減肥十條小方法~讓你無需忍飢挨餓也能輕鬆瘦下來~~
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2 E1 I# W& N" Q9 D" B+ b, C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一條：九點以後請停止進食5.39.217.767 T/ [2 D( Q5 K4 z' f
如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前3小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 v+ e/ g+ ^9 a3 F( R
: n* d ?! \$ \9 v$ d: s+ |0 |第二條：控制吃東西的速度就能控制你的進食量5.39.217.760 V- G+ e Y* ]! J! e
除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嚐到食物的味道。 公仔箱論壇* Y- i3 k) i4 R ^; c, Y8 ]% ~
( x+ L+ ]$ J h" l6 r第三條：看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底
" H& J/ y, F, [! m黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來了？如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊飢，等覺得自己的飢餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，只是你不再對它們狼吞虎咽。 公仔箱論壇% z9 V% b [4 |9 T% v8 z \
0 ~3 p) G2 N/ D' c第四條：肉和澱粉請分開吃tvb now,tvbnow,bttvb+ G. [8 b: J, m# b- d# M; Y
肉的消化時間在五個小時左右，而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說，這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物，就會造成贅肉的堆積。 1 C' r% Q* \6 m1 t; Y9 m+ u
4 w" _7 b9 r; @第五條：休息日要記得清腸
) D4 A" l' M& ?8 a' l公仔箱論壇每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
+ m( H& T& t* d: n, D6 r; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v q, f5 _5 S$ x! Q2 n+ S5 E; X; _, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六條：減肥藥！請你碰也不要碰！
. P' f9 [; ^+ `' ?, M2 u3 ~/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多減肥藥會有抑制食物，加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並造成心臟負擔。對於女生的危害更大，停藥之後體重就會反彈，比節食更傷身體。 5.39.217.76- e$ t9 q" _) [2 T
' |% q/ X8 N# J, |) ~第七條：糖分請你適可而止5.39.217.76; i, o, J& W- s* C* @# v r# ?7 \3 t/ q
人體需要糖分來讓心情保持愉悅，讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實在你吃的飯裡面就有。日常如果真的太愛甜食，那就要注意了，甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。 5.39.217.76# Z- b6 g) k0 a2 _- w7 P9 e7 R% w3 c
$ d4 V3 A% M, Z- f5.39.217.76第八條：碳水化合物能吃但不要過分吃5.39.217.76# k6 x1 W: ?; @* d- A0 b) p5 G4 U
正常的進食碳水化合物其實沒有關係，可以早中晚的量控制一下。
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^4 C7 U# C7 B( s5.39.217.76第九條：低熱量食品為主
' ~, D9 `! K3 U其實有很多低熱量的食品，不但能吃飽，能煮出美味，也同樣不會讓你發胖。家裡做的飯菜會比外食的東西熱量低，油炸的食品熱量高的驚人，能吃但是盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 s. N- y$ V% h) }
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第十條：水，不可斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 s% e% W: U% J4 Z+ X" z
水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內多餘毒素，讓身體更輕盈。需要注意的是，如果不想第二天腫著醒過來，晚上九點以後喝水的量要控制。 |
發表於 2012-5-8 11:12 PM
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