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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營5.39.217.763 j. u1 k- {6 F  A/ @% c2 ]

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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。; z1 q7 W( v% o8 T) r$ Q. s
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, B3 c, e& d3 N1 f# C% J/ `. k& Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ ~% _0 }* b# Q6 m5 Z# R
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  材料" ?4 }& z3 f9 h# G4 _
  雞柳160克
% ~& K0 Z9 m% X( ]! ^$ X/ ]  鮮桃子1個公仔箱論壇- G6 w/ l$ `( A5 H* b
  青椒1個
/ i0 b6 h$ k) @' b& v/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紅椒1個
. Y% A3 ^. N$ _: ~: f* V* n& ^  洋葱1個公仔箱論壇1 G1 J  e% C! t# Z
  薑2片
- H8 `1 x* b, U4 i- [, l5.39.217.76  油2茶匙
7 W: C. R# [* t7 p9 t4 ]8 @  醃料tvb now,tvbnow,bttvb; u! c( J9 X$ I
  粟粉1/2茶匙
2 I/ D" E  v1 f8 f* B8 t0 i公仔箱論壇  鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" K1 N# z# p3 C
  黑胡椒適量
/ D5 d, m+ X( A/ |6 n" ^公仔箱論壇  調味料8 T1 W6 T. e7 y) \! I% `, L
  鹽1/3茶匙
7 w3 i2 D+ R5 h5 B6 V1 X# X3 @tvb now,tvbnow,bttvb  糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, c0 M7 P, m4 c7 |3 E2 k8 p
  黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb. V! L, ?: i% x7 W+ P. Y
tvb now,tvbnow,bttvb! O, i. m1 E6 q, I6 I! G

, p1 d' s  I2 G, J  o  製法
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1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 Z! a4 P' ^- \0 B

$ k1 [! T0 u! A# S9 }公仔箱論壇2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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5 s% v: U; p& N+ h+ z5 G5.39.217.764.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。5.39.217.76  L  {, t6 @( B- m- [
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。
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$ Z. T! S' g/ y7 T8 u5.39.217.76      ■桃子炒雞柳! Q' _3 x" z  R  g- H8 j$ w
  (健煮意)
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