, T# E, x% j; }" B0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ X! F3 v$ }8 M8 d& \5 }+ g+ `
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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！9 F% `8 @/ O4 P+ _' e5 }% ?
& `! c& T2 v4 e* _2 N: V公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙
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! Y. |. \8 G* ~4 a; J1 `" C材料（5人份）﹕
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& e5 z( m% @1 n, O# e2 a- R. Z提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.76' k/ S& ?- l) k
+ |: a& z* G$ O& q4 ?0 H做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊5.39.217.769 t( \4 \3 V8 \8 d, l
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb& f4 \7 W! Y' R" |/ n
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成5.39.217.76, B- l; K$ C7 R
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營養分析（每份）：0 ^5 X$ x/ o% v, n! P/ i
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‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇# {2 N& n$ t7 x& ]' j1 h
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熱量105kcal
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; S N) k: K1 G. {0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb5 {+ ]3 P& t u7 j
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‧雜果芭菲5.39.217.766 p$ E1 l5 J! l; G! k
, d- w( Y# K# I( P" f7 xtvb now,tvbnow,bttvb熱量 200kcal5.39.217.76 X! n4 ?) U6 @' L5 A `
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脂肪 2g5.39.217.761 A7 c( F5 [& Z. v; J4 t
0 h T) g0 j; U5 ]$ w* `5 ttvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇: B6 H# t( n/ S/ H5 z' m) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! O. ?7 w! e( [
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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