根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
( N9 y- p* j% M; D
2 u5 X( W Z& n: M0 U' P0 }發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
2 H8 ^1 J( G6 } e$ }5.39.217.764 |$ u" Q- l, B4 l0 O+ i. q
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。公仔箱論壇- x0 y& e) ^' v" d
5.39.217.76* J: O5 U, w. g, @$ Z1 j$ w2 F
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
) e8 z+ q% i) F5 q! i
% x2 o' n0 x9 h# k4 E. L" Z0 I5.39.217.76他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
0 W3 p+ t1 [$ z3 H5 p
& p6 u1 Y( d2 L& O公仔箱論壇研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
( e9 ~# ?6 [- w4 `& T$ ~ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 V7 O8 P& } \9 j7 h
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 ; X K0 W5 S/ V/ k/ R& r1 E
V: R: \) d. B: A b& J
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
