補水果饌 高纖添營5 U6 |" }" K' [1 x
+ M7 c. u+ w& g0 r- e% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76% }7 \6 R9 s1 K& v# v1 f6 A
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。4 o5 ?5 }7 B! ^/ b; J( d+ Z
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1 ?- o0 D+ A0 b! \4 t5.39.217.76 6 [9 h2 L/ S) b. n/ [, v* D- j
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9 D5 Y/ p0 ~1 U' C2 A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料2 ?# E2 A0 J3 d& E- b4 C- t
雞柳160克
' z- C! O% Z. j' b! @# X 鮮桃子1個
- @& a2 z7 J1 W6 `% S* x公仔箱論壇 青椒1個
6 f X0 o; j7 r7 ?# f8 j 紅椒1個
k+ {% E8 w/ p0 O! V2 B# J- ^3 Z公仔箱論壇 洋葱1個
2 O. f6 I2 z7 i( w 薑2片5.39.217.76+ p2 ^/ i. `5 s+ X% Y7 R
油2茶匙
3 N( @. H" {4 z- m& Y n5.39.217.76 醃料
: G9 i# J& c/ U1 i5 Q# c5.39.217.76 粟粉1/2茶匙" w! g7 g; ^/ e3 z# l
鹽1/3茶匙
$ j) H i) k2 g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
+ {* Z- D$ g& V: T7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料
8 d8 a, ~$ E5 [1 D& C 鹽1/3茶匙
2 B" ]/ B1 n- u$ C6 {( ?9 Q5.39.217.76 糖1/3茶匙
5 L& c$ ~! D* u& G! G4 d2 { 黑胡椒適量* z- W* y% I1 ^ R
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* Q9 d9 _1 D+ X/ V* f | eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法tvb now,tvbnow,bttvb; c0 `1 [' A0 C S1 N
2 C, h6 x4 v% C$ W1 w* ~1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇5 E' O! y" u$ J+ C
/ ^1 m! p' C' H) Stvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。) `' |- t) p% H% i
7 ]) L, I; Z Z2 Y! S9 ?; i8 }5 F4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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/ n. y1 U o" x& Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb: E. Y9 N9 X6 ~3 R* N
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■桃子炒雞柳4 ?8 i1 A$ s1 O) J9 @; `
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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