補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
7 w0 {4 ~; Z" \9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! I7 V3 ?* J& E* U* Q
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$ C- ~2 x* ?' v7 W9 T: n5.39.217.76 材料
9 b$ ~8 x; K5 [7 n3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
$ A/ n0 I9 Z+ Q 鮮桃子1個4 V u; P# W ?) R: u U
青椒1個5.39.217.76; p B$ {! V: q6 Y: R9 {
紅椒1個
& H0 a' I& ~# Z- [0 m) x 洋葱1個
# |1 S) x5 O: a5 y5.39.217.76 薑2片) o( }: g, `: o7 u z" v
油2茶匙公仔箱論壇 C5 r6 g' z4 v- ` d# O
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* A: _$ D2 f- C- E. Y* Q
粟粉1/2茶匙
- q8 e a0 X# C2 e' H% H- x) d; t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" D) S: x, d4 m T7 @7 e
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; _: Y! j1 B9 W: M. ` e. Y& @% ^# U
調味料
C( ^' W, t" f( I, b公仔箱論壇 鹽1/3茶匙( s7 f; L& j# Y# S) t# k* {$ l
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# ?" q. x3 b; C) Q3 ?0 u1 Z! r" \; l
黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。- B- Z$ |/ k. M) K% q2 @; A4 Y
( m1 `# b; J8 k/ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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/ \; I9 S* O" s3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76' `5 e& W, J. s) `- [
" u" B# z+ i( Z% q8 x8 H+ `6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb8 L' p7 O0 X& s* x) O
) U6 c" `. S* X4 }8 \5.39.217.766. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb& | Z# { u6 T* @* r
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E$ U# A. z8 x- [! k B
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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