進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。; g! {% Z' s+ {& i- I
0 g7 w% n9 p5 A$ utvb now,tvbnow,bttvb專家看法
E" M6 m! ~0 f0 Y9 ntvb now,tvbnow,bttvb, o: \* G% C3 U) s
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。公仔箱論壇& W9 h6 ^( l! u: M; ^7 \
' h5 H; G) \1 V$ P公仔箱論壇茯苓豬肚湯5.39.217.76- M# W- a7 z! U
5.39.217.762 B* N( E3 z- [
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。
& y6 i& i# i9 q1 _6 _# R) F- N+ M" N% F2 r; [/ N" P2 _
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' k& \, b- E
$ K: j4 l7 g5 R! K" ?1 h
參鬚豆腐湯
2 @9 W R, }0 }- X& v" a- _& j1 U' R8 H) o& T2 d: O* @( g
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
$ i6 B6 k2 j( R/ Y- h( q2 v/ E" v5.39.217.765.39.217.76; j* {# _9 ^0 K a6 t' I
做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
# B& L- F9 A$ O6 Y: A2 O+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |. ^0 T8 R8 a! c5.39.217.76木耳瘦肉湯5.39.217.76( S: D* ]7 Y! D" ^- ^; v6 t& g, Y) r6 d3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ C2 a3 |. V: [6 f+ J# d4 R
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
8 b2 d+ o% P- htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 P" q' {+ r$ ~! I
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
3 v4 o5 W n; c3 E! {5.39.217.76
a; t, j8 J( M U% i" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
