胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
\2 W! |) i7 T$ y/ o p) I 1．反复加热食物。3 Y- |1 v, ~1 m% Q( h: J
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 e! g8 ^0 E! F% f( _% j' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- U$ S& `, `$ Z5 v
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \4 x) h1 m4 B) m' z
3．嚼口香糖。& A. _& S0 d% H; D; L+ J$ W0 N* l
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。' s0 e3 x& C7 _3 ~" q+ v' j
4．抗生素。公仔箱論壇0 M8 R6 X$ a6 [9 J l9 \
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 i5 }! e5 q% p5 J. e% U
5．压力大。
* t/ J* b- K- m, G: w2 M# h Z 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。. O3 V; [1 Q0 W7 A H) p* E" _0 C* p
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
4 [- k! m% n; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
* e- n2 V2 t3 Y& C8 W8 U公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
/ f7 x$ F8 t" E, c7 P+ m7 x% h7 Q5.39.217.76 2．喝点稀醋
2 V- [0 y1 e9 Z 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
# r5 z3 W( ^5 r/ Z# Y7 N公仔箱論壇 3．多做运动4 r9 H, y4 w( x$ m( Y+ r
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T: l) }% B) W+ O; m
3 C5 l8 O; N5 Q: w公仔箱論壇4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. g7 R. Z8 l- U2 {
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ {6 f6 j3 N
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇; v: _ k6 E" q* N% N3 \
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。( s; o! V# K) u& L2 h: V
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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