本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 % J/ F6 `( N) L+ I9 C
( d" }. I2 q. [; W. B: q' R; P, Y4 X蹺腳扭麻花最傷
& c- g+ u8 ]" |從腰痛到腳跟3 k# ~$ X7 b7 e1 ^
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8 n! t0 h+ ^, r6 K, i& u蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! j9 z; k: s- }1 P
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 ~; @% {( {0 e% H5 F
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左右輪流蹺 無助「中和」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 Q: ?; ^6 A# F
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。6 y3 P5 Y w9 w' E* ^8 l
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。% I n! S [9 S, }9 d3 D
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。 T( B/ v( v# ^* g# b; F$ Y
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7 H" O- t3 E# L, b. a公仔箱論壇文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb( c+ N- C0 M c& g! ]8 B! T
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常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。 v2 x+ O/ P% G/ p9 ?! }
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肌肉紓緩操
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+ e, a( D: F1 x4 Q+ Y y/ H* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。. Q8 k$ E K; Z6 P0 N/ E
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