補水果饌 高纖添營
& o7 i, W$ Z# S& r) H% O1 r' A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 A% m' u) |7 A; z1 K
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 O; `8 o& M- w6 I
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f0 Q# k- q, w 材料公仔箱論壇 H' a: T0 G k/ b; f" w
雞柳160克; c% ^; o: c' ], }5 E
鮮桃子1個5.39.217.76; \: a1 r D. g& l9 s
青椒1個
1 x# b3 U* s7 N4 U 紅椒1個
( y, ]- ^- @* |; r 洋葱1個
B3 t8 _! C5 S! O5 A! s u3 |5.39.217.76 薑2片) G6 {0 C6 p' z, H
油2茶匙1 x6 i$ H0 D+ s) @8 R( l
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) b3 q' z/ L( @. H E" e5 j
粟粉1/2茶匙
" n- S/ I% i' d6 v* }7 T 鹽1/3茶匙
" B/ }; U( [1 ?' \% ^* rtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
9 }7 _5 U$ K$ ^1 y: d0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 調味料公仔箱論壇/ o }. H ]5 v- U; O C
鹽1/3茶匙- O# `; N* ?% i
糖1/3茶匙
: Z3 h3 u" e# \* g; Wtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量7 K) ?6 F/ J( _) }
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; Y- y& W- B- R. U0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法 n/ W7 V$ H/ L' G: T C& s; P
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb& }% G; @% I m9 Q6 l* L- M
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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" r( [ r2 V6 K; a4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇( c5 B! O; ]0 ~: D4 F, y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb* a3 o J- {% n' @5 k& |
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
( d* E/ g% ]) k; f+ s1 u公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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