9大傷牙陷阱逐個捉公仔箱論壇# K9 D6 K" ?' X) V U
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. B% U* D5 Q1 J- x# p6 Btvb now,tvbnow,bttvb想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。7 b% F$ k& x, k9 P
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷5.39.217.76+ i& P' T; ? B% B7 a9 f
/ Z ^ a1 [; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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8 z8 f6 h2 ?( R. ^, H) T. t# Z公仔箱論壇正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次公仔箱論壇+ r0 h, q: f3 w2 r7 B, R9 R5 ?
2 o: d: o- M7 j4 {" w刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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# l/ J9 M' A0 W i" u07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* L4 y- P: Q+ N
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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" b; x4 G) [- C( p- h' s5.39.217.76廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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6 M1 D* v2 \0 K2 H5.39.217.76正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb! N8 J# C' q) y/ ~
) x% @% G; X! O% ?$ Otvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 N) \: H4 L2 ]3 K0 E
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* P5 n K, q1 E13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒5.39.217.76: V6 I8 E; H4 j* d& H; V
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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9 p( c2 O& w1 E3 a) j2 ~5.39.217.76廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 \0 a# [" V: @& m
0 S7 t# a+ x$ u2 u正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5.39.217.76( I+ N8 @% {1 x$ n* r$ {
4 y5 k2 y: b: h$ z食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒. m" u3 T5 X0 p7 N( b+ q1 c! D. t0 g
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.768 _2 f" a& s5 ` k+ K5 L+ e
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷tvb now,tvbnow,bttvb7 }; |/ o- O6 a7 e5 t+ H
. \, d* r4 G& |5.39.217.7616﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- I# ~5 S! g, B' d0 U6 `# ?8 x6 t
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。tvb now,tvbnow,bttvb G5 f; Y7 n* Q) q
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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: u2 s" o" J9 Q! d. ^2 o5 p4 {tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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. T% S- S, a5 x9 Q6 l( z8 s" C1 y. S正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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# F( e% @) |3 x2 e r# @7 Q! \公仔箱論壇21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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; r6 C5 C9 Y6 L) q, H6 Q一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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' A8 H5 \' ~9 G. ^6 }, f0 ~廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘6 s9 Q! Y# l" A
' K& L" {' o0 U6 T% [' { Xtvb now,tvbnow,bttvb01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l& S8 A) M. C8 n8 w: o6 |
" e; s# w* N" J* X熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 O. f2 r1 v, ]
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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9 p" j0 i. M: w- S正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- E, h- x2 W! L! g: u+ y1 s: r% _. P
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ y8 l# B R0 Y* I! ?. I
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。5.39.217.766 G6 F: Z2 R8 g; \( p: {! x
6 I+ ]+ }7 E" _! w' `5.39.217.76正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙' A+ ~9 W; P P5 w
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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