本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 5.39.217.76* Q* F" J7 X# J, M% g
, W3 ^" n- K0 P @& \9 P蹺腳扭麻花最傷公仔箱論壇/ \5 }3 B7 _! z J9 ?! L
從腰痛到腳跟
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8 e$ v0 K! R( h2 y! L5 j0 u: L5 n( z& T蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？tvb now,tvbnow,bttvb" j) U6 W3 Y$ [, k. q2 ]. ]+ w8 ^
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇9 a( B9 @- {! b9 D8 P" l% ]- m
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.76, N. f2 f- {- W) j
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9 z9 Z) Y: q, p% _" E, v" h' i0 K對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。+ O2 I% X4 x# H1 L
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! z5 \, S9 D% s! N! L此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.76 j! z& {% Y3 @4 v, ?/ s4 E
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( }1 R! u4 D6 ?/ F3 Y9 A公仔箱論壇常見蹺腳姿勢分析
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3 z9 N9 G3 s2 C( h w( [ }: I女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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( S+ h W+ A! Q6 a& \5.39.217.76肌肉紓緩操
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% f! C! F' H8 }; E8 _tvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 I% A# _0 Z3 T; }0 K
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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