胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' f* }) t; f; z7 f7 { 1．反复加热食物。, K( O% o. |7 }6 W- E) m
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb" G3 o, L/ y, ~5 D3 \* H; s
2．激素水平波动。
: y) H' J6 j( b$ \9 |. i4 c- k 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 |; _* Q$ a
3．嚼口香糖。
1 s( n& f. s; A2 Z8 s7 { 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* G1 }4 k- R" S
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb! \$ W2 G1 w) f9 {
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。" S1 g4 ?$ ^) {5 A$ ?
5．压力大。
9 ~, v: \. x- N: Ktvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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9 k* O/ T; L7 l5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇, P) g0 k' {0 S2 Z4 F
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ V1 x; J. Q' g7 A# H+ R1 @5 `% ^
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。& ]2 B& | N; V0 G4 K
2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I3 @ c% s0 t/ Y7 V0 a/ E$ F
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
0 s# M1 {! n: z1 ]8 m# |1 q, _5 h! _5.39.217.76 3．多做运动
, Y# b/ |4 ^0 J/ ]0 |5 T 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
' }4 F) I* { D* M5.39.217.76% l1 k1 b2 G9 F9 G0 f
4．多补维生素C
, Z6 h$ f P q: r' k1 }1 n 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 y% ^- g- r1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
9 A/ O0 |- f4 g1 C5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
7 b$ A @) G+ U, x7 M0 Q5 _3 n 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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