胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇: ]6 t# j0 j, P% M% ~( r
1．反复加热食物。
# S) w5 }- ~3 l3 J+ r8 S" o公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。" c0 q+ F# ^/ u1 m! C# \
2．激素水平波动。- c1 E9 x* l0 C7 ]' |. [
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
p! r& T9 k! j+ ~; g6 h: e5.39.217.76 3．嚼口香糖。
/ A! d9 O$ N: m/ u' u# x( ]5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
3 H/ U# K7 |6 E4 ttvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ Q0 ^6 g+ }+ I, @! b
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ L- Q7 q6 W% n- D2 l% Z( { 5．压力大。
' Y4 p. y; Q9 ^% V5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb3 ] Z( \ d: J8 d/ q. ?' P! r
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb/ i! o! Z2 k; b! n- W
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb8 S& \" U9 d: `( U y3 s/ L" x8 ~
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ c% l! d$ |0 V1 v
2．喝点稀醋
0 d6 J- C. H% _ D& ]8 T# `+ J公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
9 W+ J* x8 d- x. K2 j# wtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb: C! Z) g: {- n! b0 @
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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2 K9 \ [) s5 L6 q( P1 \4．多补维生素C4 B m0 O3 ?. R# J; N
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 Z E+ Y! }% R4 z$ ^ _! y! ] 5． 适当地喝红酒5.39.217.764 A j4 F# E6 d: Q+ i
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。1 o6 K2 L! `8 {, q" F ^# m8 B1 A
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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