早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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! U4 U+ [5 [, g7 Z$ s% K女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" s ?0 E9 Y+ c# X, _
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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1 G, a8 t" W7 g0 |卵巢早衰臨床常見3種體質： 5.39.217.76- {) t0 ~$ z) e, Z# ~
2 @. { }0 U8 Q$ O) i+ D0 j5.39.217.76中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ o, F0 S# D) w% A, m. u" k
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。5.39.217.76/ d# A- m1 K5 K( C
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
& m5 O# T; Z+ w9 X氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。" g5 d7 [ {( t+ `. p7 e$ X
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 6 ^! B/ ~9 l' V3 f) O% Z
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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( f: b( a+ A; l; v4 U# ptvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。$ [3 }+ a: D' v# g c e
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇1 W5 m' H$ q$ l. y( G" A
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb# w% V& u) a: V8 D/ c. J/ ^1 @
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
, l" m9 i" u. P6 U5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。3 s% T. X* i$ ~7 I% T
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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! z, H' p4 l7 s6 L4 L$ g9 X5 R5.39.217.76這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.76( y& o9 Q. ~/ F' _. r5 _
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材料：
$ C; Y% e2 A/ I1 a9 c公仔箱論壇雪蛤…1錢
; l C. j1 W. B' R7 c. ]公仔箱論壇熟地黃…3錢
% y5 L5 N% f- d8 o7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢
2 l6 b8 F' i0 m M& }5 T$ ?% W7 N5.39.217.76菟絲子…3錢5.39.217.760 O4 z ? x& p, p/ X w7 t
懷牛膝…1錢
# N/ Y+ j. \! [( H# u/ d公仔箱論壇山藥…5錢
# s8 \9 Q; Z" P& b w公仔箱論壇紅棗…20公克
* C/ X" i" s$ u+ p; { T+ ?公仔箱論壇薑…一片公仔箱論壇% @& P, T* t, H/ {/ }
冰糖…適量' l9 R. _( Q$ y: g
8 c- t. l! j* E) P0 [- v# A3 x9 q公仔箱論壇作法：
; p: s. X8 _4 C. x8 Ntvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
7 K/ m) _8 b7 R6 ^2 w+ r公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 g9 Z9 p( W
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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