補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb0 Q F) P% k5 T$ S$ O7 }, b
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+ X) V' m9 k. O, m近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
. P+ q: \: h. _+ J. R! Z3 T, etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# Y- m/ I I2 K" U- ~; |5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 F9 s3 Z& a: |/ S& E8 g
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) Q8 d( m1 e- d. V 材料
7 h- K! g- ?& t, U5 Q 雞柳160克5.39.217.76! y) I9 z) z; J% _9 c. \
鮮桃子1個# i( A: M/ z% q& Q% j6 j
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 Y- X# o2 v
紅椒1個
, L6 y a+ N% }3 N" atvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 w% [4 G* ? n; i& C
薑2片
$ Q/ h% A3 r: `6 [: }6 h0 b/ h& L 油2茶匙公仔箱論壇8 l; w/ d* o6 Y) ?' x" g
醃料0 b3 N3 I, j- ~, ~6 z* [
粟粉1/2茶匙5.39.217.760 K+ D8 `7 [9 J! w! I
鹽1/3茶匙% S! s! t: `# R; u% U5 t: y/ Q D
黑胡椒適量
; t, h8 B( @3 J s1 h+ l' ltvb now,tvbnow,bttvb 調味料
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/ `/ J4 V0 D4 I) r0 m 糖1/3茶匙# S1 v1 _/ g( j, G
黑胡椒適量
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製法
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" E$ t m0 p& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. H5 |7 u2 W. `& {
1 ~$ ?9 d4 R1 Y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J9 w! C8 l. v- L0 w, j2 S! j
: {4 [2 L$ q( H; Y; R公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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7 N" d7 `, V1 [0 J* M' b4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
2 Z& e6 d7 o" t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u. V1 l& ]/ |, c$ }/ N o5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。; N! g& p9 @# {, M3 o) ?6 S
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb) m+ x8 a9 L6 f( R. Y; l
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6 V7 w( y8 [9 I2 d9 k, ?* g5.39.217.76 ■桃子炒雞柳
" k' C- X# `$ c, V. u1 ^2 X2 X+ h5 p （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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