補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 h W( ]' N0 E
6 [7 P B( `! t3 Y4 K+ q9 } 材料1 I0 H$ A1 ~& k$ `2 [2 G# @
雞柳160克5.39.217.76' @- i* w. A/ ^9 ~+ N7 s6 |$ X! X" L
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb/ z. |! g+ [3 {( q2 D3 y8 o
青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb0 {- L' j; q( u' ^8 M$ J
紅椒1個
+ o! P4 S& X6 c- |' }+ N0 `公仔箱論壇 洋葱1個公仔箱論壇' J$ E4 N/ m1 G/ J6 }- O- s
薑2片
; U7 S Z9 ?1 X/ F: K5 |( y4 _公仔箱論壇 油2茶匙
! b4 z- ?% j; m2 a. o; dtvb now,tvbnow,bttvb 醃料; J0 a- ~8 [+ ^2 z' r, G
粟粉1/2茶匙5.39.217.763 I v( |5 i# l+ K. X+ b
鹽1/3茶匙5.39.217.76/ q% ~% _; K& R/ y% e" e( r
黑胡椒適量
% N$ S/ U" {# _2 mtvb now,tvbnow,bttvb 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) {' r2 B' Y3 |$ V1 {
鹽1/3茶匙2 h0 P6 r) ~6 r, F- J$ l* K
糖1/3茶匙
$ ~0 u( u M/ H0 \2 Z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
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製法7 I3 ]/ t# e+ x1 ^; G
: i$ L1 ^; K, b) C5 g7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb" h% a! j$ O9 `: A) X" ?
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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* j6 C- V9 |/ q公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb- j2 }/ O4 i. N: q6 D
: e# h2 m' y, k6 A1 c4 l$ ?4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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Z) \& [, _& W s% ~, [ q" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
1 H: [) H2 k7 j8 ?7 _; s5.39.217.76 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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