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. |/ [! n% [" w, m2 B0 ztvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！6 X, }$ q' ^; B- F, f0 A0 O2 Q1 [6 r
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雜莓蘆薈冰沙
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, Y/ }# m- E* t* G1 A公仔箱論壇材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& a4 Y8 m" l! p7 K3 F
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: O* [4 f1 G5 x: c9 o! c9 Y4 r5.39.217.76
' ?2 `" }4 z, A" m$ Z5.39.217.76提子汁……500毫升
' i9 `5 a9 {# H; l h I3 v* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I+ {+ Y' f+ |$ ^4 \, |$ X+ z3 g. P# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
4 E# _' B8 F+ H7 z8 A4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) k. {& \+ M- ~- k# r4 F) ^
罐頭蘆薈粒……適量6 Z' d W, L0 ?% a+ P0 B2 a& q/ R" `0 J
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做法﹕7 ~1 |+ h2 A, W+ M. Y! w- g' ^3 a& D
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 I5 n- R! d. s
- L' A+ ^3 `* }) O& H（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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+ K* x' U* w/ {公仔箱論壇營養分析（每份）：公仔箱論壇. G. K4 i1 D; m# k1 p
* n# z& _9 |5 g! u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# S/ w6 h9 X. G7 n" W
& h* j1 j- q2 I' a) a/ O公仔箱論壇熱量105kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* M% Z+ @- G; e9 L# `' Q
7 D, u+ h) ], w% Y1 N9 l, @7 l/ b5.39.217.76脂肪0.36g
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‧雜果芭菲公仔箱論壇7 B3 Y1 Y& h0 ^; O7 L
5.39.217.76! f6 R) E P8 _5 g( I
熱量 200kcal6 |# E5 j0 I8 \! |$ B
7 F2 n& l* v) J$ r9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 2g
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! u5 d! ], L+ B% l0 m0 v( l6 ]# i1 Ytvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明, s: a( z! J- V( |" n2 y9 @
5.39.217.76 F' [1 `" N# ]$ X9 D0 c
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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