早安健康／周舒涵編譯tvb now,tvbnow,bttvb. G2 G+ }) O8 e8 T/ T6 }6 \ `3 G
2 F# i) @* E* p7 q1 L5.39.217.76很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
5 n. E3 P1 p: \# q, _5.39.217.76公仔箱論壇) A" `1 d: L0 v! M
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇 g' @) c) |1 m( ~9 W* @
- x9 P) y1 a5 C( g! ]大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
) c1 _7 y. `8 w1 P# D! \% P
- u7 ]$ V/ W+ @5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正是否有年齡限制？ 7 g W3 [5 |+ {! V5 K, W" _' }
) W) }! T5 \( a+ a' N+ J公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 公仔箱論壇% {/ B) j9 D) _6 [. c
5.39.217.765 v0 |# a5 t, K$ X3 K) `
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
* e3 E+ I) Q. n! h: k# F9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u ~5 [7 s) m8 M; z
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
2 K8 u9 [( g+ @" ^- u/ D% S8 H# jtvb now,tvbnow,bttvb0 D# Q3 C w# W, [+ z8 ?( S
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
, Q$ f5 G, r8 @* V4 \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ E7 Y& |, X( U
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。; l( k& {* G4 g- q1 x! R, J" F& r
. _7 T1 p3 d- N b5.39.217.76咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
5 B3 N6 {! g4 _+ @
9 l/ A, Y& Q. L2 O' o% K3 q5 n9 h& F5.39.217.76有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
& z9 r" C0 {- P; {3 H" X2 h5.39.217.76
$ f3 U$ t r/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 5.39.217.766 [, C% \- S0 u C2 _
( M3 x, P. R9 |5 d# h5.39.217.76牙齒矯正自行鍛鍊 0 P" @, K9 m9 e/ Y' U
7 m' |3 [" f K* t; |2 u; L5.39.217.76接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* [5 a0 } E, x9 _' q
; W/ g3 J u. s
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇# ?; m7 L* w4 Y
9 _, ]% ^) c. |2 f! K# Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟 1 I# |) M0 c+ e! m, W2 N
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
& e, `& n8 o) j2 E- h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb; [' t) U% }3 {% a A2 w9 c
5.39.217.76# P0 Q4 U& `* g/ e% o
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
3 z/ _/ q) N; f4 N, [% K+ ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- E* t+ L4 \) c. m% A
步驟 ! r' d- u! _% c3 }
/ r u3 B# B8 ], L1 i將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。tvb now,tvbnow,bttvb2 q( E9 R4 u; E, g6 U j5 x R Q7 d
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
& _! i5 T9 n- v4 r* e公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
# V- u" Z {& X& h8 e. V! g* Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ v- I' G* {% A) n$ L* C) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 }1 V: h: [, X* Q! Y4 y( p
5.39.217.76. b( `) M( n, o$ M- F4 z
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
g* M0 N5 U0 H+ {: e1 ~7 M% \! W
) ~0 M. u( N6 e0 ytvb now,tvbnow,bttvb步驟
4 Y" n4 b) V2 `/ `1 o準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。公仔箱論壇% L/ \. n& Y$ E/ e
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。公仔箱論壇* z3 K H) ?( q" ]
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
