胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
6 j5 P$ b, p, k5.39.217.76 1．反复加热食物。
. x6 s8 L5 l( Z( a" @ 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。5.39.217.76+ @+ g9 h7 } g/ Y$ r$ z0 o
2．激素水平波动。& d# L6 J! o6 J5 @, |
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: u7 w( y& Q( r* @
3．嚼口香糖。
; p6 i4 j5 @3 f/ S! ^* p1 g6 K公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。; E7 g7 P) m" [% h( q/ y
4．抗生素。% R; N* _- O/ ^/ G/ I
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.76( y9 P0 `( u# b. n% s* ]
5．压力大。
* B* f: @- g4 e3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。8 u a5 y# {5 b, w
! h @$ `4 i! h( q. M; N; t 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) b$ J. H2 Q: T' P6 X# ctvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
}7 v6 d) L3 c+ A5 v: V公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。! s' ]) _$ }2 ~% u% }* U( u: [
2．喝点稀醋5.39.217.768 K2 E. O* `* W7 O+ y2 j$ U
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
; _0 F3 q- H5 z5 E- Z0 ~/ U 3．多做运动
, z/ h7 @0 @3 V* g, ?) K# j$ R 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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) ^! T+ o5 S( W* ~* X1 y公仔箱論壇4．多补维生素C公仔箱論壇* S9 h9 E v: B# K# u" U. R! |- a
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- z8 X: a3 @3 b2 T! z; `2 t
5． 适当地喝红酒
0 J, d) h# q0 ]4 R公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- i. M$ ]( m) Q {+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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