補水果饌 高纖添營5.39.217.76- U+ _/ L c8 \0 \; K7 T- P
3 ]+ U* H! o. j
8 Y3 w! M! U L5 k- k+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B2 m4 _" U; I6 |" T公仔箱論壇5.39.217.76, T1 K2 r9 S5 j6 }" T4 g( Q5 O/ W
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
* m# z+ ^1 n* T/ Y5.39.217.76; ?1 H& {$ J6 E- Y
% d) I z- I( n( S+ R
 公仔箱論壇! @# S* K) ]1 O
$ z: L' z9 c0 U3 F( f公仔箱論壇5.39.217.76" |* b; I: Z7 X! }' }& \, t* q0 J7 q/ K
材料
. H6 p" {5 C6 x9 ?9 u 雞柳160克
: g% l3 f' g6 f1 ] 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb9 G+ O1 K1 I" X" D( b
青椒1個公仔箱論壇# D4 r5 {! g: n
紅椒1個公仔箱論壇4 {" F7 i6 V) X3 q6 k
洋葱1個
9 _% p( \ M- h! l0 [/ P0 [& h3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb: D* }- _ k* b! g; q, P( I2 w
油2茶匙5.39.217.76/ W; n8 b7 r, t- X
醃料
7 A: F$ [! x( w8 [- w公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙5.39.217.76 z5 H5 B: @5 W% g q
鹽1/3茶匙
7 v3 ?( S0 s, u& F$ U 黑胡椒適量, a3 G A' \ p& g
調味料
, Z! Q7 @9 L: H+ f. d* {公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
; T+ ~. m( E! g4 y; E% c( xtvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙公仔箱論壇9 l) q1 k' I) |& y" T1 T
黑胡椒適量公仔箱論壇6 L! F! a2 D$ M( q6 |
公仔箱論壇! [% V7 N) C* O/ g0 Q$ ^
9 @3 D+ ~) E7 X- L( ~1 X3 f& g
製法
' q5 A) L4 w8 W1 X* mtvb now,tvbnow,bttvb* }5 ]. ~- o7 K4 M* e
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
( N3 K$ v0 G- H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. t1 ?- y6 Y
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
8 _' \3 u+ ]5 Y( Y' ~' W- u. |2 h, a7 X
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
/ c9 K1 Q" c6 K/ o+ j& [公仔箱論壇
* r6 @: `" U4 R4 X- P" Q$ o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
8 O+ E+ I" G; b5 D% H5 j* e- a' C! ^
$ ?8 F; d. m* |* R* h9 R0 ^5 t0 B1 K公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
! p: C' Q: h1 J! k/ k/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i- h" [# S7 v( n公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇( U0 ]7 s) ? e* D3 e( }- j" \. Q
公仔箱論壇% b& x! D. j! k0 E6 {
1 g* x8 y/ E! Q5 Z& _5.39.217.76 ■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 P- u( G; o( T3 h
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 