根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
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% J; Q) {2 _5 h: p+ @% } ~tvb now,tvbnow,bttvb發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb+ H D8 Z9 s& p
% Y% v2 g; z. R/ W2 o1 V5 Vtvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
( d* C' Q4 v7 M7 X* d9 _0 O+ z0 G9 @$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 H+ a5 P$ E( j5 N4 q1 u
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。; L$ u( X' G+ U3 J7 n7 n2 O r
J1 t* r, ^$ w5 q5 y公仔箱論壇他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。tvb now,tvbnow,bttvb3 p* W% p$ v/ u+ T+ V
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研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
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但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 5.39.217.76; n: M' m0 E/ |% d
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發表於 2019-9-7 11:01 AM
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