胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇( P- H' }6 Q0 p O
1．反复加热食物。0 m' ]4 `8 p: U! L! ^
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
_( e) E# y8 f1 W# z 2．激素水平波动。5.39.217.76/ K7 v o1 B& L
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.76# }9 l7 B# i: ?* b
3．嚼口香糖。公仔箱論壇* `; {2 p+ {- L! e+ u
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
, R: D3 A4 F" n+ ]9 ^5 i$ S& n9 i! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
" W4 B; x6 m+ _0 @4 e# m# f 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
, t' P' u* [: p. mtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
% n; u7 ~$ h( b: t" ^) s! T; ktvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
3 ^. N# B+ W ^2 E) X% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ G/ P2 ]! E( \
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。4 ~1 k0 B- B+ r! g+ Z. S; E
1．常喝粥汤5.39.217.76# G, K, Q4 g: O. @: w
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
( c- _4 }4 v& x) B4 r5.39.217.76 2．喝点稀醋5.39.217.760 Z+ N4 s1 Y# v1 G1 I* [
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。' c+ i9 y; h2 C; v S% M
3．多做运动
7 `# I* S% Z3 V: w 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ' Y6 _) |( ] }6 F
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4．多补维生素C) ^$ Q5 @6 Z4 V ?3 \
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 i' e9 I/ D4 L6 T
5． 适当地喝红酒
0 M, s# D6 _* k" n' n 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.76 ^% Z9 s2 ^$ }: f& P1 b9 m0 F5 `
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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