[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 % s& L. q+ X! P. z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由朝到晚

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/ |+ H0 |7 v7 \6 d" k2 x公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。5.39.217.76: @9 ^  K9 z/ C7 g
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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' L" o  z& @0 \: {) ^5.39.217.76廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）) Q" W7 }9 I) j3 X; Y
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔  U+ X1 }$ T: v7 `  V- f2 B

& C- \7 K5 K. j4 m% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。3 w' x7 {# W. ?8 N

' W" t7 ^- t8 S" i% F正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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8 q" G/ j* `3 d5 W# f1 W4 _刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb# U: B9 w+ Q, [
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可% _3 [! o+ u* f4 ^3 f: G- b0 P
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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7 U( t2 W9 Z8 I" j; j+ U' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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+ E# h& _9 |+ ^) Y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇! ^  F1 O$ \- s

8 O/ }8 \% @  N% K* l1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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, s/ P; M, U- P  B( Ztvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; P: l6 M4 d

4 Y, @) {+ n3 ?廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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& H' G+ r7 x" o  `& A5 r  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5.39.217.762 t7 w; l" d6 S1 u1 z* y7 y4 I; {
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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1 m% e" j! l# H* }7 H% G2 Rtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕找牙科醫生檢查tvb now,tvbnow,bttvb4 L. n+ X8 ^7 Z. @$ ~

6 x' K9 `: A2 k5.39.217.7620﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙1 h0 _, z" g) I6 ^, u8 R
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* z" b9 S2 L8 O
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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2 X; ^* d: B* C, c" U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。5.39.217.76, @, z5 z0 m% \$ z

& y$ u) ^7 s/ I7 Q4 v# k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘9 M) A. N5 g" o! w4 D% |

1 e3 Z0 r0 D: K* f( ]$ r! E01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇8 m; Y4 D- V0 s4 t, X; V& q

( ~2 ^$ X1 b8 u  E5.39.217.76熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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2 [2 i* J/ J  [廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。5.39.217.76! {  s8 x! z1 \6 }
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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* D; M( |1 V) R5 M  H# `. D公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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4 P4 V. k$ J6 `% W/ K8 \. n, W+ a因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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* a7 B' p& U. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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# T% {7 _2 \& o1 [3 \tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙0 @. }" P4 C, E6 G% u

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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）2 M0 W3 _5 T4 m# L+ p$ o
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' s9 z9 k. @. B  L7 E9 @, ]文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb2 y' _3 d0 N  H$ T

; |+ I9 |4 Z0 ^' ?公仔箱論壇編輯﹕梁小玲