! [$ Q1 C V7 N" a2 n6 R- I Z5.39.217.76有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb( g d6 a, }0 y" r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O. M/ N9 h z+ G& U
（本文作者／陳永儀）tvb now,tvbnow,bttvb/ B. g ^" m/ |5 S2 J7 \; n, c( V
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
| 
發表於 2012-6-11 09:43 AM
| 