胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
9 m# x Y, a5 k( H: t. Ctvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。3 d1 t5 r& j5 ]- y% P8 M
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
: U" X( D$ M# L公仔箱論壇 2．激素水平波动。
1 \% V) ^) I% u4 [; c8 B( E- W 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。+ z, u: {" p* o5 F+ r' D5 n
3．嚼口香糖。! H ~4 E8 @( R- M; c0 h
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
2 \3 C( X/ L) \7 J, a 4．抗生素。
8 ]# N8 z- t) ]& g: ]" v1 |9 e T+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
% {( o ~! {; o8 ?& u5 y 5．压力大。
1 W; V {3 j/ D+ @5 R6 q5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。) L% M7 A* v$ f5 a
1．常喝粥汤6 A, I4 `! h3 b) z, N
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
4 C) t4 l) B+ B! B' L& d P 2．喝点稀醋公仔箱論壇' t4 a: t' ^! W
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* t. d D Y1 q( P/ D7 A公仔箱論壇 3．多做运动
/ `/ e3 O7 E+ u' t1 i" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4 X1 ?& R% M( i( O: f1 K公仔箱論壇公仔箱論壇) v. y+ @; q/ ?. ^
4．多补维生素C
; C; H0 h1 z( H V* Y 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) h A. W5 w% U
5． 适当地喝红酒5.39.217.765 o: l/ r5 g" ~ Q
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。% A3 _; q! e- n
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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