胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) ^+ B' y: i" f* K7 j; K ~" l( y 1．反复加热食物。# C7 Z, P6 X# N$ V
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb# C/ _$ _3 E" `; \! e$ H2 _
2．激素水平波动。公仔箱論壇8 b# ?! I4 H. ~! a: J" P- ^: `1 D
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。2 F: Q1 U/ T X; T2 x4 Y" I
3．嚼口香糖。公仔箱論壇" U. O) ~% n/ [+ O7 H
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
3 e$ Z6 U; F# h/ r5.39.217.76 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( z1 m8 C- o
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ M/ y/ @% i! t3 S5 ]5.39.217.76 5．压力大。
! G8 d' D' v% h/ ? S9 Z. m5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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6 H8 g7 v! ~2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
$ |$ }8 G* n8 A9 o) A/ P% N7 a- ?公仔箱論壇 1．常喝粥汤
" k( P, w7 w8 _7 m. F4 ftvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。. y( V. z4 B$ M8 r) g8 Z
2．喝点稀醋$ j/ n5 ]6 ]6 v1 O' c
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb' p5 \" ^# V9 l, N$ s4 T s' F' }
3．多做运动
8 N8 u) x9 ~. { 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ' r0 a1 z' \; o6 v! |
! a* V- Y4 L4 q6 k" Z) Y5.39.217.764．多补维生素C+ C. @! @+ u- ?
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
! l& C$ P7 i5 T/ \# ^ S8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒: e: u+ A0 p( Y8 `+ @5 D/ @% V$ u
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。4 H9 U7 v: x5 H9 G) o
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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