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2 {/ U1 e: [6 F5 u+ L8 U% H公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇& D" t6 ]8 f! V% S- |1 `% ^* D; Q
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材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ g) w1 [* B
2 W' z4 p2 o9 F9 g% ^7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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9 W$ I e k- Z9 o& d罐頭蘆薈粒……適量
. j! w$ a& e( J3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 n( K2 C) Y; A8 m
做法﹕6 G' i# D7 P( H) i; U! n
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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: s7 G. X2 W* w7 N; Ttvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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! h# y, D' ^, z X' l! W: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb% ]( O, n" Q4 P2 r$ p5 q
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營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙; ~& ^% r6 U: Y6 m" f; Z
7 t% d8 }+ {$ g, M5.39.217.76熱量105kcal
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脂肪0.36g
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‧雜果芭菲公仔箱論壇* q9 j0 L) _- @& F
$ u7 w2 K1 h- s8 g. R! ~熱量 200kcal5.39.217.76& A, K. W# L3 b) q$ w
1 H/ z) D" V# b# z7 ?脂肪 2g8 I0 I3 a8 @- [& J6 l
" n% i$ o2 P4 q食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.762 k2 I! _. W: O1 u2 d
" O+ M, G5 u$ ^! ^# w- I5.39.217.76文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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