胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' ^: E' ^+ I8 h
1．反复加热食物。公仔箱論壇5 }3 p5 j( D2 b
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。3 I1 `0 ?" w& T: k
2．激素水平波动。
8 ~0 l. [7 g6 Z/ @5.39.217.76 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
0 x1 |+ l" A1 s+ q$ ?公仔箱論壇 3．嚼口香糖。
: z' f5 G: s U7 F! \: `5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
; [, Y" [8 B; x( V" E8 ^1 X7 W公仔箱論壇 4．抗生素。5.39.217.76% B# V# T. u& G' ?. Q5 ^
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
. ^6 V3 F; |: Z& C, v; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; U" v. }* v! q8 Q4 `
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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. T; U/ J, }" d! O N 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb) K# P! a* a9 q3 p/ g6 x
1．常喝粥汤
$ |+ }0 e4 y! x$ }5 j2 b E公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
; d: H, u/ A% N4 @1 [& P( ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t4 Q9 n0 i- ^4 ^2 E% H
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
8 [5 z) q+ r _! b$ K0 J% B" m 3．多做运动
$ y. x( d& K; D! K& Y+ [+ Q 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
7 x9 @( m5 a- X1 i3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# n3 f6 E) D" ^
4．多补维生素C3 m4 U. H1 J) c% k- w
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. c2 M h; C% [ n
5． 适当地喝红酒
6 L1 d0 G# O/ d/ q+ y ?3 V公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb5 e$ u/ c5 q4 F6 h: ?
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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