補水果饌 高纖添營3 B. V) a' k, t4 k6 v( F; O
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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7 J$ @2 v; C, `8 U e' j0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 Z+ f: p- a+ z1 R' \1 I
雞柳160克
' [. T# H8 \0 b0 s/ T$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個
( ^: T$ \7 p' ~/ w7 z6 D; u 青椒1個
* X. d* Z! `1 A& s公仔箱論壇 紅椒1個6 G. J' {; c; Z! m2 j3 _/ v
洋葱1個
$ p% e3 J; Z. E7 e! Gtvb now,tvbnow,bttvb 薑2片
: x( a) D/ g$ I& |& |% `tvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙, Q$ q( t) o# b- C: X$ R% p6 ?! u
醃料
/ M3 E2 T% u7 T4 ^( ^% L; p 粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 k( p; v4 A# U9 m4 s% [- O
鹽1/3茶匙
: C- W& r) c0 ]4 v5.39.217.76 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb; w7 O6 B, v3 E6 E0 Y
調味料5 G( Y1 K$ A* o: z
鹽1/3茶匙
' j! K7 k. t8 n3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
5 y$ E' R$ Y5 i+ K$ [9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
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製法( p. s6 ~2 X! h8 t9 ^
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ K6 j% f& d& m R; |% i: \9 l) T: z
/ [" W9 W" B0 ^公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。+ ^ |* Y9 i: c2 q) V. ^8 W8 m1 ^
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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8 Y; N) Y) V, z& S* ?- ?3 u8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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4 S8 ] X4 t( O6 ^( L$ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- A1 ]5 o# I/ \1 r5 J
■桃子炒雞柳公仔箱論壇( s! H$ J% Q% z+ h. c+ @( O' `$ ^
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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