補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 h7 {! R5 P0 e+ T( d4 b4 _
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. f) _- t# [% X# w7 w+ J2 r公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇9 z. P6 }# C ?0 N# F1 y
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材料
9 Z0 N3 n# n1 U/ B) b! g4 x& D 雞柳160克
1 S x/ D0 H+ K2 y! i0 k! F0 \ 鮮桃子1個公仔箱論壇+ m; \$ k: {" \5 f9 }" t) w
青椒1個
; d& M* v2 _9 d( X% Z7 Q7 l 紅椒1個
: _7 P5 F" h& k& t) f6 W6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb7 r. d) ?9 Q7 p4 P% h2 z, d) W& f4 G; M! j
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb, C- K: Z% r* C! d9 R2 W; j8 N6 l
油2茶匙公仔箱論壇# H. F! ]4 M# `- I+ @4 ]
醃料
% O" |& i% D9 G1 @! ^tvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
( q' d0 y2 h, {/ N/ ^5.39.217.76 鹽1/3茶匙
6 T ^) w) Y" o* o5 J9 e9 r 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% ]7 |" F3 a2 _% ]7 D
調味料
$ A& x% H- F2 L: K5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
7 @- ?/ Q! n- J9 j: O0 K3 b4 V) n公仔箱論壇 糖1/3茶匙
5 q8 s9 |* d# i1 n4 A0 P1 W# ?公仔箱論壇 黑胡椒適量5 f0 D. }7 Z5 }
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& B0 ^6 S' G' t' e) U3 K) Y3 L9 }3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 製法tvb now,tvbnow,bttvb3 T% _7 b- E, Z. z, V" w
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W* r7 w9 B& K: [# K
+ |- W) i4 k: Y公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb' q% [+ v5 g$ Y* R* l, a
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* J/ b5 N! ]" t! r
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
2 C7 S% U2 i5 r1 B4 `: A) Ptvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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