胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
2 s- Z, i( w; m; N% A, U0 o# Mtvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。公仔箱論壇' }6 V: d: G1 M" z) P
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
) e6 M% n% @1 v. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
5 t# |+ W; ?, @3 }+ x- Z; { 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.76) V3 w# D& D9 R6 k) G
3．嚼口香糖。
8 D* B7 d! Y; @. }8 r8 e 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
" x# s5 @( m2 d2 k/ ~公仔箱論壇 4．抗生素。5.39.217.76+ ^/ ^$ q% o2 ]: F
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! \& h- m9 h* _6 e' J6 G+ [% Y 5．压力大。. K. W; q6 u9 z6 ]( t) V" Y0 F, i6 | [
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
! j/ f, O Z$ a) Y" h6 o2 itvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤公仔箱論壇) m" o9 v% p5 e; _! J5 T$ J; Y
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
& h0 f3 r, h! Y$ |: ]- B4 t5.39.217.76 2．喝点稀醋
: j2 f- |9 z9 m+ {. l9 r2 A5 V, o$ s5.39.217.76 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
$ u7 H: I$ m5 U, P9 }' f- E( r/ w 3．多做运动5 i: \, n7 y# {! S( W' o$ Y* [
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇3 |# L% n( o6 y7 D! a- r. Q0 f3 u, S
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4．多补维生素C5 h2 ?/ [+ I1 x' r: W$ W
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
9 n/ S5 W) e4 h3 L* s) @( l2 z9 ]5.39.217.76 5． 适当地喝红酒
" N( ?% j# t t, h) U, b- D: h5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇- Z, A# b$ }+ k+ g k; B0 _
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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