本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
) l- s' k& f' m" A' b: P/ b5.39.217.76從腰痛到腳跟5.39.217.76" `: j$ _( Z7 E4 X# r' J
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/ S P9 e, Z8 }* O7 i0 O& r公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？. U3 c! J( r+ s( S5 o( v8 g6 s$ i5 p
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb: V9 q' Z: m9 e+ ?% `2 K
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, M( h" r7 T2 T6 G F5.39.217.76他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。5.39.217.76- ~! A5 F1 C+ c1 }5 A3 @
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左右輪流蹺 無助「中和」
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) ^- v$ M; c! u1 F# otvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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! [, {8 E6 O3 x7 J1 J3 t9 o* f對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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; t- m9 K9 m- n# F4 }1 b8 P公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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- D5 \( P& G& p7 ~' j: _文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析
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! u& t, v [5 {* I, g6 Stvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。; m" N1 x( I4 A% p
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) e2 t: d- @% t# `% J* _（明報製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ k) w& V- w+ J* F, e$ T
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肌肉紓緩操
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1 S2 [# \. ^+ G3 v- _經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。0 ~* Y. x1 C/ b
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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