補水果饌 高纖添營5.39.217.763 j. u1 k- {6 F A/ @% c2 ]
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。; z1 q7 W( v% o8 T) r$ Q. s
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, B3 c, e& d3 N1 f# C% J/ `. k& Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ ~% _0 }* b# Q6 m5 Z# R
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材料" ?4 }& z3 f9 h# G4 _
雞柳160克
% ~& K0 Z9 m% X( ]! ^$ X/ ] 鮮桃子1個公仔箱論壇- G6 w/ l$ `( A5 H* b
青椒1個
/ i0 b6 h$ k) @' b& v/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
. Y% A3 ^. N$ _: ~: f* V* n& ^ 洋葱1個公仔箱論壇1 G1 J e% C! t# Z
薑2片
- H8 `1 x* b, U4 i- [, l5.39.217.76 油2茶匙
7 W: C. R# [* t7 p9 t4 ]8 @ 醃料tvb now,tvbnow,bttvb; u! c( J9 X$ I
粟粉1/2茶匙
2 I/ D" E v1 f8 f* B8 t0 i公仔箱論壇 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" K1 N# z# p3 C
黑胡椒適量
/ D5 d, m+ X( A/ |6 n" ^公仔箱論壇 調味料8 T1 W6 T. e7 y) \! I% `, L
鹽1/3茶匙
7 w3 i2 D+ R5 h5 B6 V1 X# X3 @tvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, c0 M7 P, m4 c7 |3 E2 k8 p
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb. V! L, ?: i% x7 W+ P. Y
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, p1 d' s I2 G, J o 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 Z! a4 P' ^- \0 B
$ k1 [! T0 u! A# S9 }公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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5 s% v: U; p& N+ h+ z5 G5.39.217.764. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76 L {, t6 @( B- m- [
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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$ Z. T! S' g/ y7 T8 u5.39.217.76 ■桃子炒雞柳! Q' _3 x" z R g- H8 j$ w
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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