胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。: ]* e; g5 a3 z
1．反复加热食物。
' V( K* N- q' p" d& rtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
5 `8 D7 H/ V/ N) p: Xtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 Q0 Z9 ?: D1 ~
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
% C. M, a+ F' @, V2 }4 k! Y公仔箱論壇 3．嚼口香糖。公仔箱論壇4 }( u8 U' R, ]7 y3 V
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
# r/ t9 y F9 t8 M8 r3 L R# Mtvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。3 \2 Y4 T8 w* N+ y) _& A7 S) N
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d R% Y @" u! i4 O9 H% S
5．压力大。
, q2 I; E( A0 c" |$ a: f. j) @公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
. P8 {8 Q: s8 R! k3 Q' Q5 x1 U w
$ W! X5 u0 P: M5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.762 O: L/ {! t6 n8 ]' u* _6 Y
1．常喝粥汤
# b7 P5 W3 a! d6 ~- ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
: B7 A' x% J5 c) [/ ?% x6 L5 @公仔箱論壇 2．喝点稀醋
# t z+ u+ v: f# ~* t4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
% n# H( S0 \* D7 ? S. q }7 H公仔箱論壇 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb7 F, h8 i" |. J3 U4 r. C
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
( O' J) P+ A4 q7 i公仔箱論壇4 S- r4 u. }' t: p$ q* `( m* _9 a" E
4．多补维生素C
/ w( @- Y8 T% _$ }1 H( I公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。/ W0 F0 _- r* Q1 G
5． 适当地喝红酒
+ m/ ^ R! X% ?* U+ J% o5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
+ t- q/ R3 U' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 