胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇# @* S; P& G1 x, B$ u1 }
1．反复加热食物。
+ e$ w( O0 O- }% U 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
1 c8 a" d8 L1 l/ |tvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb2 i, Z% W6 ~! k1 Y B$ i( Y
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! Y' W; T; E. U% H
3．嚼口香糖。. k- N& j' ^+ P6 q7 d0 F' j
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 d5 Q) j* _& I
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb' }5 ?6 S8 h5 u! q
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。) O* E! F% T! R& z( n% ~+ S
5．压力大。
' L' o! z) C2 q" Vtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb# @3 T& c& l$ O( `. k( y9 W- F5 a
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.76$ L' Z( ?/ K* I7 o6 m8 \0 t
1．常喝粥汤
' D" J/ |8 I" \: f, L4 d5.39.217.76 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
9 o$ j7 @0 L- f# \tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
" l1 A9 I, c. X. M 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.76+ C7 f) B4 F* P* f
3．多做运动
3 x0 P( `$ z: a# z8 Q7 u 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q" X% B' u0 W) {
1 S2 I7 ^2 r, r% C# k2 \tvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
) I1 a3 ]& N5 }, W; v9 j5.39.217.76 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: V! o( o8 K" p" d公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
+ g2 h8 Y6 W6 p+ G5 \5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' {; Z1 u4 v
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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