早安健康／周舒涵編譯
2 L+ m2 `6 ?: B: v) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. E- v* y" U) Y {6 z9 p
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ tvb now,tvbnow,bttvb: J8 \) R# ?* h
- Y0 F% [ @5 y# S! ^
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
# o ]) m, A) d- b/ b, `8 _公仔箱論壇% ^, F" e2 ]% ^+ a1 M/ l5 z
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 5.39.217.76( g3 C; P9 h9 q9 N% D+ u; r- D
0 p2 G! X: E8 U+ z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正是否有年齡限制？ 4 x& a! D$ d0 w8 k5 y" W
公仔箱論壇+ ~' R/ h$ _8 I6 z! P6 Q- Z; O% Q3 t" Q
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 5.39.217.76. I6 g" o' W, {; [& N& \6 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 K) h- ?1 H) g; `8 R: [
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 5.39.217.760 q. v* U' |1 K* f
tvb now,tvbnow,bttvb n& b) V) Y5 t0 f
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
/ Q7 I6 L0 _2 [" f0 R5 [2 [
+ g/ s9 F, M* c* E2 y5.39.217.76一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 * M4 L0 @5 B/ g# \( [3 H+ L/ \
$ c. m0 y6 O( k# ~( n' z- g5.39.217.76另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。5.39.217.76. B% x' i8 \1 I: _7 N* e. |6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( F D7 K$ I/ n1 h
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
2 F4 H3 ?6 D0 n' \, vtvb now,tvbnow,bttvb
, C3 Y% A+ M3 [6 }8 O; q- htvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
: `0 s: ?6 n2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 P8 j5 ]- t. v3 E5 o
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 A7 A5 j4 h1 I3 d. i# c* L
' V4 {. i# T0 H R! C5 Dtvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇) O# x$ w9 L, _7 F" W
公仔箱論壇, `7 D$ A, i2 B; K6 _( G5 Y
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 % e' ]4 Y. z1 {0 \- N- N
I7 J7 n/ Y' J【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
+ z6 ]$ Z) }. f' M5 L. e! k* ]! e* b
步驟 4 f5 P. p2 \+ h: y3 B( X! f
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# o' Y7 b3 F: O; X1 t( }8 A M
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb; l( H" d: E& p/ K. u8 [2 Z
$ [, i+ S8 x. l( Y' \( [ I5.39.217.76【第二種】彈舌頭鍛鍊操 . Z) c& H3 F) R4 v
# s/ M' y/ g3 m+ T3 w/ Z5 i步驟
! N) s+ L+ L' f7 g/ ]
4 r( S" q* I( ~# Q6 f5 ?7 A3 b1 P; p將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。; R5 e9 a: y; V& R! j% L, D) S4 {
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
1 e4 Y! S8 n+ Y7 x/ h8 ~& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: z. q. r: ?4 u0 G0 l. a# _
5.39.217.765 b# c! E2 i" \; m
2 ^. k$ W5 a; k& B# _; ^* J& U. @5.39.217.76
0 m" s* t( Z2 Z- K& m5 \6 m【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 8 v9 h V3 D9 C5 U x2 ~
! `4 K ]" Q' q4 A; O& F步驟 1 r5 A% _0 k3 a2 t3 _, v% X% v/ d
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。% ?9 w( v+ `0 o" H- O. g7 C
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w! ]* {/ P) i1 ^! ]% q
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
