早安健康／周舒涵編譯tvb now,tvbnow,bttvb; @" X2 H6 o7 p" I2 U- F0 H9 A+ O. S
3 h6 M; x' k1 A. W0 X5 u0 w/ N很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
2 b1 Q& E8 }7 @# P' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, Z8 [2 y: L n, E3 x1 V3 ^( X
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
; f$ X) M8 a) d; g# d) }# ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ A. q2 j8 C! p' I
牙齒矯正是否有年齡限制？ 5.39.217.76: r1 h+ o. N3 M$ s1 `: L
* p" h8 w# v0 T7 ?9 Q( \* |5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 5.39.217.769 F9 ?5 d8 t' ~5 t* Z! N* h; n0 J
u I" j& ?' C' b) Y0 w. [* S ltvb now,tvbnow,bttvb托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇+ f! T4 k+ u! \' A' c, [
+ m4 H* u( T+ }! gtvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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7 D# u& `) T0 ~ t2 p4 G" W2 C$ I& v一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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$ y6 {7 Z3 R: t3 G, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。5.39.217.76, J4 q) M6 E6 o
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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0 N7 {/ Z# n- j- P% V0 u; x9 Ftvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) D# O4 B) i! l" e2 X
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 . \) [. z8 ~: ?# L6 O; a4 D: P
; o! A2 Q: y6 J$ z+ F6 {牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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' J& B- r4 `; M3 ]" r$ v- Z. f公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 0 e/ ^7 u4 G; l
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步驟 公仔箱論壇7 f. N+ G# d5 Y/ D
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
6 H. @) O* s7 p! a一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。4 T* D0 X2 i" r3 I
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 ' v/ _1 `; u" {3 p/ o
) n% r% |: S. `2 e/ m6 J5.39.217.76步驟 公仔箱論壇( [' R _1 A8 Y; o I6 V( a
, { S! W. H# d3 Btvb now,tvbnow,bttvb將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。公仔箱論壇" v! q' B' b8 ]4 P) y& {
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
. z- q r) ^. Y, u5.39.217.76在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇* z% A- M' N/ X1 p5 v- ]
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5 O( u3 B9 W w8 z* K( h% l2 W. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 5 a8 U4 v) [6 O# v* L, ^
+ X3 K) l% s }5 _/ otvb now,tvbnow,bttvb步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 Q! T3 V3 e- D8 C
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
; e+ |( H5 o+ Q% g8 R5.39.217.76先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
' W* Z+ T' V T4 B# i/ itvb now,tvbnow,bttvb抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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