早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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1 a1 z7 i' C P7 ^5.39.217.76牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇$ t' s2 S3 f2 d& I' c: G7 Q; a! @
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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4 ~% c" t5 K( o0 P有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 # t3 H6 \2 y, I2 L f" q
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 {8 W: `7 ]* X
2 H* ~2 u, T% Y$ x- Z4 }" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 ; |, i+ @$ f6 j% s
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
1 b& F5 j) k8 c: E7 [" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n' `7 k$ l7 D$ Q9 s另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。5.39.217.76$ A" Q; U4 E y7 x, V+ z
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 " J" @( x, g5 q N
( i9 N+ n( G& q5 s" i8 w公仔箱論壇除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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: ?3 I; L. J& |2 o. F. d& s0 R5.39.217.76牙齒矯正自行鍛鍊
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/ V6 i$ _) d/ ^) T7 Z+ R V) V5.39.217.76接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h% Z' }, n' G. h( l4 _- w
& F) Y: l& z; K/ ?: X0 Y4 A0 R5.39.217.76【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 2 ~) }( I, ~! q
0 V, P3 ?1 Z {2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟 5.39.217.76" H& K# f7 k' ~+ ] L
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。5 h9 j* C9 W- y' F
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb1 A, [2 W. ~6 g; m5 l! d* @
# z! @& _0 Z5 S0 n5.39.217.76【第二種】彈舌頭鍛鍊操 公仔箱論壇. T6 [. L3 y1 W8 y2 x3 K
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步驟
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
1 i, B' w' `( c% X8 B$ T2 V$ U0 _將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
W6 Z1 Y2 p9 Z/ H0 j: W0 ytvb now,tvbnow,bttvb在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb0 y# L9 p9 o+ l+ L H
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! f ~3 {7 a: |6 `8 v5.39.217.76【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 公仔箱論壇0 Y2 l& P1 _0 A- b. c5 _3 K+ _
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步驟
) K' w, A- c1 D, ^8 M) o6 F" Ytvb now,tvbnow,bttvb準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。tvb now,tvbnow,bttvb/ P* \- K {6 n* v! x2 ~
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.762 w. V# O3 I% Z! T
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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