本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
' D4 m4 C- Z/ p/ N5 b3 ^公仔箱論壇9 c4 u9 i7 [# s5 }! e+ D
蹺腳扭麻花最傷
3 ^) Q+ W# [/ v& m- gtvb now,tvbnow,bttvb從腰痛到腳跟
3 I' m! A) X3 r4 V( v% x! P 8 R( Z+ H5 Z/ y) ^$ s! Z' A* n. F
（明報製圖）5.39.217.767 f3 @, w: ~1 v
' N; A* z$ x9 J' }" g' s: J5.39.217.767 D+ ~4 o0 s4 }2 P) F/ c
5.39.217.76/ u6 R% T: V5 T, h# d9 ^4 x
（明報製圖）
, d7 u/ I0 q( d 8 h4 y- F7 N, n) ^; l6 ?
" o' n5 O3 `7 l" K3 A公仔箱論壇) P4 ?& |. D% E6 J: m9 z! o
! @" z2 s- I, E H/ x公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
6 T( I# Y( E1 i# f3 u" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ {/ M' W$ a& [
tvb now,tvbnow,bttvb! n( `. s F( y
tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 Q% q" h2 U5 e n
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。 W$ X9 N+ O7 `6 r
公仔箱論壇7 H: z) [2 W" U; q& p
公仔箱論壇- q- ^5 z. e- n! q: H" j( _. ~+ Y
公仔箱論壇1 n! A: A% h7 c" l7 K# t% n
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
" D/ k/ ]5 I- g4 o. R6 n5 a tvb now,tvbnow,bttvb) `7 r" F3 c% S2 \# H8 @0 _
+ i3 l$ j* M' H( ?
; C0 Z$ N. M# P; h! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」
- u5 D. e A8 U0 @! gtvb now,tvbnow,bttvb - _! z4 d6 f) \
5.39.217.76- l9 i" k) k% y2 v3 d8 z
tvb now,tvbnow,bttvb# \, j1 R: _" k0 z9 a+ I: O
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
- x; q8 t) U5 d
`0 S9 n O- t& f4 L公仔箱論壇' \) {" O6 ^1 q; k/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 I$ k% i3 J) d
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。1 w+ f8 _- @) G/ \
3 j O3 Y. j6 N6 [, U! D0 U% X8 B$ x& G0 V V7 @
8 Y" E7 z R0 K5 S+ S3 }
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- m- `6 q9 | u3 s
( c" X7 w4 A# V2 _4 ~7 s- x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb, b9 }1 G& W) j6 a+ g
tvb now,tvbnow,bttvb `* ^: }7 z: J# s: q ~
文﹕曾明' n( J- b5 c0 n& a$ I8 l6 q
i; s3 N% g# P+ s+ gtvb now,tvbnow,bttvb7 u+ `/ t' U: _7 W" e
5.39.217.769 U- |4 T1 i9 N0 P) z# a+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h- \! }/ g5 Y6 R( H
常見蹺腳姿勢分析公仔箱論壇' Y1 {4 E9 q' F7 {
* [* P {; ^ x! ^ btvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
0 K6 C6 o0 s: N: A5.39.217.76
# S" L/ N) j- v% t, N# a, O* X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. }; T& K5 G. S
（明報製圖）' J) t; e! S% Q% c0 ^. l
! r* ^5 O% t* f) j( r% S公仔箱論壇5.39.217.768 u- R7 \6 s. ^
, d/ s( _% K2 s! @! h* x% c（明報製圖）
: u8 J" r2 q4 X+ b- e' h5.39.217.76  公仔箱論壇% H# m2 G. r2 o: c- U$ V' j( H% S
+ Y, l2 {) @0 r9 l
公仔箱論壇2 N; b" e0 {. V' Q% O8 a
; u6 J* w% H% { E
肌肉紓緩操
" x, m, t6 [( A- F: h公仔箱論壇1 l: H, b) b {) {! d7 k
8 s9 ^; _5 F* U; }/ T5 z$ h經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
+ c! u+ x6 C0 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 N( t n3 m2 R% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: c5 c7 C$ k; ?" t
（明報製圖）5.39.217.76( m O q1 Q Q y: z; r
O f( S# X0 T6 T' G* btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ J6 L+ w% m2 \( O2 }# h
公仔箱論壇! Q+ E: h5 z$ y$ W' O4 g6 H) Y* `
3 m r& i1 e8 s4 Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
