進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
3 M% J4 S$ i" w; [: }- p0 H
+ P+ F7 d9 \ K, s4 ^: F' B. R專家看法
5 X1 Q4 ~( @: u( k3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E. B4 |4 R+ |7 R. D
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
( W) p2 s B; t, G3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 [4 H: q# H8 i- D- ]
茯苓豬肚湯; ?& Z0 x5 q9 P
/ j4 X# `$ @* V7 |材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。* F8 g' H+ H7 E% Q0 q
5.39.217.768 w$ P1 u, I/ H+ _4 K2 u; |
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
1 H# ]8 g' n) r1 |* i, u% K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" U5 k& k8 _
參鬚豆腐湯
, I7 ?' L3 X: u公仔箱論壇3 w7 B1 _( y/ q3 Y' f+ A& U
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
$ `! M' X7 E( t3 c) x; b6 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 m. A. K! I, T- j6 \
做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。9 u% i0 a: z" k
* U' P$ g' N" Y _" s- V q# f f木耳瘦肉湯5.39.217.76* A8 ]! o0 C5 r" `+ V
$ I; h, @4 [* Q: a8 F" Z' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
b& T+ y6 e |$ a' B& C& [公仔箱論壇
3 C X9 u! @& a+ K2 j) w1 L做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
# A; s) H& u" n! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y! X5 I& S# A台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
