胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
( }9 ?( S. Z, U: m& ?tvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' p h2 R) c1 Z6 C3 ^
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
+ ~8 n5 j; P3 _8 B/ Utvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
$ n5 J% N% u4 q; d; ?" d) v: L0 T5.39.217.76 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: B3 A7 q/ C1 V7 Z: B. Y" f X
3．嚼口香糖。
/ |: K9 g6 I) {" s' u7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。7 o$ a2 l% y: |, d5 x
4．抗生素。
# F7 N' R/ _+ o" [5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇) e8 I Z8 }0 _, |1 v" c7 E
5．压力大。
/ u, ]$ Z: f2 A" e/ A; v 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: I+ c+ c" \% T5 W4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. A8 U9 D! |, L
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇$ f8 ^9 G6 b& b1 |4 @
1．常喝粥汤
4 }# }9 ~, E; m% A0 } 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb' h% N( s& X$ R' x; a4 Y
2．喝点稀醋1 t; M5 m9 X- j6 J) |
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
1 Q6 g, Z* U [7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动$ E9 a3 S" F" U
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 % F. h8 E3 G" m3 g5 f% N' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% F t3 N2 Q8 p4 s
4．多补维生素C
4 ?1 w* O. t& y; V; X 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。 W; x+ V) h* i% x+ i7 x
5． 适当地喝红酒
) Q& Y, x7 ] k1 ]- F5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇5 O' n9 h2 K, l" E
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
