8 ?2 }! I; r$ k' Y# R; f, ]tvb now,tvbnow,bttvb
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 公仔箱論壇1 o1 R8 z0 k8 x- S
9 `0 r3 z& O) @: z4 d9 [0 ~- _. g' {tvb now,tvbnow,bttvb
3 {0 i) j% \- i1 V# }5.39.217.76
【簡介】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b. I' S2 K- G: J4 w6 t! Q
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
% w3 c% d3 O% [7 j T5.39.217.76
【成因】
p+ a$ t" c- b7 d H6 j" Z
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
1 J! { }) z! z! v k4 N$ q5.39.217.76
【徵狀】
}+ u( q4 m/ S
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
" B0 b: L3 f. Z# U2 m7 W
【治療】 $ u& @/ _. F) B- Q8 p
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 2 {" [" f2 ]( |% Z( @: C
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
8 f1 s3 n/ y. D# K! t+ {5.39.217.76
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 & H- y9 J3 }* ~8 P9 g; _1 V
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 5 t; ^2 w' N8 \6 r7 v4 j' z
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
& ^, `- N: g- t( |+ ~' z9 y9 y5.39.217.76
【預防】
; p# s: t( P# {# `4 l. U1 s公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 6 W7 G* I# M' _$ H. y
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
$ P7 d1 T3 B& w# J; x+ u+ i公仔箱論壇
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 - S4 y9 ]% R, \! ]1 {/ @9 ]
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
+ i# Q( a9 S5 a0 c& E" Z
●避免用手提取重物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ @0 j& F3 T
【相關文章】
6 [2 i: N2 o7 z3 s$ o' F
●網球肘唔打波都有
) L. h" \4 O: }; f
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
