補水果饌 高纖添營; I1 V6 n4 o r+ t' w
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* I3 F* J3 c+ Q近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇9 I( u3 K+ g6 }7 U
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材料
* I8 I- R _$ q- U, _" ]% h公仔箱論壇 雞柳160克公仔箱論壇: ?% s( w! s) g0 a# m
鮮桃子1個
/ r i* ]5 e/ Z2 k! H6 m 青椒1個5.39.217.76% g; Q& B6 }) y( W3 [
紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 Z- z, C1 a' Q$ o O& m
洋葱1個
7 y- V' V& k1 U* w4 x9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片
, ]" e" {$ r* G, w+ r公仔箱論壇 油2茶匙) O- |& A5 i7 I0 d8 r
醃料
) S' w5 ^# o" S: Z 粟粉1/2茶匙
: P e! e1 X& U5 i2 ~& V7 _% m公仔箱論壇 鹽1/3茶匙5.39.217.760 T R: {3 c/ n3 b B
黑胡椒適量$ |. G- K, L2 z. J, f
調味料: t4 f6 N7 L! ? h
鹽1/3茶匙
. O9 D2 E) M; m# O$ M& V7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
9 s: R' j! i* C, N: a8 {公仔箱論壇 黑胡椒適量
8 C b3 M8 V6 i4 j: Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 N) c& B v U& M
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製法
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( F8 q0 K+ Y* z! f1 _1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。+ E# f3 U% {2 v! k# c
& P: e5 |! S4 R5 f& M. k3 }, G0 W% b5.39.217.762. 桃洗淨去皮及去核後厚切。- l/ M G Y7 M
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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: @% L7 h: U% m1 ?' _9 i# D- \5.39.217.764. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
D% Y* O' |( D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 t( Q" [/ k
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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2 ?+ \& S4 @* p公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。+ j& d. h8 D8 v; `& Y
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$ @2 j6 W- }; K0 e$ c5.39.217.76 ■桃子炒雞柳公仔箱論壇0 m2 `& I" b9 c# M7 N( e
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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