胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- \9 j/ z1 f" r7 u
1．反复加热食物。
8 p7 e, D3 W& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。5.39.217.76 y4 a8 ~% ~! q4 q& P. f
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 Y5 j! Q2 W; f
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
2 u3 M* s: [5 l) ]9 t! n X0 r 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb! G: ]3 @8 ?6 j- [5 N2 f
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
6 k6 ^7 t# i) s Q7 g; v5.39.217.76 4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb/ d- n# w- G+ Y- `! g
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb# f8 q- D4 j2 j/ A7 q9 _
5．压力大。" k4 w3 R& S# R" O8 O0 n
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.76% T) Q5 r- I0 V0 M
2 X; d( `0 X4 L" N; O$ C3 v# L' dtvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。6 z' t+ {& v; D
1．常喝粥汤
1 s% B0 ^: r+ _9 U7 {公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
, R( O' t, }) K' z 2．喝点稀醋
6 F7 T' M* x4 x9 j+ s* r- I 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
1 c- l1 v6 q+ S- `/ {) i% K5 u: q* dtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动6 }+ M8 G7 y4 ?) L+ {2 {8 D
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
5 _8 L% M4 E D1 f- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 C- i1 l! ?
4．多补维生素C
& R# a- y' A4 F2 k7 g 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。( O3 s3 Y' k1 I: a; \
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇1 l3 j5 f8 C/ I; o- S9 u5 @' Z
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
" ?. n k/ I. W6 H" ?% r; G5 T 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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