早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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* A" D: m+ G( S0 N" C( D6 w5.39.217.76卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.76( k2 c8 z5 z" m3 ^! O2 q; d/ j. E
% a( J* x3 v' D' C; ?% O- `tvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' |) I$ a% g; ]" i4 N8 F
* ]2 c6 Z: V; W* ^. t$ h8 ^. ]tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 公仔箱論壇7 x/ w' W& q; L# o" [# J- c; c: R
9 t4 B' M. f P6 e5.39.217.76腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.76: _& O6 }! L) r; O8 X
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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- t# C! ^: N u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- M5 m0 i2 o- m$ ] C# o
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
* l& ^! e* o% w) H! v# U氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ Y+ v! A# O7 P( O9 ?: |
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
; D8 Q5 a. t# _2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。5.39.217.76) k% J- ~$ k# J- g
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
$ Q3 G2 D, N1 d9 B# k. W5.39.217.764 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。/ z; ?4 Y; Y' j( p1 H
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。, }% F% b! j5 k" i
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ ]% U* c# f
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材料： 公仔箱論壇! e. A# `% `0 U0 e# A4 L9 o% d
雪蛤…1錢5.39.217.762 N. @9 Z4 i7 a! e4 a
熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) I: U3 c! |& K' r2 ?
枸杞子…3錢
6 c8 Q9 e' [" N; Z4 \ M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢
4 q) X( l3 |# I& J" H( O( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢5.39.217.76: b4 [# @( [& K
山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; z! K1 U; N4 Q4 K
紅棗…20公克公仔箱論壇9 S8 R. D1 t% f2 P1 S* o$ x8 M
薑…一片
' Q5 y: ~: \# O3 Q0 X% W5 gtvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb; c# P+ x. I7 _3 V
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I- F& F o- a4 }
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
; E6 ~: n3 Y0 v+ `6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
! d( }+ b8 n6 T4 H- U% b8 [5.39.217.76取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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